07/12/2025
Como mamás pensamos que descanso emocional es imposible…
pero el descanso no solo viene cuando los hijos duermen o cuando tenemos ayuda.
👉El descanso emocional no siempre es irse una tarde completa…
A veces es algo breve pero profundo que renueva tu corazón.
Aqui te comparto lo que puedes hacer 👇
🕵️1. Respira intencionalmente (3x3)
3 respiraciones profundas
3 veces al día
3 segundos inhalas, 3 exhalas
Baja tu tensión y te da claridad.
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😊2. Toma 10 minutos “sin hacer nada”
No limpiar
No ordenar
No avanzar tareas
Solo estar en silencio.
Tu cerebro lo necesita.
---3. Haz algo que te nutra (2–5 min)
📖 leer un versículo
🎶 escuchar tu canción favorita
📝 escribir tus pensamientos
Es humedecer el corazón seco.
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🙌4. Aprende a decir “no por ahora”
No eres mala por delegar o postergar.
Decir NO hoy es guardar tu paz para mañana.
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🙏5. Conecta con Dios desde lo simple
Una oración corta:
“Señor, renueva mis fuerzas. Calma mi alma.”
👉🧠Tu descanso emocional inicia en tu espíritu.
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📝Recuerda:
Tú no te saturas porque eres mala mamá.
Te saturas porque eres humana y amas tanto, que te entregas sin pausa.
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Tu descanso NO es egoísmo.
Es cuidado emocional necesario para amar a tus hijos con paz. 💛
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Hoy, aunque tengas hijos, puedes hacer algo pequeño que renueva tu corazón.
Porque una mamá emocionalmente descansada puede criar con más paciencia, más ternura, más fe 💛
💬 Cuéntame: ¿Cuál de estas harás HOY?
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