Nutricionista Clínica / IBCLC

30/11/2025

Educar es plantar una semilla que crece para siempre." 💚🤱🏻

29/11/2025

Hoy tenemos una cita‼️

29/11/2025

Leche materna🤱🏻⭐️💚

👩🏻‍🔬El calostro materno aporta anticuerpos importantes para el recién nacido.
Un nuevo estudio halló sIgA capaces de identificar proteínas de Pseudomonas aeruginosa, una bacteria que puede causar infecciones severas.
Los hallazgos subrayan la importancia de la lactancia en los primeros días.

DOI: https://doi.org/10.1097/INF.0000000000004892
Enlace: https://imtavh.cayetano.edu.pe/noticias/nueva-publicacion-sobre-anticuerpos-siga-contra-proteinas-del-sistema-de-secrecion-tipo-iii-de-pseudomonas-aeruginosa/

28/11/2025

⭐️Galletas de coco y 🍊 ⭐️

Ingredientes:
✅ 2 und de huevo
✅ Ralladura de naranja
✅ 100ml de jugo de naranja
✅ 200g de harina de coco

Ideal para una media tarde o Lonchera de tu peque❤️ ́nclínica

27/11/2025

¿Es posible que el ejercicio pueda frenar el declive cognitivo? Unos investigadores hicieron que un grupo de personas con problemas cognitivos leves (como ser algo olvidadizo o repetirte demasiado) hicieran ejercicio aeróbico entre 45 y 60 minutos al día, cuatro días a la semana, durante seis meses, mientras el grupo de control simplemente hacía estiramientos en la misma cantidad de tiempo.

Descubrieron que, en el grupo de control, la función cognitiva seguía en declive. Sin embargo, en el grupo del ejercicio parecía estar hasta mejorando. Este grupo pudo responder más preguntas correctamente después de los seis meses, lo cual indica que su memoria mejoró. Así que sí, el ejercicio aeróbico podría revertir en encogimiento por envejecimiento en las zonas cerebrales de la memoria, mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar la memoria y preservar tejido cerebral. Puedes aprender más en https://buff.ly/44ljH9T.

La lista de la Docena Diaria es una herramienta sencilla que te ayudará a crear hábitos saludables y consumir los alimentos más sanos. Recomiendo 90 minutos de ejercicio moderado o 40 minutos de ejercicio vigoroso al día. Para aprender más: https://buff.ly/3oDtNnI

PMID: 21282661, 24711660, 20065132

26/11/2025

En la boca los dientes muelen y trituran el alimento para convertirlo en partículas pequeñas. Simultáneamente la masa de alimentos es humedecida y lubricada por la saliva.

5 RAZONES PARA MASTICAR BIEN LOS ALIMENTOS‼

1️⃣Favorece y mejora el proceso de digestión
2️⃣Aumenta la sensación de saciedad
3️⃣Mantiene un peso saludable
4️⃣La masticación oxigena el cuerpo produciendo una sensación de bienestar y reducción del estrés
5️⃣Permite disfrutar mejor la comida, apreciando los sabores y las texturas de los alimentos.

Mg. Isabel Castro Antunez
Nutricionista Clínica IBCLC
Citas 942083945


́nclínica

25/11/2025

La razón de ser para iniciar la alimentación complementaria son los alimentos ricos en hierro.

Evidencia clara recomendado por:
✅️Minsa
✅️Unicef
✅️Ops
✅️Coco2023
✅️Oms 2023

Imagen: CNP

24/11/2025

3️⃣ PILARES PARA REDUCIR PESO CORPORAL❗
Sobretodo GRASA CORPORAL.🙂

No te obsesiones con el PESO: Lo importante es la composicón corporal. El peso varía a lo largo del día!

Mg. Isabel Castro Antunez
Nutricionista Clínica - Oncológica/ IBCLC
Citas al 942083945

23/11/2025

⭐️Panquequitos Navideños⭐️

Ingredientes:
✅ 2 und de huevo
✅ 1 taza de harina de trigo
✅ 1 taza de leche
✅ 1 chorrito de vainilla
✅ 1 pizca de polvo de hornear
✅ Beterraga
✅ Espinaca

Ideal para el desayuno, cena o Lonchera de tu peque❤️

22/11/2025

Una y mil veces Nutrición 💚🍇🥕🥒🥑🍒

21/11/2025

Hoy tenemos una cita‼️
Hablemos de leche de vaca🥛

20/11/2025

Estamos atendiendo 🌸