Psicóloga Teresa Liz Jara Vega

30/09/2022

⭐ La depresión en el embarazo afecta el cerebro de los bebés y tiene más riesgo de desarrollar alteraciones que se relacionan con problemas en la infancia. Estos resultados se desprenden de una investigación compuesta por 101 mujeres que completaron una serie de cuestionarios para evaluar los síntomas depresivos y de ansiedad durante el primer trimestre de embarazo. Seis mujeres tenían síntomas del trastorno depresivo mayor, cinco cumplían los criterios de depresión severa y 42 depresión moderada.

La depresión en el embarazo afecta el cerebro del bebé y para evitar afectaciones es sumamente importante que las pacientes, especialmente aquellas con historia de depresión y ansiedad, reciban tratamiento basado en evidencia y todo el apoyo familiar necesario para salvaguardar la vida de la madre.

05/09/2022

Creo en segundas oportunidades, los nuevos comienzos y posibilidades, sin embargo, también creo en los límites sanos, el amor propio, el respeto mutuo, el poder de la palabra, las acciones y la coherencia. TODOS la podemos fregar, nos podemos equivocar, parecer desinteresados, flojos, desorganizados/improvisados(as), etc, sin embargo, si uno aprende a reconocer errores, acepta con humildad la llamada de atención y decide pedir otra oportunidad, entonces algo se espera que cambie, especialmente la parte afectada. No sólo se trata de perder a tu pareja o dinero, se trata de perder TIEMPO, ya que mientras tu pareja o cliente te daba esa segunda oportunidad que tanto pedías, esta persona, estaba confiando en ti nuevamente en que harías bien el trabajo, eso se llama en finanzas: el costo de oportunidad de hacerlo contigo, en Vez de hacerlo con otros proveedores. En el caso de parejas, está confiando nuevamente en ti, en que podrías hacer esta vez las cosas correctamente.

APRENDER a VALORAR realmente las segundas oportunidades es clave para seguir creciendo y desarrollándonos como profesionales y personas, pero si sigues paseando y subestimando a tu cliente o a tu pareja, va a llegar un momento en donde todo va a explotar, te harán el pare y te dirán chao, hasta aquí no más. Ojo aquí, se pueden caer muy bien, pero si no se está cumpliendo como pareja o como profesional y no está a la altura de las expectativas de la promesa de valor que se estableció desde el inicio, entonces no vale la pena el estrés y el desgaste emocional de estar detrás de una persona o empresa que con sus acciones está demostrando que le importa CERO A LA IZQUIERDA tu evento/producto/servicio/amor/amistad/lealtad/familia.

A veces, cortar por lo sano es lo más bonito e inteligente que puedes hacer. Personalmente no soy de quejarme públicamente, creo que el peor castigo de ése tipo de gente es simplemente no hablar de ellas, ni bien ni mal, simplemente ya no existen... Mucha gente piensa que puede sonar fuerte, radical o extremo, yo creo que no necesariamente es así, especialmente si se burlan de tus segundas oportunidades... creo que es también sano tener las cosas claras, es práctico y sobretodo HONESTO. De hecho, puedes seguir siendo amigos o desearles lo mejor, pero la vida misma te enseña con quien si y con quien no contar JAMÁS, así de simple....

01/09/2022

“Cuando quedas embarazada hay algo de lo que nadie habla y es el duelo por la persona que eras, porque el hecho es que, por mucho que desearas ser madre, ya nunca dejarás de serlo”. 💗 Lo que es para tí, siempre llega🤲🏻🙌🏻
🎬Mis dos vidas

18/08/2022

"Las Mujeres que dicen...
"YA NO TE QUIERO PERO ME QUEDO POR MIS HIJOS"
Se les llama PRESAS
Porque viven en una cárcel llamada CONVIVENCIA.

Las Mujeres que dicen...
"HACE TIEMPO ME HUBIERA IDO PERO NO TENGO A DÓNDE IR"
Se les llama SIN HOGAR.
Porque lo que antes era un hogar
se convirtió en un REFUGIO.

Las Mujeres que dicen...
"HAS DE TU VIDA LO QUE TÚ QUIERAS, A MI YA NO ME IMPORTA, CON TAL QUE CUMPLAS CON LA CASA"
Se llaman CONVENIDAS.
Porque hace rato que sólo se QUEDAN por la COMODIDAD o por PLATA.

Las Mujeres que dicen...
"YO NUNCA TE VOY A PERDONAR LO QUE ME HICISTE"
Se llaman VENGADORAS.
Porque en cada pelea recordarán
con sumo dolor que el único culpable de todo es el MARIDO.

Las Mujeres que dicen...
"ESTOY CANSADA, ABURRIDA,
YA NO SÉ LO QUE SIENTO POR TI"
Pero cuando hay que ir de shopping son las primeras en producirse.
Se llaman FLOJAS.
Porque creen que la vida de pareja solo es ROMANCE y COMPRAS.

Y las que dicen frescamente
y hasta cierta alegría camuflada
"ÉL HACE SU VIDA Y YO LA MÍA,
ASÍ NADIE MOLESTA A NADIE"
Se llaman INFIELES.
Porque cada uno juega a la familia unida pero su mundo sexual y romántico es con OTRO.

Y por último están las que dicen:
"MIS HIJOS SON PRIMERO,
SINO YA ME HUBIESE SEPARADO
HACE RATO, PERO POR ELLOS
ME SACRIFICO"
Se les llama MÁRTIRES

En cambio yo les llamo MIEDOSAS.

Miedo a quedarse SOLAS.
Miedo a SUFRIR si dejan la comodidad.
Miedo a volver a TRABAJAR.
Miedo a que no les ALCANCE LA PLATA.
Miedo a volver a EMPEZAR.

Se sienten sin fuerzas.
Se sientes viejas o feas.
Se sienten morir con solo pensar
que se tienen que separar.

Hay MUJERES VALIENTES
que construyen su propia vida
sin temor a fracasar y luchando
por ser auténticamente FELICES.
¡Ellas lo lograron!

Ahora viven solas y con un nuevo
y mejor amor.

Ahora aprendieron a trabajar y valerse por ellas mismas.

Y lo mejor es que sus hijos no ven a una madre infeliz, ni una madre sola que todos los días decía
"ESTOY HARTA" ó "ERES MALO" al marido, cuando en realidad ellas eran cómplices de tanta desdicha."

Créditos a quien corresponda.

A veces aguantamos, por los hijos, por nosotras mismas... Pero llega un momento en la vida, que te das cuenta que ya no quieres seguir en lo mismo y todo cambia..... Nunca es tarde para ser feliz, para sentirse amados, respetados y sobre todo valorados🙌🏻

15/08/2022

CUANDO LOS PADRES NOS QUEDAMOS HUERFANOS (Gabriel García Márquez)

Hay un período
cuando los padres
quedamos huérfanos
de nuestros hijos.

Es que los niños crecen independientemente de nosotros,
como árboles murmurantes
y pájaros imprudentes.

Crecen
sin pedir permiso a la vida.

Crecen
con una estridencia alegre
y, a veces,
con alardeada arrogancia.

Pero
no crecen todos los días,
crecen de repente.

Un día se sientan cerca de ti
y con una naturalidad increíble
te dicen cualquier cosa
que te indica que
esa criatura de pañales,
¡ya creció!

¿Cuándo creció
que no lo percibiste?

¿Dónde quedaron
las fiestas infantiles,
el juego en la arena,
los cumpleaños con payasos?

El niño crece
en un ritual de
obediencia orgánica
y desobediencia civil.

Ahora estas allí,
en la puerta
de la discoteca
esperando no sólo que no crezca,
sino que aparezca.

Allí están
muchos padres al volante
esperando que salgan.

Y allí están
nuestros hijos,
entre hamburguesas y gaseosas.

Con el uniforme
de su generación
y sus incómodas
y pesadas mochilas
en los hombros.

Allá estamos nosotros,
con los cabellos canos.

Y esos son
nuestros hijos,
los que amamos
a pesar
de los golpes de los vientos,
de las escasas cosechas de paz,
de las malas noticias
y la dictadura de las horas.

Ellos crecieron amaestrados,
observando y aprendiendo
con nuestros errores
y nuestros aciertos.

Principalmente
con los errores
que esperamos no se repitan.

Hay un periodo
en que los padres
vamos quedando
huérfanos de los hijos.

Ya no los buscaremos más
en las puertas de las discotecas
y del cine.

Pasó el tiempo del piano,
el fútbol,
el ballet,
la natación.

Salieron del asiento de atrás
y pasaron
al volante de sus propias vidas.

Deberíamos haber ido más
junto a su cama,
al anochecer,
para oír su alma respirando
conversaciones y confidencias
entre las sábanas de la infancia,
y a los adolescentes,
cubrecamas de aquellas piezas
con calcomanías,
afiches,
agendas coloridas
y discos ensordecedores.

Pero crecieron
sin que agotáramos con ellos
todo nuestro afecto.

Al principio
fueron al campo,
la playa,
navidades,
pascuas,
piscinas
y amigos.

Sí,
había peleas en el auto
por la ventana,
los pedidos de la música de moda.

Después llegó el tiempo
en que viajar con los padres
comenzó a ser un esfuerzo,
un sufrimiento,
no podían dejar a sus amigos
y primeros enamorados.

Quedamos los padres
exiliados de los hijos.

Teníamos la soledad
que siempre deseamos,
y nos llegó el momento
en que sólo miramos de lejos,
oramos mucho
(en ese momento
se nos había olvidado)
para que escojan bien
en la búsqueda de la felicidad
y conquisten el mundo
del modo menos complejo posible.

El secreto es esperar.

En cualquier momento
nos darán nietos.

El nieto
es la hora del cariño ocioso
y la picardía no ejercida
en los propios hijos.

Por eso,
los abuelos
son tan desmesurados
y distribuyen
tan incontrolable cariño.

Los nietos
son la última oportunidad
de reeditar nuestro afecto.

Así es.

Los seres humanos
sólo aprendemos
a ser hijos
después de ser padres;
sólo aprendemos
a ser padres
después de ser. abuelos.

En fin,
pareciera que
sólo aprendemos a vivir
después de que la vida
se nos va pasando. Disfrutemos de nuestros hijos en cada una de sus etapas mientras duremos vivos!!

Gabriel Garcia Márquez.

Crédit photo: photo studio Carnot France _ Laurence Rocha

07/06/2022

No entiendo porqué tanto asombro ante una infidelidad hacia una mujer muy bella físicamente. Como si de eso dependiera una relación, como si el ser hermosa fuese sinónimo de ser una "buena persona o una buena mujer".

-"¿Cómo a ella le van a ser infiel si está bien buena?"
como si la belleza física fuera sinónimo de que tan saludable somos emocionalmente para tener una relación funcional y feliz...

La lealtad de tu pareja no depende de ti, aprendamos que no existe el "me cambió por algo mejor/algo peor". Es de valientes, poner pon encima de cualquier situación, tus valores, tu lealtad, tu compromiso hacia otra persona que no eres tú. Siempre he dicho, el respeto y la lealtad de tu pareja, no se ve cuando la tienes al costado, sino mas bien, cuando estás solo, con otras personas, tu comportamiento en la ausencia de tu pareja, es el nivel de respeto y lealtad que le tienes. Lo que mi pareja decida hacer no depende de mi, ni es por lo que yo soy...

Créditos a quien corresponda

04/06/2022

💫Cada quien juzga según su mundo interno💫

03/05/2022

En 1950, Curt Richter, un profesor universitario, condujo un experimento espeluznante con unas ratas para estudiar cuanto tiempo podían sobrevivir antes de ahogarse.

Primero tomó una docena de ratas, las puso en unos tarros de cristal, los llenó con agua y observó como se ahogaban. Las jarras eran muy grandes, así que las no podían agarrarse a los lados, o saltar fuera.

De media, dejaban de resistirse tras unos 15 minutos.

Pero entonces, Richter le dio un giro a su experimento.

Justo antes de que murieran de cansancio, los investigadores sacaban a las ratas de los frascos, las secaban y las dejaban descansar unos minutos para volver de nuevo a ponerlas dentro para una segunda vuelta.

¿Cuánto tiempo crees que duraron las ratas? ¿Otros 15 minutos? ¿10 minutos? ¿5? No, 60 horas.

No es un error, las ratas nadaron durante 60 horas.

Los resultados demostraron que tras “salvar” a las ratas justo antes de que se ahogaran hizo que éstas nadaran aproximadamente 240 veces más cuando se las volvía a poner dentro del frasco.

Hubo una rata que nadó durante 81 horas.

La conclusión es que las ratas creyeron que iban a ser rescatadas, y por eso continuaron nadando a un nivel que previamente se pensó que era imposible.

Esta historia se suele explicar en psicología positiva como ejemplo de la importancia de la “esperanza y el optimismo”.

Es obvio que la mayoría de gente puede hacer más cuando reciben ánimos o estímulos, y paran o abandonan cuando no tienen esperanza o suficiente apreciación.

21/03/2022

El segundo hijo(a) llega para acomodarse donde puede, dentro de un equipo de 3 👨‍👩‍👧que le estaba faltando una pizca de acción, alguien que sacudiera la estructura y aportara su aire nuevo. Es una bendición 🙏🏻👶🏻

Desde su llegada, y antes de que pudiera abrir los ojos, hay alguien que araña el metro de altura y lo inspecciona tratando de entender quién es ese intruso que ahora roba las miradas y un tiempo que antes era sólo para ella. 🤨👶🏻

Mientras intenta descifrar qué está pasando, aprovecha y le mete el dedo en la nariz 👃🏻👆🏻 "a ver qué pasa", y estornuda repartiendo pestes y gérmenes por doquier. Tirones de pelo, besos pegajosos y mordidas a escondidas que descubro más tarde por algún moretón alcahuete. 🤦🏻‍♀️

El segundo se va a la banca y se hace 💪🏻 fuerte a la fuerza.
🙅🏻‍♀️ No conoce la exclusividad ni sabe lo que es una siesta 😴 en silencio.

Espera paciente, en su cuna heredada, que alguien lo venga a rescatar. Ve la luz del sol antes del mes y aprende a defenderse antes de tiempo. 🤼‍♂️
Encara la vida un tanto reo y desaliñado, es experto en el arte de compartir.
Más salvaje y avivada, el segundo viene más agrandada. 🏃‍♀️

Sin tanto reloj y rutina, con menos exigencias y pretensiones pero con muchas (¡tantas!) enseñanzas. Convive con un compañero de vida que a veces es aliado que lo hace 😂 reír pero también 😭 llorar, y el que es su ídolo indiscutido. 😌

Con el segundo, archivo el video monitor y tiro por la borda el manual de instrucciones de mamá. Ella me enseña la difícil tarea de reírme de mí misma y me obliga a amigarme con la imperfección. 🤱🏻💖

Aprendo que no puedo controlarlo todo y que hay cosas que es mejor dejar pasar...Pero sobre todo, descubro que el corazón es el único músculo que puede agrandarse el doble... en "un segundo". 👨‍👩‍👧‍👧💖

19/03/2022

Por qué algunas personas no avanzan en la terapia?

A veces, algunos problemas que se asocian a los trastornos mentales, son a la vez un obstáculo para la evolución en el proceso psicoterapéutico.
👉🏻Una persona que está dentro de una situación de riesgo, o que tiene activada una alerta interna constante, difícilmente se podrá centrar en hacer cosas para evolucionar y cambiar.
👉🏻Alguien que se ve como incapaz, no intentará hacer nada porque no lo ve posible antes ya de intentarlo
👉🏻Alguien que siente que lo hace todo mal, cuando haga un intento, no lo valorará, y cuando no salga a la primera, se hundirá o no volverá a intentarlo.
👉🏻Alguien que se siente impotente, quizás no tome las opciones disponibles, y desperdicie demasiada energía peleándose por rutas que están cerradas.

Esta paradoja es lo más complejo de la psicoterapia, que el problema que trae el paciente sea el mayor obstáculo para mejorar de ese mismo problema. Deshacer estos nudos es un arte complejo, y la mayor parte de las veces solo cuando se deshacen desde fuera y desde dentro, se consigue avanzar.

09/03/2022

Vi esta foto hace unos días, el pie de foto decía:

Así son las casas, así son las personas,
Así son en sus vidas, así son las familias.

Solo fachada, sin contenido!

Pense y si ,es verdad !!!

Hay personas que te condenan por todo lo que haces y no haces, pero no son capaces de hacer nada mejor.

Te juzgan por luchar por algo, hablan horrores de ti , pero por otro lado quieren todo lo tuyo incluso tu carácter.

Te quieren enseñar a vivir, pero no viven lo que hablan y enseñan.

Es un simple vivir para afuera.

Cuidado con las fachadas y las buenas "apariencias", la mayoría de las veces son vacíos enormes, y no hay contenido alguno.🙂

28/02/2022

Los niños tienen un mejor desarrollo cuando sus padres ponen el ejemplo con respeto y tolerancia ✨

Mauricio Ochmann y Aislinn Derbez celebraron juntos el cumpleaños de su hija Kailani