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Trauma Tacna Sport

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Trauma Tacna Sport

Médicos especializados en traumatología, ortopedia y medicina deportiva, con profesionales altamen

14/11/2025

⚠️ ¿Sientes dolor en el hombro y tu brazo no se mueve como antes? ⚠️

👉Es posible que tus tendones del manguito rotador estén inflamados, lesionados o incluso desgarrados. Detectar los síntomas a tiempo es fundamental para evitar problemas mayores.

Señales de alerta:
🔹 Dolor continuo y profundo en el hombro
🔹 Dificultad para peinarte, vestirte, tocar tu espalda o alcanzar objetos
🔹 Debilidad en el brazo
🔹 Interrupción del sueño debido al dolor

💡 Importante: Si no se trata a tiempo, podrías perder permanentemente la capacidad de movimiento del hombro y del brazo.

📞 Agenda tu cita al +51 987 258 943

13/11/2025

💪💙 ¡QUEREMOS QUE TENGAS SIEMPRE LO MEJOR! 💙💪

En TRAUMA TACNA SPORT nos importa tu salud y rendimiento 🏃‍♀️✨
Por eso, recomendamos realizar tus análisis en Gemlab, un laboratorio de referencia que ofrece tecnología de última generación, equipos 100% automatizados y resultados precisos y confiables 🔬✅

Porque cuando se trata de cuidar tu bienestar, la confianza se respalda con innovación 💙

👀 ¡Estén atent@s! Muy pronto estaremos compartiendo promociones exclusivas pensadas especialmente para ti 🎉

10/11/2025

💙 Tu bienestar es nuestra prioridad 💙

👉En Trauma Tacna Sport nos preocupamos por ofrecerte una atención integral, accesible y de confianza. Sabemos lo importante que es cuidar tu salud y contar con el respaldo de tu seguro, por eso trabajamos con las principales aseguradoras del país. 🩺

Nuestro compromiso es brindarte un servicio profesional, cálido y eficiente, para que te sientas seguro(a) desde el primer momento. 🌟

📋 Atendemos Seguros EPS:

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🎖️ Ejército del Perú

Porque tu bienestar merece lo mejor. 💫

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07/11/2025

🦶 Tipos de Esguince de Tobillo 🦶

👉El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes, tanto en el deporte como en actividades cotidianas. Sucede cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran o se rompen al girar el pie de forma brusca.
Aunque muchas veces parece algo simple, existen tres grados de gravedad, y reconocerlos a tiempo es fundamental para una buena recuperación. ⚕️

💙 Grado I (Leve):
Estiramiento o desgarro parcial del ligamento.
👉 Poca inflamación y sin hematoma.
👉 Se puede caminar apoyando el pie.
🕒 Recuperación: horas o pocos días.

💛 Grado II (Moderado):
Desgarro parcial del ligamento.
👉 Aparece hematoma en las primeras 6 h e inflamación evidente.
👉 Dolor y dificultad para apoyar el pie.
🕒 Recuperación: días o semanas.

❤️ Grado III (Grave):
Rotura completa del ligamento.
👉 Gran inflamación y hematoma inmediato.
👉 Imposible apoyar el pie.
🕒 Recuperación: 6 a 8 semanas.

💡 Recuerda: identificar correctamente el grado del esguince permite iniciar el tratamiento adecuado y asegurar una recuperación rápida y segura. 🏥

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04/11/2025

💪 ¿Cómo afecta la artritis?

Conocer cómo actúa la artritis es el primer paso para poder controlarla y cuidar mejor tu salud. Esta enfermedad no solo afecta las articulaciones, sino que también puede influir en otras partes del cuerpo.

🔹 Nódulos subcutáneos: Son pequeños bultos que aparecen bajo la piel, sobre todo en zonas donde hay roce o presión, como los codos o los dedos. Aunque a veces no duelen, pueden resultar molestos y afectar la movilidad.

🔹 Luxaciones: La artritis puede hacer que los huesos pierdan su posición normal, lo que provoca deformaciones y dificultad para mover las articulaciones con libertad.

🔹 Inflamación y rigidez: Es muy común notar hinchazón, enrojecimiento y una sensación de rigidez, especialmente por las mañanas. Esto puede limitar los movimientos y causar dolor.

🔹 Afectación de otras zonas del cuerpo: Aunque se asocia principalmente con las articulaciones, la artritis también puede impactar otros órganos como los pulmones o los ojos, por lo que requiere atención médica constante.

✨ Conocer estos efectos ayuda a detectar los síntomas a tiempo y tomar medidas para mejorar la calidad de vida. La información y el cuidado diario son tus mejores aliados.

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31/10/2025

🏓 Ping Pong con Fabián Valencia 🎙️

Fabián acudió a consulta por crujidos y rigidez en la rodilla 🤕 que aparecían después de hacer deporte. Durante un partido de fútbol ⚽ realizó un giro brusco que provocó una lesión en su rodilla izquierda.

Tras la evaluación, se diagnosticó una ruptura del menisco externo, la cual fue reparada mediante una artroscopia de rodilla 🏥. La cirugía y la rehabilitación fueron exitosas 💪, permitiéndole recuperar su movilidad y volver a sus actividades deportivas sin molestias.

🙏 ¡Gracias, Fabián, por tu confianza y por compartir tu experiencia!

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30/10/2025

🔹 Tips para evitar una rotura de ligamento cruzado 🔹

🦵💥 El ligamento cruzado anterior (LCA) es clave para la estabilidad de tu rodilla. Una lesión en esta zona puede provocar dolor, pérdida de movilidad y, en muchos casos, requerir cirugía y una larga rehabilitación. La buena noticia es que muchas de estas lesiones pueden prevenirse con buenos hábitos y una rutina adecuada.

💡 Sigue estos consejos para cuidar tus rodillas y mantenerte en movimiento sin dolor:

🔥 Calienta siempre antes de hacer ejercicio.
🧘 Estira al finalizar tu rutina para evitar tensiones.
🏋️ Fortalece piernas y glúteos, tu base de soporte.
⚖️ Practica ejercicios de equilibrio y coordinación.
⛔ Evita cambios bruscos de dirección.

💙 La salud de tu rodilla es clave para una vida activa, sin dolor y con libertad de movimiento.
¡Cuídala hoy para seguir avanzando mañana! 🚶‍♂️🏃‍♀️

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29/10/2025

💪 Muévete con confianza, cuida tus articulaciones 💚

Tener artrosis no significa detenerse, sino aprender a moverse de manera más inteligente. 🌿 Cada movimiento cuenta cuando se trata de cuidar tus articulaciones y fortalecer tu cuerpo. Al trabajar los músculos de las piernas, rodillas y caderas, mejoras tu estabilidad, reduces el dolor y ganas libertad para disfrutar tus actividades diarias. 🚶‍♀️✨

Los ejercicios isométricos suaves y de bajo impacto son tus mejores aliados 🤝: fortalecen sin forzar ni dañar tus articulaciones. Recuerda, no se trata de hacer más esfuerzo, sino de hacerlo con seguridad y constancia. 💫

Dale a tu cuerpo el cuidado que merece y disfruta cada paso con confianza. 💚👣

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25/10/2025

🩺 Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia en tu recuperación 💪

Muchas personas ignoran el dolor o lo minimizan, pensando que "ya pasará"... pero dejarlo pasar solo puede empeorar la situación. Cuando se trata de tu salud, el tiempo es clave. ⏳

🔎 Identificar una lesión o afección a tiempo permite:

✅ Iniciar el tratamiento adecuado sin demoras
✅ Reducir significativamente el riesgo de complicaciones
✅ Acelerar el proceso de rehabilitación y recuperación
✅ Evitar intervenciones más complejas o invasivas en el futuro

🛡️ Además, un diagnóstico oportuno puede prevenir el deterioro de las articulaciones y otros tejidos, protegiendo tu movilidad y calidad de vida a largo plazo. Ignorar las señales puede llevar a daños permanentes que pudieron haberse evitado.

⚠️ Si sientes dolor constante, molestias al moverte, inflamación o rigidez… no lo ignores. Tu cuerpo está tratando de decirte algo.

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22/10/2025

🌟 ¡No normalices el dolor! 🌟

Muchas veces pensamos que vivir con dolor es algo "normal" o que con el tiempo desaparecerá… pero no tiene que ser así. Existen formas efectivas de manejarlo y mejorar tu calidad de vida. 💚

🔹 TÉCNICAS DEL MANEJO DEL DOLOR 🔹

💥 El dolor no debe formar parte de tu rutina diaria. Escucha a tu cuerpo y empieza a cuidarlo desde hoy.

💪 Fortalece tus huesos y músculos con actividad física regular
🧠 Estimula tu salud cerebral con hábitos saludables
🛡️ Ayuda a prevenir enfermedades crónicas
⚖️ Es perfecto para combatir la obesidad y mantener un peso saludable

🚨 ¡Atención! No ignores el dolor persistente.
Un diagnóstico oportuno 🩺 puede marcar la diferencia en tu proceso de recuperación 🛌 y bienestar a largo plazo.

✅ Cuida tu cuerpo, invierte en tu salud y mejora tu calidad de vida. ¡Tú lo vales! 💙

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18/10/2025

🚨 ¿Dolor repentino en la rodilla? Podría ser más serio de lo que crees… 🚨

La ruptura de ligamento cruzado es una lesión grave que afecta uno de los principales ligamentos de tu rodilla: el ligamento cruzado anterior (LCA) o el ligamento cruzado posterior (LCP). Ambos son fundamentales para mantener la estabilidad de la articulación. 🦵⚠️

💥 Esta lesión no solo limita tu movilidad, sino que también puede afectar seriamente tu calidad de vida si no se trata a tiempo.

Síntomas comunes que no debes ignorar:
🔹 Dolor intenso e inmediato tras la lesión.
🔹 Hinchazón rápida en la rodilla.
🔹 Sensación de inestabilidad o que la rodilla "cede" al caminar.
🔹 Pérdida del rango de movimiento.

😟 Si sientes que tu rodilla ya no responde igual, no lo dejes pasar. Actuar a tiempo puede evitar complicaciones mayores y acortar el proceso de recuperación.

💪 Con una evaluación adecuada y un plan de rehabilitación profesional, es posible recuperar la estabilidad, fuerza y movilidad de tu rodilla.

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16/10/2025

Un paciente que sufrió una lesión en el hombro mientras jugaba fútbol ⚽️ decidió confiar en Trauma Tacna Sport para su tratamiento. Se sometió a una cirugía especializada y participó junto a nosotros en una dinámica.

Gracias a una atención integral y un proceso de recuperación personalizado, hoy ha retomado sus actividades con normalidad y sin dolor 💪.

¡Gracias por confiar en nosotros Sergio!👏

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Tacna
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