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Grupo Psicológico Actúa

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Grupo Psicológico Actúa

Somos un equipo de licenciados en psicología comprometidos a contribuir en la salud mental

Actúa como grupo psicológico es un espacio abierto al público en general en el que recibiremos sus consultas o sugerencias, actuando de forma ética, veraz y responsable.

30/01/2024

🌟Recuerda:
Estar atentos de manera consciente implica conectar de manera intencional con el presente🧘, esto sumado a conductas de autocuidado como una buena alimentación🍱 y una adecuada rutina de descanso🛌 en conjunto con actividades productivas, gratificantes y placenteras✨ como parte de nuestro día a día, nos ayudará a tener una mejor actitud frente a situaciones consideradas como desagradables contribuyendo de esta manera a no sucumbir ante emociones intensas. 💓💪
Practica estos 4 puntos de manera diaria y notarás pequeños cambios significativos en tu vida 🙌

24/01/2024

Recordemos la importancia de vivir el hoy de manera plena y atenta ✨🙌

18/01/2024

Es muy común que al tratar de ayudar a algún amigo o familiar nos sintamos ofuscados😪 por tener que dar el mismo consejo una y otra vez, llegando incluso a sentir fastidio😤 cada vez que esta persona nos cuenta su problema porque "nunca escucha" o tal vez te ha ocurrido que al hablar con tu hijo este te ha dicho que no lo entiendes o que no lo estas escuchando🙅‍♂️.
Este tipo de situaciones son más comunes de lo que uno se imagina y para poder superarlas con éxito es necesario que aprendamos a validar de manera genuina❤️.
¿Quieres conocer más sobre este tema? entonces te invitamos a escribirnos al DM o al 965044344 y estaremos gustosos de brindarte la información que necesites✨.

20/12/2023

En la práctica clínica es muy común escuchar a los pacientes que han desarrollado una adicción, y constantemente mencionan que la adicción es un mal hábito que ellos pueden controlar y dejar cuando quieran, ¿será cierto?🤔
En la práctica clínica es muy común escuchar a los pacientes que han desarrollado una adicción, y constantemente mencionan que la adicción es un mal hábito que ellos pueden controlar y dejar cuando quieran, ¿será cierto?🤔
La respuesta es un rotundo NO❌, la adicción se considera una enfermedad, dado que comprende una afectación a nivel fisiológico, alterándose el funcionamiento del sistema de recompensa.
En este post te contamos cuales son los 4 componentes de la adicción🚬, para conocer más del tema, te invitamos a escribirnos por interno y estaremos gustosos de poder brindarte una orientación al respecto.🤓

12/12/2023

Conoce nuestros servicios, escribenos y separa tu cita.
Llama 📞 o escribe 📱 al 965044344, la primera sesión es de orientación y consejería y es gratuita. 🤗

12/12/2023

En ocasiones buscamos evitar las experiencias desagradables😢, por ejemplo, por miedo al rechazo nos privamos de expresar nuestro sentir a la persona que nos atrae🤐💔, o no postulamos a un trabajo por miedo a que nos vaya mal en la entrevista, evitando de esa manera tener una experiencia desagradable omitiendo el detalle en que nos privamos al mismo tiempo de la oportunidad de vivir una experiencia altamente valiosa o significativa como ser correspondido en el plano afectivo❤️ o la satisfacción de un logro profesional👏🎉.
En ese sentido queremos invitarte a vivir la vida sin juzgar la experiencia, a dejar en un segundo plano el juicio de lo agradable y desagradable y atreverte a vivir el momento a momento🤗

01/12/2023

Aprovechemos este inicio de mes para recordarnos que todas nuestras emociones son válidas y tienen una función.😊

Si deseas conversar y recibir una orientación y/o consejería psicológica , escríbenos por interno, tu bienestar nos importa✨

16/02/2023

No permitas que las dr**as consuman tu vida🚫🚬, si tienes un familiar que consume sustancias psicoactivas de manera descontrolada o sientes que tu cuerpo te pide consumir cada vez más, no dudes en pedir apoyo, escríbenos y estaremos gustosos de poder brindarte una orientación 📞

13/01/2022

Hoy 13 de enero se conmemora el día mundial de la lucha💪 contra la depresión, un mal silencioso que afecta a millones de personas alrededor del mundo🌎, caracterizándose por un estado de tristeza 😔persistente y disminución en la motivación para realizar las actividades cotidianas😪.
Las personas que luchan contra la depresión pasan por muchas dificultades, como los comentarios invalidantes y la poca empatía de las personas que lo rodean, por lo que pueden llegar a evitar comunicar lo que sienten y no pedir ayuda🤐.
El día de hoy tenemos la oportunidad para concientizarnos al respecto y comenzar a construir el hábito social de validar👍 y respetar las emociones🧡 de los demás, evitemos descalificar o minimizar el dolor de las personas y extendamos una mano amiga para todo aquel que necesite de nuestro apoyo🤝.

25/06/2021

📌La crianza de los hijos 👧🧒es un reto importante para los padres o cuidadores, puesto que es un proceso en el que los hijos aprenden de sus padres y viceversa, no existe una forma correcta de ser padres👨‍👩‍👧, lo que significa que en el camino de este viaje ✈️ podemos llegar a experimentar frustración e impotencia por no saber que hacer o por pensar que lo que hacemos no funciona. Sin embargo, conociendo lo difícil que puede ser encontrar las respuestas a estar preguntas, es importante también contar con recursos para afrontar las dificultades que se presenten al convivir con nuestros hijos y contar con alternativas para poder guiarlos logrando que ellos puedan sentirse apoyados y amados ♥️en este viaje que comparten con nosotros como padres. 🕵️‍♀️Es por ello, que a continuación damos a conocer que es la crianza positiva y te brindamos algunas pautas a tomar en cuenta a la hora de compartir con nuestros hijos el día a día.

17/06/2021

En un contexto tan complicado como el que venimos atravesando, es normal que las personas lleguemos a sentirnos estresados😓 y tengamos dificultades para manejar la sobrecarga de actividades. Los adolescentes no son ajenos a esta realidad, son muchas las situaciones que pueden llegar a agobiarlos, como por ejemplo perder a un familiar, las presiones académicas📚, etc.
Considerando que es importante prestar atención a como los adolescentes🧑‍🦰 pueden verse afectados, en el siguiente post📰 les contamos sobre cómo se da el estrés en los adolescentes y cuáles son sus características.

19/04/2021

A poco más de un mes de haber iniciado las clases escolares🧑‍💻, la preocupación más común entre los apoderados y los estudiantes es aprovechar de mejor manera las clases virtuales y alcanzar una buena 👍calificación a lo largo del año. Para esto resulta importante que los alumnos desarrollen adecuados hábitos de estudios y eviten o disminuyan en la mayor medida posible los estímulos distractores al momento de estudiar.
En este sentido surge la siguiente pregunta: ¿Qué acciones podría realizar al momento de estudiar para mejorar mi rendimiento académico?🤔
A modo de respuesta, en el siguiente post te brindamos algunas pautas a seguir para optimizar nuestro proceso de estudio.🧠💪

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