03/08/2024
📌 COMO HACER UNA LIMPIEZA HEPÁTICA DE FORMA NATURAL
Nuestro hígado 🫄 cumple más de 500 funciones, entre las que destacan la síntesis de sustancias esenciales, la eliminación de toxinas, el almacenamiento de energía y la regulación hormonal. Sin embargo, se puede afectar por diversos factores que lo sobrecargan y lo dañan, como una alimentación inadecuada 🍔 , el consumo de alcohol🥃, medicamentos o dr**as 💉💊, la contaminación ambiental o las infecciones virales🦠.
📌¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA LIMPIEZA HEPATICA?
Conviene realizarse una limpieza hepática periódica por sus múltiples BENEFICIOS:
✔️ Estimula el metabolismo y ayuda a quemar grasas, lo que facilita el CONTROL DE PESO y previene la OBESIDAD.
✔️ Alivia los síntomas de MALESTAR DIGESTIVO, y evita problemas como el estreñimiento, la diarrea, los gases, las náuseas o el reflujo.
✔️ Favorece la eliminación de CÁLCULOS BILIARES, que son depósitos de colesterol o sales minerales que se forman en la vesícula y pueden obstruir el flujo de la bilis.
✔️ Elimina las TOXINAS que se acumulan en el hígado por el consumo de alcohol, de comida basura o medicamentos.
✔️ Potencia el sistema INMUNITARIO y aumenta las defensas contra las enfermedades.
✔️ Previene y combate las infecciones e inflamaciones del hígado, como la HEPATITIS, la CIRROSIS o el HÍGADO GRASO.
✔️ Aporta antioxidantes y vitaminas que protegen al hígado del estrés oxidativo y del ENVEJECIMIENTO celular.
✔️ Aumenta nuestra energía y vitalidad,
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La limpieza hepática se realiza en tres fases:
🔸 Fase preparatoria
🔸 Fase de expulsión y
🔸 Fase hepatoproteccion
1️⃣ FASE PREPARATORIA consiste en seguir una dieta depurativa durante al menos una semana antes de la limpieza, para aligerar la carga del hígado y facilitar el proceso.
🥗La DIETA depurativa se debe realizar antes y después de la limpieza. Se basa en consumo de alimentos naturales, ricos en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, como frutas, verduras y frutos secos qué ayudan a proteger y regenerar las células hepáticas.
🥬 También se deben incluir alimentos como el rábano, el diente de león, el cardo mariano, el boldo o la alcachofa, que benefician al hígado.
🥤Se recomienda tomar zumos naturales de frutas y verduras que ayuden a limpiar el hígado como el pomelo, el limón, la manzana, la zanahoria o el apio. Estos zumos se pueden tomar en ayunas o entre las comidas, y no se deben mezclar con otros alimentos.
🚫 Se deben evitar los alimentos que sobrecargan o dañan el hígado, como grasas saturadas, frituras, embutidos, lácteos, azúcar refinada, harina blanca o alimentos procesados. También se deben evitar el consumo bebidas alcohólicas, café, té negro, bebidas azucaradas y gaseosas. Y por supuesto, nada de alcohol o medicamentos no pautados, ni recetados.
💧La HIDRATACION es otro aspecto fundamental para realizar una limpieza hepática exitosa. Se debe beber al menos dos litros de agua al día para favorecer la eliminación de toxinas por la o***a, y tomar infusiones de plantas depurativas. Estas, se pueden endulzar con miel o estevia, pero no con azúcar.
🚴 Además, se debe complementar con EJERCICIO FÍSICO MODERADO y hábitos saludables que mejoren el bienestar general.
2️⃣ LA FASE DE EXPULSION consiste en una terapia natural en base a SUPLEMENTOS 🍶 de sales minerales, aceite de oliva 🫒 y zumo de pomelo 🍋 tomados en ayunas. Esta terapia estimula la producción y el flujo de la BILIS (que es el líquido que produce el hígado para digerir las grasas y eliminar las TOXINAS), y ayuda a expulsar los cálculos biliares. Suele realizarse entre 2 a 3 días.
3️⃣ FASE HEPATOPROTECCION se realiza con FITOTERAPIA 🌿 para terminar de desintoxicar el hígado y devolver su funcion óptima. En esta fase se recomienda el consumo de productos en base a:
🍵 EL TE VERDE: alto en catequinas, unos antioxidantes que previenen el daño oxidativo de las células hepáticas y reducen la acumulación de grasa en el hígado.
🌱EL DIENTE DE LEON: con propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias, que favorecen la eliminación de líquidos y residuos del organismo, aliviando la congestión hepática y mejorando la circulación sanguínea.
🌱EL CARDO MARIANO: contiene un compuesto llamado silimarina, con efectos hepatoprotectores, antioxidantes y regeneradores del tejido hepático.
🌱 LA ALCACHOFA: regula la producción de bilis, favoreciendo la digestión de las grasas y permitiendo la eliminación del exceso de colesterol.
📌¿QUÉ SON LOS CÁLCULOS BILIARES Y COMO SE FORMAN?
🪨 Los cálculos biliares son "piedritas" que se forman en la vesícula biliar o en los conductos biliares, cuando hay un desequilibrio entre los componentes de la bilis (colesterol, sales biliares y lecitina), que hace que se cristalicen y se agrupen. Pueden ser de diferentes tamaños, formas y colores, según su composición. La mayoría son de colesterol (80%), pero también pueden ser de sales minerales (20%).
💠 La formación de cálculos biliares afectan más a las mujeres que a los hombres, apareciendo con mayor frecuencia en:
🍔Una alimentación rica en grasas saturadas y colesterol y pobre en fibra.
🚫El sobrepeso y la obesidad.
🚳El sedentarismo y la falta de ejercicio físico.
🤰🏻El embarazo y
💊 el uso de anticonceptivos orales.
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