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Ps. Estrellita de Belén, Trujillo (2025)

22/09/2025

❄️🌸 Del silencio a la luz.

Mis verdades desde el amor

El invierno me invitó a ir lento, a sostenerme en comunidad con mi gente, el hacer red con maravillosas personas, al interno reflexiono, filósofo, acepto verdades como mi verdadero nombre, mis miedos en la bici y la natación, las dudas que me invitan a ver posibilidades en medio de la incertidumbre.

Y hoy, en mi primavera florezco🌹: celebro mis conquistas, mis premios, la elección de la maternidad y el abrazo a mi energía femenina.

✨ Somos raíces y también flores. Guardamos silencios, pero también mostramos frutos.
Hoy comparto mi carrusel de confesiones como quien abre un jardín.

Maravilloso tú, gracias por estar aquí, me abro con amor para mostrarte mis verdades, ¿ En qué estación están ahora tus verdades ?

Nada está erróneo en ti, ni en mi.

Bienvenidx a mi espacio libre de juicios ✨

Nunca estás solx
estrellitadebelen

16/09/2025

¿Sabías que lo que vive tu útero no solo se queda en ti, sino que puede influir en tus hijos y nietos? 🤯✨
Esto es lo que la ciencia llama epigenética: son “interruptores” que se prenden o apagan en nuestros genes según nuestras experiencias.
Ejemplo: si una abuela vivió mucho estrés en el embarazo, ese “mensaje” puede transmitirse como una predisposición en el nieto a sentir más ansiedad.

Ahora, ¿qué tiene que ver la psicología aquí? Mucho. Porque nuestras emociones no son solo pensamientos en la cabeza. El nervio vago conecta nuestro cerebro con el corazón, el estómago y hasta el útero. Es como un cable de internet que lleva información de cómo nos sentimos.

👉 Por eso, cuando vivimos estrés crónico, traumas o duelos, no solo lo sentimos “en la mente”, también puede aparecer como dolor en el útero, problemas digestivos o dificultad para relajarnos.
👉 Y lo contrario también es cierto: prácticas como respiración profunda, danza, canto o placer, activan el nervio vago y ayudan a nuestro cuerpo a “resetearse”.

💡 Ejemplo real: cuando bailas y te ríes, tu nervio vago se activa y tu cuerpo entiende “estoy segura”, liberando endorfinas que relajan tu útero y tu corazón.

🌺 Conclusión: cuidar nuestras emociones es también cuidar a nuestras futuras generaciones. Lo que transformas en ti, no se hereda como dolor… se hereda como libertad. ✨

Y yo estoy aquí para ti uniendo ciencia y espiritualidad para vayas de mi mano a tu mundo interior. Tú tienes la sabiduría yo te guío con las herramientas 🫂
estrellitadebelen

08/09/2025

Lo que más disfruto de mi trabajo no son las frases bonitas, ni los likes en redes, sino esos momentos en los que una mamá me dice:

✨ “Mi hijo ya me escucha…”
✨ “Dejamos de gritarnos en casa…”
✨ “Siento paz después de tanto tiempo.”

Eso viví en mi última sesión: conexión real, cambios visibles, alivio inmediato.

🌿….ver cómo algo que parecía imposible empieza a transformarse en minutos.

💡 Yo no busco cantidad, ni llenar agendas. Busco familias que de verdad quieran un cambio profundo, mamás y papás dispuestos a ver posibilidades y crear algo distinto con sus hijos.

📲 Si resuenas con esto, agenda tu espacio de 20 minutos conmigo. Yo misma me pondré en contacto si siento que podemos aprovecharlo juntos.

Porque yo no trabajo desde un manual… trabajo desde la conexión real. 💖

📲 Link en bio.

Psicoterapeuta Estrella ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️estrellitadebelen

26/08/2025

✨ Uno de mis clientes más jóvenes me enseñó ayer algo muy profundo. ✨

Me decía, con un n**o en la garganta:
—“Siento que mi papá nunca va a entender mis sueños… que todo lo que yo anhelo siempre le parece una locura”.

Y yo pensaba en cuántas veces esa herida se repite. Ese deseo profundo de que papá vea, valore, reconozca. Pero a veces no pasa.

Y entonces aparece mamá.
Con su manera imperfecta pero constante de estar ahí, empujando, alentando, sosteniendo en silencio, diciendo con su presencia: “hazlo, yo estoy aquí”.

Porque si papá aún desafía tus sueños, si papá no puede entender tus anhelos, lo hermoso es que mamá está ahí caminando contigo. Quizá en el futuro él lo entienda… y si no lo hace, lo importante es que tú habrás integrado ese amor y esa compasión en tu propia historia, para no repetir lo mismo.

Papá a veces se pierde el show.
Mamá sigue aplaudiendo desde la primera fila.

Y tal vez el verdadero aprendizaje no es esperar a que alguien nos valide, sino aprender a mirarnos con ternura y darnos permiso de vivir lo que deseamos.

🌱 Por eso creé Raíces Seguras, un espacio donde acompañamos a padres y madres a descubrir nuevas maneras de estar presentes para sus hijos, con más calma y confianza, sin repetir lo de siempre. Porque cuando eliges ver más posibilidades, ellos también aprenden a crecer con más libertad.

Citas en Trujillo 927 667 075

Ps. Estrellita de Belén ✨
Psicóloga & Terapeuta
🎙️ Creadora del Podcast “Eligiendo Posibilidades”

20/08/2025

Cuando sueltas, pausas, cuando dices sí a la vida. Cuando comienzas a comportarte como la versión que quieres conquistar ( algo que en verdad ya está en ti ) la magia sucede

¿Ya hiciste mucho ? , no se trata de hacer, en realidad se trata de que tu sistema nervioso se adapte a tu nueva identidad y generes futuro desde tu presencia. Por ello quiero acompañarte en ese proceso, para resonar y reprogramar desde las posibilidades

Gracias por estar aquí.

Sí a la vida tal como es.
.estrellitadebelen
Caminemos juntas y ligeras en este camino de la vida ✨

Psicologa Estrellita de Belén Torres Ruiz

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

12/08/2025

Hoy, una peque de terapia me dejó pensando… y mucho.
Porque a veces, lo que más nos duele no es lo que nos hacen a nosotros, sino lo que le hacen a quienes amamos.

Ella estaba dibujando tranquila en mi escritorio, cuando de pronto me suelta, con esos ojitos que brillan pero se llenan de agüita:
“Me duele que mi papá solo me prefiera a mí”.

Y yo por dentro: ¡ouch! 😮
Porque muchas veces escucho historias de papás ausentes… pero aquí era lo contrario: un papá presente, pero excluyendo a alguien más.

En las Órdenes del Amor de Bert Hellinger se dice que, cuando no hay orden en la familia, el sistema tarde o temprano busca repararse.
Y aquí estaba clarísimo que esa exclusión estaba dejando huella.

💌 Te lo digo directo al corazón:
Aunque todo parezca “bien”, si en tu familia hay alguien excluido, tu cuerpo y tu ser lo saben.
Y ese sistema… tarde o temprano pedirá que lo repares con amor, para que la vida de los que amas siga fluyendo.

💭 Pregunta incómoda (pero necesaria):
—¿Será que tú también repites este patrón sin darte cuenta?
Si sí… este puede ser tu llamado a sanar.

✨ Si eres padre o madre y quieres fortalecer las raíces emocionales de tu familia, te invito a mi programa “Raíces Seguras”.
Porque cuando las raíces están sanas… las generaciones florecen. 🌱
Ps. Belén Torres

Psicologa Estrellita de Belén Torres Ruiz

12/08/2025

✨ Historias que nos despiertan ✨
Hace poco, una mamá vino con su hijo al consultorio para iniciar juntos mi *programa Raíces Seguras*
Mientras conversábamos, me quedé pensando en algo: no importa la edad que tengamos, a veces sentimos que “ya es tarde” para todo.

En mi caso, yo me sentía tarde para estudiar mi segunda carrera… ¡a mis 24 años! 🙈 Y frente a mí estaba alguien mucho más joven, sintiendo lo mismo por ir tras sus sueños.

Y me pregunto:
📌 ¿Quién nos hizo creer que estábamos tarde?
📌 ¿Qué clase de narrativa nos compramos?

Lejos de buscar culpables, te lo cuento porque quizá tú también sientas que es tarde para… no sé… empezar algo nuevo, cambiar de rumbo o hacer eso que te da vueltas en la cabeza.

Hoy te invito a decir: “¡Basta, please!”
Cambia el chip y rodéate de apoyo. Si es tu mamá quien te impulsa, ¡wow, doble regalo!

Y ya sabes, mis clientes lo tienen claro: aquí no solo hablamos, yo empujo sí o sí. Esto no se queda en cuatro paredes, la vida real pide acción.

Así que, como diría mi doctor divertido (ese que siempre me hace reír):
💥 “¡Toma tu patadita de la suerte y anda, que los sueños no esperan!”

Psicologa Estrellita de Belén Torres Ruiz

02/08/2025

—¡Belén, tengo el síndrome del impostor!
—¿Y el carnet? ¿Dónde lo conseguiste?
—No sé, pero creo que me lo entregaron junto con el ascenso.

Una ex paciente volvió después de años.
Resulta que la diagnosticaron con depresión en una clínica, pero luego de unas sesiones conmigo (modestia aparte), volvió a evaluarse…
y ya no calificaba.

El psiquiatra:
—No hay signos clínicos de depresión.
Ella:
—¿Y ahora qué hago con mi drama existencial?

(Y yo por dentro: ¡milagro desbloqueado!)

Pero esta vez no venía por tristeza.
Venía porque le está yendo bien.
Viajes soñados desde niña. Idioma extranjero. Cargo importante. Reconocimientos.
Y ella diciendo:
“No me la creo.”

¿Quién necesita enemigos cuando una misma hace tan buen trabajo de saboteadora interna?

Y ahí estaba la herida de rechazo, con su pancarta de siempre:

“Tú no mereces brillar.”
“Te están sobrevalorando.”
“Mejor pasa desapercibida no vaya a ser que alguien se dé cuenta de que no eres tan buena como pareces…”

(Aunque ya estés a punto de reemplazar a tu jefa. Cositas.)

Lo hablamos.
Y le propuse lo siguiente:
—Hazlo igual. Pero hazlo con las manos sudorosas, la voz temblando, y los pensamientos diciéndote que no puedes.
Y aún así… hazlo.

Porque como dijo Joe Dispenza (que no es peruano, pero igual se le cita):

“El cuerpo es a la experiencia como la mente es a la intención.”

Traducción terapéutica:
si lo vives, tu cuerpo se lo cree.
Si lo repites, tu mente lo integra.
Y si te atreves, tu realidad se transforma.
(Aunque se te haga agüita en el camino.)

Spoiler: la mujer de esta historia brilla.
Y no poquito. Mucho.

⸻

📌 ¿Te pasa?

Si estás haciendo cosas grandes, si te reconocen, si todos te admiran…
y tú solo piensas “me van a descubrir”…
no estás loca.
Solo estás más cerca de tu expansión de lo que tu ego quisiera.

¿Lo hablamos?

Psicologa Estrellita de Belén Torres Ruiz

02/08/2025

Recientemente me conmovió profundamente escuchar a una paciente llorar por estar lejos de su hijo… ¿te ha pasado? A mí sí, pero al revés: yo era la niña.

Comparto esto con respeto, sin revelar su identidad, porque sé que muchas mamás están atravesando algo similar.

Ella me dijo:
“Me medico porque el psiquiatra me lo recomendó, pero no quiero que mi hijo piense que me volví fría o que ya no puedo llorar.”

Y sin embargo, llora. Llora por la separación, por ser mamá, por tener que trabajar y luego salir al mundo fingiendo que todo está bien…

Es un dolor profundo, uno que no solo atraviesa a esta mujer.
Lo he visto también en procesos de pareja, en burnout, en ansiedad…

Lo que realmente vemos es a la niña interior que pide ayuda. Esa que no fue escuchada, esa que hoy repite una historia.
Pero también, una gran posibilidad.

Porque al hacerse consciente, algo se abre.
Y descubrimos juntas que, aunque siente que no tiene ayuda ahora, nunca estuvo sola.
Hasta su nombre le dio una señal.

Entendió que no está mal llorar, que no está mal sentir.
Pero que ahora ella ya es adulta, y es su momento de asumir la responsabilidad de la realidad que está creando.
El simple acto de pedir ayuda ya es una muestra de amor propio.
Y hacia su hijo.

✨

Si también eres madre soltera y sientes que todo te está sobrepasando…
Si tuviste que estar lejos de tus niños por economía o por razones que ni tú entiendes del todo…
Si ves que la historia se repite…

Escríbeme y conversemos.
No quiero decirte qué hacer.
Mi trabajo es darte la mano para que, con distintas herramientas, tú misma reconozcas tu sabiduría.
Aquí estoy.

Psicologa Estrellita de Belén Torres Ruiz

30/07/2025

Estos 5 años que pasan me dejan grandes aprendizajes, ayer justo escribía y agradecía por cada evento y persona que paso por aquí y aprovecho en agradecerte nuevamente tu presencia y confianza 🙏

Hoy nuevos caminos se abren para mi, la vida me sigue invitando integrar, unir y eso es lo que vengo haciendo… próximamente les cuento cómo va todo con SONR- IA (tecnología con alma para el bienestar emocional ) y los nuevos proyectos en los que puedo colaborar contigo.

Así mismo, mi ser quiere seguir cerca de ti por lo que sigo atendiendo de forma presencial en Trujillo y online por si quieres que te acompañe desde cualquier parte del mundo 🌎

Paso a paso, cada uno esta haciendo lo mejor que puede 🫂

21/07/2025

Este 29 celebro con alegría y amor, la vida, las decisiones valientes, mi proceso en esta bella carrera que elegí y el tenerlos en mi vida. Gracias !!!!!!🙏

¿ Cuánta más magia puedo crear en mi vida ?

Gracias Dios 🙏☺️

02/07/2025

Y así pasaron 6 meses como jugando !!! Siii y quiero que sea así, como jugando, aunque vaya al consultorio, aunque sea psicóloga, aunque a veces vista traje, quiero recordar a cada momento que lo que nació aquí fue por amor al prójimo, por empatía a los seres humanos, porque al tocar otra alma humana lo haga a través de mi magia y no solo con toda la teoría que tengo en mente.

El espacio queda poco para compartir todo lo vivido y no siempre tengo fotos o videos de las hermosas personas que conozco en el 🌎

Solo quiero decirte Estrellita hermosa lo estás haciendo bien 😉😊.

Gracias a ti mi querida cliente, gracias a ti mi querido paciente por abrirme tu corazón, por tus referencias, por tus contactos, gracias socias, colegas, amigas por también confiar en mi, aprendo mucho de Uds

Estos son algunos de los pasos que voy dejando este año 2025 y solo tengo gratitud, a veces me cuestiono, me pregunto si voy bien, reflexiono sobre mi etapa de maternidad y mi trabajo… pero ahora viéndolo en fotos, todo es mágico y divertido, quiero seguir gozando en el camino y que Dios me bendiga en este proyecto que nació con mucho amor 🧡 ¿Quién me está buscando que no sabe que me estás buscando? ¿ Qué energía, espacio y consciencia requiero para seguir expandiéndome al gozo a través de los dones que Dios me dio y que el dinero venga a mi con facilidad?

Mis creaciones para Uds con amor 🥰, vayan a ver mi link en perfil por si quieren tener un pedacito de mi ✨

Con amor

Nos vemos pronto mi amor 😘

Ps. Estrellita de Belén

22/09/2025

16/09/2025

08/09/2025

26/08/2025

20/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

02/08/2025

02/08/2025

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02/07/2025

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