17/02/2023
El autoexamen debe realizarse una vez al mes, luego de una semana del inicio del periodo.
1. Obsérvate en el espejo
Colócate frente a un espejo con las manos en la cadera. Mira tus senos y verifica si hay cambios en el color de piel y la posición de los pezones. También descarta cualquier malformación y alteración a la vista.
2. Identifica la forma de tus senos
Para confirmar la forma de las mamas, pon las manos detrás de la cabeza y empuja los senos hacia adelante. Así podrás reconocer si el contorno de las mamas tiene anomalías, como bultos o tumores
3. Explora la mama y las axilas
Levanta los brazos por encima de la cabeza. Realiza movimientos circulares con los tres dedos del medios desde el p***n hasta la axila y constata la presencia de hoyuelos, protuberancias o puntos dolorosos
4. Examínate recostada o en la ducha
Cuando estás acostada, el tejido mamario se esparce y resulta más fácil de palpar. De igual manera, durante la ducha, tus dedos enjabonados se deslizan más suavemente, lo que favorece el autoexamen.
5. Presiona suavemente el p***n
Al ejercer presión, determina si brota sangre o líquidos (amarillentos, lechosos o transparentes). Si es así, esto puede ser signo de un tumor en el seno
