Psico.Amanda Caceres Dueñas

14/01/2026

🎯 La depresión no es debilidad, es una señal de que algo necesita ser escuchado.

Gracias al Colegio de Psicólogos por seguir visibilizando la salud mental.

🧠💙 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💙🧠

🔹El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión nos invita a poner en primer plano una problemática de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que, lejos de disminuir, continúa en aumento.

🔹La depresión impacta profundamente la calidad de vida de quienes la padecen, así como de sus familias y entornos. Reconocer sus señales, derribar estigmas y promover el acceso oportuno a una atención psicológica profesional son acciones fundamentales para su prevención y tratamiento.

🔹Desde el Colegio de Psicólogos del Perú Consejo Directivo Regional VII – La Libertad, reafirmamos nuestro compromiso con la promoción de la salud mental, la prevención de los trastornos emocionales y la importancia de acudir a profesionales de la psicología para recibir acompañamiento ético, científico y humano.

🤝 Hablar de depresión es un acto de cuidado.
🌱 Buscar ayuda es un paso valiente.

Si tú o alguien cercano necesita apoyo, recuerda que no estás solo(a).


-LL

25/11/2025

Un día para reflexionar que la no violencia empieza cuando una mujer recuerda quién es y cuánto vale ✨

13/11/2025

28/10/2025

A veces me ha tocado acompañar a los hijos en este proceso de desarrollo, entendí que desde la consciencia no es buscar perfección, sino guiarlos con equilibrio entre la emoción y la razón.

Cada decisión cotidiana puede convertirse en un espacio de aprendizaje y fortalecimiento emocional para ellos y también para nosotros como padres.

24/10/2025

Por mucho tiempo creí todo lo que mi mente decía.
Si algo salía mal, pensaba que era mi culpa o que no podría soportarlo. Con el tiempo entendí que no son los hechos los que nos hacen sufrir, sino lo que nos decimos sobre ellos.

En mi trabajo he observado que muchos se sienten atrapados en pensamientos irracionales: ideas absolutas, exigentes o negativas que terminan afectando su bienestar emocional.

Y aunque parezcan difíciles de cambiar, la psicoterapia ofrece herramientas para reconocerlos, cuestionarlos y transformarlos.

Aprender a manejar esos pensamientos no solo alivia el malestar, también fortalece la autoestima y la resiliencia.

No es magia, es el poder de una mente que aprende a pensar diferente.

Te invito a ser parte de este proceso psicológico desde la TREC y agradezco que me elijas acompañar tu aprendizaje y crecimiento.

08/10/2025

Encantada con esta experiencia de trabajar desde la TREC acompañamos procesos de cambio profundo, promoviendo una vida más consciente, racional y funcional.

Llega a nuestro Centro La TREC, rompiendo el ciclo de sufrimiento que ni sabías que tenías. En un mundo donde estamos constantemente bombardeados con la idea de "positividad tóxica" y frases como "solo piensa en positivo", la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece algo radicalmente diferente: no es cambiar pensamientos negativos por positivos, sino reconocer y desafiar las creencias irracionales que están en la raíz de nuestro malestar.
La trampa mental que nos enseñaron desde niños
Desde pequeños aprendemos "deberías" y "tendrías que" absolutistas: "Debo ser perfecto", Todos tienen que aprobarme" y
"Las cosas deberían ser fáciles"
Estas exigencias irracionales son como programas silenciosos ejecutándose en nuestro cerebro, saboteando nuestra felicidad sin que nos demos cuenta.

El caso de Marta: cuando lo "racional" es irracional
Marta, una adolescente de 16 años, llegó a consulta convencida de algo aparentemente "lógico": si sacaba una mala nota, significaba que era tonta y fracasaría en la vida. Esta creencia, aunque le parecía totalmente racional, era en realidad profundamente irracional y estaba alimentando su ansiedad académica. Tras 8 sesiones de TREC, Marta no solo mejoró sus calificaciones, sino que desarrolló una relación completamente nueva con el aprendizaje y los desafíos.

¿Cómo funciona realmente la TREC en la práctica?
A diferencia de otras terapias que solo ofrecen técnicas de relajación o afirmaciones positivas, la TREC te enseña a:
Debatir activamente tus propias creencias irracionales
Distinguir entre preferencias saludables y demandas absolutistas
Desarrollar una filosofía de vida basada en la aceptación incondicional e Incrementar tu tolerancia a la frustración (una habilidad crucial en la era digital)

¿Por qué no todas las terapias son iguales?
La mayoría de las intervenciones solo abordan los síntomas, pero la TREC va a la raíz del problema. No es solo sentirse mejor temporalmente, es transformar tu forma de procesar la realidad para un bienestar duradero.

Nuestro centro es pionero en implementar protocolos de TREC adaptados específicamente para las problemáticas contemporáneas que enfrentan niños, adolescentes y familias en la era digital.

La verdadera transformación comienza cuando descubres que lo que pensabas que era "sentido común" podría ser precisamente lo que te mantiene atrapado. ¿Estás listo para cuestionar tus creencias más profundas?


Amanda caceres Dueñas
Psicologa-Terapeuta TREC

17/06/2025

✨ Bienvenid@ a tu espacio de transformación emocional y crecimiento auténtico.
Soy Amanda Caceres, psicóloga especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), y estoy aquí para acompañarte en un viaje real hacia tu bienestar.

¿Qué encontrarás aquí?
Un acompañamiento cercano y profesional donde no solo hablaremos de emociones, sino que las transformaremos juntos. Te ayudaré a:
Comprender y cambiar patrones de pensamiento que te limitan
Desarrollar herramientas prácticas para tu día a día
Descubrir tu potencial auténtico y fortaleza interior

Mi enfoque: Ciencia + humanidad + resultados reales.
Cada reflexión, cada herramienta que comparta contigo está respaldada por evidencia científica, pero entregada con la calidez humana que mereces.
💚 Tu bienestar emocional es posible. Gracias por elegir este camino de crecimiento conmigo.
— Amanda

15/06/2025

👔💙 Papá: el abrazo que guía, la voz que orienta y el corazón que protege.

Hoy celebramos a quienes con ternura, ejemplo y compromiso dejan huellas imborrables en el corazón de sus hijos.💙

Agradecer a los padres presentes, por escuchar, por apoyar y crecer junto a los suyos, a los que ya partieron pero dejaron huella imborrable, y a quienes ejercen con amor ese rol en cualquiera de sus formas: ¡hoy los honramos a todos! 🙌👨‍👧‍👦.

¡Feliz Día del Padre!💙✨

15/06/2025

Obtuve más de 10 reacciones en una de mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

12/06/2025

✨El martes 03 junio viví una noche especial, despues de 2 años de formación en la especialización Terapia Racional Emotiva Conductual - TREC , puedo decir que soy psicoterapeuta.

Fue una experiencia que no solo ayudó a mi práctica profesional, sino que transformo realmente la forma de ver la vida. aprendí a reconocer creencias poco funcionales, cuestionarlas con conciencia y tener apertura a maneras más empáticas y flexibles de pensar, sentir y actuar.

🤲🏻Agradezco con el corazón a quienes fueron parte de este camino: docentes, colegas, pacientes y por su puesto. Ami familia.

Hoy celebro este logro con gratitud y entusiasmo por lo que viene 🌱

Gracias por estar aquí, leerme y acompañarme en este proceso.