PsicoSoporte

22/01/2021

🌼Las relaciones tóxicas, son relaciones con comportamientos disfuncionales, entendidos como aquellos que no permiten, o cohíben el crecimiento individual, inhiben la expresión psicoafectiva, afectando así a las emociones, conductas y cogniciones de las personas que forman parte de la relación (Salazar, Castro, Giraldo & Martínez, 2013).
🌼Estos comportamientos de celos y control llegan a ser normalizados y a darse de manera bidireccional, en muchos casos, “si él me controla, yo le controlo a él”, o “él se pone celoso, pero yo también soy muy celosa”, son argumentaciones para admitir estas
conductas sin reflexionar sobre lo que realmente implican.

14/01/2021

🌸Según la OMS, la depresión afecta a más de 350 millones de personas en el mundo.
🌸La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países.
🌸La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente, y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria.
🌸La depresión es actualmente la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años de edad.
🌸La soledad y la pérdida de autonomía son algunas de las causas de la depresión entre las personas de edad avanzada.
🌸La depresión postparto puede impedir que las madres que acaban de dar a luz lleven a cabo plenamente sus nuevas responsabilidades.
🌸El apoyo incondicional es el mejor aliado que pueden tener nuestros seres queridos en su lucha contra la depresión.

31/12/2020

🌼Reyes, S. (2018) refiere que la dependencia emocional es una situación que manifiesta un individuo cuando tiene una relación disfuncional, el miedo a la soledad es sentirse desprotegido o desamparado, sin embargo, ambas premisas son manifestaciones de comportamientos aprensivos a una conexión sentimental.
La pareja que es dependiente emocional trata de cualquier forma de evitar la amenaza de sentirse solo y busca una relación que pueda hacerle compañía, y llene sus expectativas reales o necesarias, que quizás no sean las más recomendables en la unión del hogar o matrimonio.

31/12/2020

🌻Según la OMS, el estrés, es el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción.

🌻Cazabat y Costa, refieren que son los procesos fisiológicos y psicológicos que se desarrollan cuando existe un exceso percibido de demandas ambientales sobre las capacidades percibidas del sujeto para poder satisfacerlas, y cuando el fracaso en lograrla tiene consecuencias importantes percibidas por el sujeto.

26/11/2020

PARA REFLEXIONAR
⭐️Por mucho tiempo la violencia contra las mujeres ha quedado inmersa en el silencio y ello se debe a que ésta no es denunciada por la vergüenza, el temor y el miedo a la venganza.
⭐️Las consecuencias de la violencia son catastróficas. Las sobrevivientes suelen padecer a lo largo de su vida trastornos emocionales, problemas de salud mental y mala salud reproductiva.
⭐️Las generaciones futuras de niños y niñas que fueron testigos de abusos o que fueron víctimas, suelen padecer daños psicológicos, los cuales son considerados aún más serios que los efectos físicos, ya que suelen destruir el amor propio e incrementan el riesgo de sufrir diversos problemas de salud mental, como la depresión, trastorno de estrés post-traumático, suicidio y abuso en el consumo de alcohol y de dr**as.
⭐️La violencia conlleva una serie de elementos de control y abuso de poder por parte del agresor que lo ejerce empleando la intimidación, la coacción, las amenazas o el abuso económico.
⭐️La violencia en contra de la mujer, causa un alto costo a los países en atención de la salud, demandas ante tribunales, denuncias policiales, pérdidas a nivel educacional y de productividad.

20/11/2020

✨El abuso infantil es un problema mundial con graves consecuencias que pueden durar toda la vida.
✨No obstante, los estudios internacionales revelan que una cuarta parte de todos los adultos manifiestan haber sufrido abuso físico de niños, 1 de cada 5 mujeres y 1 de cada 13 hombres declaran haber sufrido abusos sexuales en la infancia. Además, muchos niños son objeto de maltrato psicológico (también llamado maltrato emocional) y víctimas de desatención.
Se calcula que cada año mueren por homicidio 41 000 menores de 15 años. (OMS, 2020)

🧏‍♀️RECUERDA: Los únicos responsables de cualquier tipo de abuso son quien lo ejerce y quien lo encubre.

✨ Les presentamos algunas pautas de como enseñar a un niño que nadie puede tocar SU CUERPO.

24/10/2020

A nosotras también nos gusta la vida social 💅

24/10/2020

24/10/2020

⭐️La violencia sexual, comprende todas las acciones con naturaleza sexual que se cometen contra una persona sin su consentimiento o bajo coacción. Incluyendo actos que no involucran penetración o contacto físico, así como todo acto que vulnera el derecho de las personas a decidir voluntariamente sobre su vida sexual o reproductiva, a través de amenazas, coerción o intimidación (Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, 2020).

⭐️La Organización Mundial de la Salud, señala que la violencia sexual es todo acto sexual o tentativa no deseada, así como también los comentarios o insinuaciones sexuales no deseados. Incluye acciones para comercializar o utilizar de cualquier otro modo la sexualidad de una persona, mediante coacción. Se considera violencia sexual, independientemente de la relación de víctima y victimario y del ámbito en el que se realiza la agresión. Se puede considerar casos de violencia sexual, el acoso sexual, los tocamientos indebidos, la pornografía coaccionada, las violaciones sexuales, entre otros.

10/10/2020

🌸La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental. Según la OMS (2020) la salud mental es un estado del completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

🌸Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
́aMundialDeLaSaludMental

20/09/2020

⭐️La comunicación asertiva como habilidad social de relación es una forma de expresión consciente, mediante la cual se manifiestan las ideas, deseos, opiniones, sentimientos o derechos de forma congruente, clara, directa, equilibrada, honesta y respetuosa, sin la intención de herir o perjudicar, y actuando desde una perspectiva de auto-confianza.

⭐️Un estilo de comunicación asertiva será útil y funcional para hacer valer nuestros derechos, manejar conflictos, conducir situaciones de negociación con habilidad, establecer y mantener conversaciones con diferentes personas y en diferentes contextos; asimismo favorecerá el proceso de tomar decisiones, solicitar cambios de conducta en otras personas, ser directo con lo que se quiere expresar sin ofender y asumir riesgos calculados.

⭐️Les presentamos algunas técnicas de comunicación asertiva:

18/09/2020

¡PIDE AYUDA!

11/09/2020

20/07/2020

Sesión 06: Deconstruyendo el amor romántico

17/07/2020

De tu peor momento.
Viene tu descubrimiento más grande.

12/07/2020

🌸La respiración está directamente relacionada con la activación fisiológica y con las reacciones de ansiedad.

🌸Cuando en nuestro organismo se activa un nivel de alerta considerable, tendemos a hiperventilar, bien sea por hacer respiraciones cortas y demasiado rápidas o, al contrario, demasiado profundas y tomando grandes bocanadas de aire. En ambos casos, respiramos más oxígeno del que necesitamos y es cuando aparecen sensaciones desagradables, como mareo, sensación de ahogo, visión borrosa, palpitaciones, hormigueo, etc.

🌸Para disminuir los niveles de alerta ante determinadas situaciones, resulta muy útil aprender e integrar en el día a día formas de respiración controlada. Si prestamos atención a nuestra respiración, favoreceremos también la relajación y la funcionalidad de la musculatura, disminuyendo contracturas y dolores derivados de posturas inadecuadas o de falta de conciencia sobre cómo estamos respirando.

22/06/2020

El significado de mindfulness es atención plena o consciencia plena. Mindfulness es un término inglés, un antiguo sinónimo de attention que significa atención. Mind significa mente, mientras que fulness significa plenitud. El origen de la palabra mindfulness se encuentra en el término sati, que en pali significa consciencia, atención y recuerdo. El concepto mindfulness actualmente hace referencia al hecho de ser consciente y estar atento al momento presente. Aunque se pueda traducir a la lengua española, los expertos recomiendan utilizar el término anglosajón o el término pali, ya que reflejan mejor el significado de la palabra.

El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser consciente del presente.

Por eso te traemos 4 tips, que esperamos sea de tu agrado:

19/06/2020

La Ley del Espejo nos plantea que el origen de nuestros sentimientos negativo hacia una persona, está en nuestro «corazón» y no en la otra persona. O sea que, lo que nos enseña esta ley, es que los sentimientos tienen su origen en nuestro interior y es por eso que somos nosotros los responsables de manejar creencias, ideas y malos pensamientos hacia los demás.

Porque el enfado, habitualmente, es con uno mismo y no con el otro. Es decir, todo comienza y todo termina en el sí mismo, pues es la proyección la que juega con nuestra mente, como si nuestra realidad fuese un espejo que nos devolviese la imagen que estamos generando.