Psico-Happy

17/04/2021

🌸 ⁣ ⁣ 🌈 El autocuidado 𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘣𝘦 𝘴𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘨𝘰𝘤𝘪𝘢𝘣𝘭𝘦.⁣ ⁣ 🌳
¿Qué tanta prioridad le das a tus necesidades emocionales? ¿Puedes notar cuando tu mente está pidiéndote una pausa?⁣ ⁣ 🌻 ¡No ignores las señales! Evita llegar al punto límite del cansancio y agotamiento para descansar y más bien incorpora hábitos de autocuidado como parte de tu rutina.⁣ ⁣
✅ Puedes hacer una lista con actividades que disfrutes y te hagan sentir bien.⁣ ⁣
✅ Plantea momentos específicos del día en los que puedas realizar al menos una de esas actividades.⁣ ⁣
✅ Nota tus sensaciones físicas y emocionales antes, durante y después de realizarlas.⁣ ⁣
🌸 Lo "simple" siempre tiene un gran poder. Si le das prioridad en la cotidianidad, puede ser una maravillosa herramienta para aliviar el estrés y el malestar emocional que se produce en medio de la rutina.⁣ ⁣
⚠️ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional. 💌

17/04/2021

💞 El amor propio es un camino de infinitos pasos en los que te toparás con maravillosas vistas, pero también amargos paisajes🌸Aprender a amarte implica dejar ir partes de ti que por algún tiempo creíste que te definían❤ Se trata de reconstruirte a partir de tu valor, abrazando tus aciertos y asumiendo tus desatinos💪🏻Sabiendo que todo lo que necesitas, está dentro de ti✨

17/04/2021

⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌

17/04/2021

Cuando algún ser querido atraviesa una situación complicada, muchas veces no hay más nada que puedas hacer sino expresar palabras de apoyo y solidaridad. ⁣
⁣ ❌ Sin embargo, estos mensajes pueden resultar incómodos de comunicar. Y en un intento de ayudar, se termina invalidando la emoción del otro. ⁣ ⁣ 🌻 Aprender maneras asertivas de expresar la empatía que sientes hacia quienes te rodean, te ayudará a cultivar relaciones de calidad. ⁣ ⁣
🫂 Reconocer y validar las emociones de los demás aún cuando no te identifiques por completo con su contexto permite crear conexiones y vínculos valiosos con tu entorno.⁣ ⁣
💓 Recuerda, muchas veces unas palabras de aliento bien expresadas pueden ser la mejor muestra de afecto.⁣ ⁣
⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌

17/04/2021

Tú qué estos últimos meses has presentados problemas económicos, familiares, labores o situaciones estresantes, que por ocasiones te desesperabas y no sabias que hacer; pero llegaban esos momentos que mantienes la calma y piensas que es algo pasajero y llegarán días mejores, que a pesar de las adversidades le pones una sonrisa aunque en el fondo estás pasando mal. Por eso auto-felicítate 👏🏻 👏🏻 👏🏻 porque a pesar de todos loa problemas sigues de pie, luchando, creyendo en ti y sigues adelante. Sabes que después de la tormenta ⛈ siempre llega la calma 🌸✨

17/04/2021

MANIPULACIÓN EMOCIONAL

Es una poderosa arma de manipulación con la cual gente cercana a nosotros nos amenaza directa o indirectamente, para castigarnos si no consiguen lo que quieren.

¿CÓMO IDENTIFICARLO?

Si tu pareja:
♦️Te hace sentir culpable de todo.
♦️Proyecta sus inseguridades en ti.
♦️Te responsabiliza por sus emociones.
♦️Te hace dudar de tus capacidades.

¿ QUÉ HACER SI SIENTO MANIPULACIÓN?

🌸Identifica si es manipulación
🌸Maneja tu estado emocional
🌸Trabaja en tu autoestima
🌸Establece límites, hazte respetar.
🌸Tienes derecho a rechazar peticiones sin sentirte culpable
🌸Acude a un profesional de salud mental.

17/04/2021

17/04/2021

🌸Está percepción es un síntoma de cómo nos educaron para amar primero al otro, antes de cultivar AMOR PROPIO. Aprende a valorarte y a descubrir que el amor SANO te da paz y es tu mejor aliado para cumplir tus sueños ✨