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Psic. Daniela Matías

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Trujillo
Psic. Daniela Matías

Consultas Psicológicas dirigidas a niños, adolescentes y adultos. Atención virtual y presencial. Al servicio de la comunidad.

28/10/2025

hábitos para cuidar tu bienestar emocional y mental 🧠💛

Cuidar tu salud mental no se trata solo de “sentirte bien”, sino de construir una rutina que te ayude a mantener el equilibrio en tu día a día.
Estos cuatro hábitos son fundamentales para fortalecer tu bienestar emocional:

1️⃣ Movimiento diario: el cuerpo y la mente están conectados. Caminar, practicar yoga o realizar cualquier actividad física que disfrutes ayuda a liberar tensión y reducir el estrés.

2️⃣ Descanso real: dormir bien y desconectarte de las pantallas antes de ir a la cama favorece tu regulación emocional y concentración. El buen descanso es una forma poderosa de autocuidado.

3️⃣ Alimentación consciente: no se trata de dietas, sino de escuchar a tu cuerpo. Elegir alimentos que nutran y comer con calma influye directamente en tu estado de ánimo y energía.

4️⃣ Mentalidad positiva: cultivar pensamientos amables contigo misma, practicar gratitud o afirmaciones fortalece la autoestima y la resiliencia emocional.

✨Recuerda: cuidar tu bienestar es una inversión, no un lujo.
Si sientes que te cuesta mantener el equilibrio emocional o estás atravesando una etapa difícil, puedo acompañarte en un proceso terapéutico enfocado en tus necesidades.

💻 Atiendo en modalidad virtual y presencial.
📩 Escríbeme para agendar tu primera consulta o solicitar más información.
📱 929 512 891 / 952 211 150

26/10/2025

¿Sientes que últimamente todo te sobrepasa? 💙
A veces intentamos seguir adelante sin darnos cuenta de cuánto estamos cargando.
La buena noticia es que no tienes que hacerlo sola(o). 💬

✨ En terapia, encontrarás un espacio para:
• Comprender lo que sientes
• Aprender a manejar tus emociones
• Fortalecer tu autoestima y bienestar emocional

👩‍⚕️ Atención psicológica individual y orientación a padres
📍 Modalidad: Presencial (Trujillo / Chincha) y virtual
🕘 Horario: 9:00 a.m. – 8:00 p.m.
📲 WhatsApp: +51 952 211 150

💬 Agenda tu primera sesión y empieza a cuidar de ti.
Porque tu salud mental importa.

23/10/2025

✨ Espacio preparado con calma y dedicación 💻🕯️
Cada detalle cuenta para crear un ambiente cómodo, cálido y profesional en mis sesiones virtuales 🩵

Porque acompañarte en tu proceso también significa brindarte un espacio donde te sientas en confianza y tranquilidad 🌿

10/10/2025

🌿 CAMPAÑA PSICOLÓGICA POR EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 💙

Del 10 al 31 de octubre, estaré brindando sesiones psicológicas virtuales a un costo especial.

Esta campaña tiene como objetivo acercar la atención psicológica a más personas y promover el cuidado de la salud mental.
Porque pedir ayuda también es una forma de cuidar de ti. 🌻

📅 Modalidad: Virtual
⏱️ Duración: 60 minutos
💰 Costo: S/.20 soles
🎟️ Cupos limitados

📩 Envía un mensaje por WhatsApp con la palabra “CAMPAÑA” al 952 211 150 y reserva tu espacio.

Tu salud mental importa, y este puede ser el primer paso para sentirte mejor 💙

10/10/2025

✨ No tienes que poder con todo ✨

A veces exigimos demasiado de nosotros mismos.
Queremos rendir en el trabajo, estar bien emocionalmente, cuidar de los demás… y cuando algo se desordena, sentimos culpa.

Pero no siempre se puede con todo.
Y eso también está bien.
Permítete descansar, sentir, pedir ayuda y pausar cuando lo necesites.

Cuidar tu salud mental no es debilidad, es autocuidado.
Y mereces sentirte en paz 💙

🧠 Si estás atravesando un momento difícil, puedo acompañarte en tu proceso de cambio.
📅 Agenda tu sesión de psicología online o presencial.
💬 Escríbeme por mensaje directo para más información.
📱 952 211 150

30/09/2025

Culminamos una etapa más! 🤗💙 gracias a la I. E. 80082 San Francisco de Asis - Curva de Sun
#2024-II

17/09/2025

✨💜 5 señales de que necesitas trabajar en tu amor propio 💜✨

¿Te pasa que te criticas constantemente, buscas aprobación o te cuesta poner límites? 🤔
Estas son señales de que tu amor propio necesita atención y cuidado.

🌱 El amor propio no es una meta, es una práctica diaria que se construye paso a paso.
Trabajarlo en terapia puede ayudarte a:
✔️ Fortalecer tu autoestima.
✔️ Aprender a poner límites sanos.
✔️ Reconocer y celebrar tus logros.

💌 Si te identificaste con alguna de estas señales, no estás sola. Puedo acompañarte en este proceso.

📩 Escríbeme para agendar tu sesión y empecemos a trabajar junt@s en tu bienestar emocional.

👉 Cuéntame en comentarios: ¿Con cuál de estas señales te identificas más?
🔖 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.
💜 Compártelo con alguien que también lo necesite.

12/09/2025

✨💙 ¿Te sientes con demasiado estrés? 💙✨
El ritmo acelerado del día a día puede generar tensión, cansancio y malestar emocional.
Pero la buena noticia es que sí puedes aprender a calmar tu mente y recuperar tu equilibrio con técnicas sencillas y efectivas. 🌿

Aquí te comparto 5 técnicas rápidas para reducir el estrés:
1️⃣ Respiración consciente 🌬️
2️⃣ Pausas activas 🧘‍♀️
3️⃣ Practicar gratitud 🙏
4️⃣ Escribir un diario 📖
5️⃣ Caminar al aire libre 🚶‍♀️🐶

Pequeños hábitos diarios que te ayudarán a vivir con más calma, claridad y bienestar.

📲 Si deseas acompañamiento psicológico para manejar el estrés y la ansiedad, escríbeme al ✅WhatsApp 952 211 150.
📍Trujillo, Perú

💡 Recuerda: tu bienestar emocional es una prioridad, no un lujo.

10/09/2025

💛 Soy tu persona amarilla 💛

Hoy recordamos que la vida siempre tiene un valor único e irreemplazable. 🌟
No estás solo ni sola: siempre habrá alguien dispuesto a escucharte, acompañarte y recordarte que tu historia continúa.

Desde el Colegio de Psicólogos CDR VII – La Libertad, nos unimos en este Día Mundial de la Prevención del Suicidio para tender puentes de esperanza y cuidado. 🫂✨

Porque cada vida importa, cada voz cuenta y cada abrazo puede marcar la diferencia.
💛

03/09/2025

¿Sientes que, a veces, tus emociones te desbordan y te cuesta mantener la calma? 🌱💭

El equilibrio emocional no significa “no sentir”, sino aprender a reconocer, comprender y regular lo que pasa dentro de ti.

Con pequeños hábitos diarios puedes lograr grandes cambios: reflexionar, identificar lo tóxico, permitirte sentir y agradecer. 🙌

Recuerda: el verdadero equilibrio surge cuando existe armonía entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces.

🌟 Hoy quiero acompañarte en ese proceso. Si buscas herramientas para fortalecer tu bienestar emocional, trabajar tu autoestima o aprender a gestionar tus emociones, puedo ayudarte.

📩 Escríbeme para agendar tu sesión y empieza a construir una vida más tranquila y en balance.

Separa un espacio para ti:
📲 929 512 891
📍 Trujillo, Perú

Dirección

Trujillo

Página web

https://www.instagram.com/danielammartinez_psicologa/

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