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Dra Erislaine Tamayo

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Tarapoto
Dra Erislaine Tamayo

👩🏻‍⚕️ Otorrinolaringóloga | Cirugía facial
💎 Armonía, salud y belleza con propósito
📍 Tarapoto – Perú

03/12/2025

Los IBP no son malos.
Lo que es malo es usarlos por meses o años sin una razón real.

Estos medicamentos ayudan a controlar acidez, reflujo y gastritis cuando están bien indicados.
Pero si los tomas “por si acaso”, pueden afectar la absorción de vitamina B12, magnesio y aumentar ligeramente el riesgo de fracturas a largo plazo.

La clave:
Los IBP son seguros y efectivos cuando se usan el tiempo adecuado y con seguimiento médico.
El problema no es el medicamento.
El problema es convertirlo en un hábito.

28/11/2025

La mayoría de faringitis NO necesitan antibióticos.
Ni por duración, ni por molestia, ni por ‘inflamación crónica’.
Si no hay cultivo positivo o signos claros de infección bacteriana, el antibiótico solo empeora la alergia, irrita tu estómago y desordena tu flora intestinal.
Menos antibióticos, más diagnóstico.

26/11/2025

La alergia no solo tapa la nariz. También inflama la garganta.
Cuando vives con goteo nasal, moco claro que cae por detrás y respiración por la boca, esa irritación constante puede terminar en una faringitis crónica.
No es infección, no es gripe interminable. Es alergia mal controlada que castiga la garganta todos los días.
Si sientes ardor, carraspera y voz cansada todo el tiempo, revisa tus alergias… antes de llenarte de antibióticos que no necesitas.

25/11/2025

¿Sientes que la comida se queda atorada, baja lento o necesitas agua para que pase?
Eso puede ser disfagia, y existen dos tipos principales:

🔹 Disfagia orofaríngea:
Cuando cuesta iniciar el trago. La comida “no arranca”, se va hacia la nariz, toses o sientes que algo se queda pegado en la garganta.
Este es el tipo que evaluamos directamente en consultorio.

🔹 Disfagia esofágica:
Cuando la comida baja pero se detiene más abajo, como a mitad del pecho.
Ese tipo se estudia con gastroenterología.

Entender la diferencia es clave.
Si tienes síntomas al iniciar el trago, necesitas una evaluación de la garganta y la coordinación al deglutir.
No lo ignores: tu cuerpo te está diciendo algo.

21/11/2025

Si tienes reflujo, no necesitas sufrir ni vivir a punta de galletas de agua.
Hay alimentos que realmente calman tu esófago sin arruinarte el día:

🍌 Plátano: protege, neutraliza y no inflama.
🥭 Papaya: enzimas que ayudan a digerir mejor sin acidez.
🫚 Jengibre: antiinflamatorio natural, una cucharadita y ya baja la molestia.
🥣 Sopa de verduras en la noche: ligera, tibia y cero agresiva.

No es magia: es fisiología básica.
Si comes bien, el reflujo baja.
Si te saltas todo… ya sabes lo que pasa.

13/11/2025

Muchos pacientes creen que su alergia “aparece de la nada”, pero la verdad es que lo que comes también inflama.
Azúcar, lácteos y ultraprocesados no causan alergia por sí solos, pero sí pueden volver tus síntomas más intensos, más frecuentes y más difíciles de controlar.
Si ya vives con congestión, picor o crisis recurrentes… revisa tu dieta. Tu garganta y tus fosas nasales no viven en un universo aparte.

11/11/2025

🌙 Cerrar el día también es parte del cuidado.
Desmaquillarse, aplicar retinol y dejar que la piel respire.
No es magia, es constancia. 💧✨

05/11/2025

“¿Reflujo? No, no se trata solo con dieta. Tampoco solo con medicamentos.
Y no, no es solo cosa del otorrino. A veces interviene el gastroenterólogo, el nutricionista, incluso el psicólogo.
Por eso siempre recomiendo una evaluación presencial: hay que descartar otras causas.
Y claro, las modificaciones en el estilo de vida —como la dieta— son parte del tratamiento, pero no el tratamiento completo.”

04/11/2025

✨ Lo que comes también influye en cómo escuchas.
Tu oído interno necesita buena nutrición para mantenerse sano: antioxidantes, zinc, magnesio y vitaminas del complejo B pueden ayudarte a prevenir daño auditivo y tinnitus.

Cuida tus oídos desde adentro. 🥦💚

29/10/2025

A veces, la mejor terapia no está en un consultorio.
Está en el silencio del bosque, en una respiración profunda… o en una mirada que no te exige nada. 🌿🐾

Qué suerte tener espacios y seres que nos devuelven al presente.

28/10/2025

Un maquillaje rápido para el día a día. Natural, práctico y real. 💄

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