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Dra. Fiorella López Lema

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Dra. Fiorella López Lema

Dra. Fiorella López Lema

Siempre Saludable es una web especializada en consejos de nutrición saludable, vida sana, alimentación infantil, alimentación en la gestante y en el ejercicio físico para mantener una buena salud

28/06/2025

si eres bariátrico recuerda tomar tus vitaminas a diario la suplementación no es opcional.

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26/06/2025

Cuando se ingieren alimentos, el nivel de glucosa en la sangre aumenta. Ante ello, el páncreas secreta una hormona llamada insulina, que ayuda a sacar la glucosa de la sangre, depositarla en las células y así obtener energía para el organismo. Pero ¿qué pasa cuando el organismo no responde a la insulina que produce? A ese proceso se le conoce como resistencia a la insulina o insulinoresistencia.
Aquí tres consejos importantes para su manejo ...

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17/06/2025

🍞🥩 La clave para perder grasa no está en comer menos, sino en elegir mejor.
El exceso de glucosa e insulina provocado por ciertos alimentos es lo que promueve la acumulación de grasa en el cuerpo.
💬 ¿Tienes alguna duda al respecto? Déjanos saber cuál y te responderemos 👇

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15/06/2025

Hoy celebramos su entrega, su amor incondicional y todo lo que hacen, muchas veces en silencio, pero siempre con el corazón.
¡Que pasen un día lleno de amor y reconocimiento!

13/06/2025

La sólida evidencia respalda la seguridad y los múltiples beneficios de la suplementación con creatina en los diferentes grupos de edad.

La suplementación con creatina es segura , beneficiosa durante toda la vida.

https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1578564/full

01/06/2025

La felicidad consigue que el proceso de curación de las enfermedades sea más rápido. Ayuda a contrarrestar los niveles elevados de adrenalina, asociados al estrés y la ansiedad, y disminuye la probabilidad de sufrir depresión.

28/05/2025

👉El agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano, ya que representa entre el 50 % y 70 % del peso corporal.

👉De acuerdo con Mayo Clinic, el agua hace posible todo lo siguiente:
“La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede agotar su energía y causarle cansancio” es por eso que es muy importante estar bien hidratados.
Aquí te comparto también algunos otros beneficios de beber agua en ayunas…

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27/05/2025

La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética).

Las fuentes alimentarias de vitamina B-12 incluyen la carne de aves, de vaca y de pescado, y los lácteos. La vitamina B-12 también se agrega a determinados alimentos, como los cereales fortificados para el desayuno, y está disponible como suplemento oral.

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24/05/2025

Primer Summit de Médicos Generales. Nutriendo el músculo y el rol del HMB…Feliz de compartir con excelentes ponentes!

21/05/2025

Un buen nutricionista siempre te ayudará a mejorar tus hábitos alimenticios y tendrá en cuenta tus requerimientos individuales, especialmente en situaciones como el embarazo, la lactancia, el deporte, la vejez, la niñez, la adolescencia, o en casos de enfermedades con requerimientos especiales, diseñando siempre un plan personalizado para lograr mejorar o mantener un buen estado de salud, dependiendo del individuo.

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11/05/2025

Una madre puede ocupar el lugar de cualquier persona, pero nadie puede ocupar su lugar. Feliz dia de la Madre ❤

01/05/2025

Celebremos juntos este día! Feliz día del Trabajo.
💼 ́adelTrabajador

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Página web

http://www.fiorellalopezlema.com/

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