Acción Psicológica

Acción Psicológica Buscamos acercar la psicología a la población a través de nuestros servicios de Salud Mental.

18/11/2025

CÓMO ELEGIR UN COMPAÑERO PARA UNA RELACIÓN.
por CLARISSA PINKOLA ESTÉS.

1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. Si hay algo que verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz, es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen: “no, esto tiene que ser así, de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.

3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez. Para no confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante y para atrás con el viento. Y en cuanto a la sensibilidad, estoy hablando de ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún lugar profundo de su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alertas a todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso, devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes aprender a desarrollar ese potencial ¡entonces no sirve de nada!

4- Elige a alguien que cuando lo hieras sienta dolor y te lo muestre. Y viceversa, elige a alguien que cuando te hiera vea tu dolor y lo registre. Esto es muy importante. Hay muchos modos en los que la gente muestra el dolor. A veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas. Reclaman, se vuelven locos, pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas cuantas antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida. Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas pero que terminaban con fallas y accidentes. Por otro lado, te vas a encontrar con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante! Porque por la naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento, heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.

5- Elige a una persona que tenga una vida interior. Trabajando, dibujando, escribiendo, a través de la meditación, la religión, algo que ame. Elige a una persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros para apartarse.

6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida. Una relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el "pegamento", lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que verdaderamente disfruten juntos es muy difícil pasar estos tiempos con el otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy diferentes tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o cualquier cosa de estas muy simples. Sé que estarás pensando, cepillarse juntos los dientes a la mañana. Sí, poco más que esto.

7- Elige a alguien que tenga valores similares. En cuanto a tener hijos, al nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres. y las ideas acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal y no las puedas encontrar todas, sobre todo al principio de la relación, pero puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben sintonizarse si hay verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos es más fácil que pueda darse en otros niveles más sutiles.

8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien que te dé tiempo. Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un compañero que no sea como tú, eventualmente hallarás cierta lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las personas tienen que estar ocho o nueve años para tener este ritmo completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro. No un milagro porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por la profunda guía del amor.

9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo. Poder hacer un chiste y reír de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero suponiendo que no tienes un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga habilidad para aprender).

10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle las fallas y características. En los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volverían loca. Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que realmente molestan a las otras personas y que para ti no son importantes porque él o ella las están haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los negocios. Tales como el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades criminales. Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede mirar a la cara, una persona por la que no podrías dar fe, una persona que puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una relación en un terreno inseguro.

11- Ser amigos y no sólo amantes. Y no es sólo que digas "sí, yo sé lo que eso significa, significa que me guste y que lo ame". Significa más que eso y un modo de juzgarlo es pensar ¿harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por tu mejor amigo? ¿estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se aclararán para ti.

12- Elige a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña.

04/11/2024

Temo que gran parte de los psicólogos se están pasando al bando de los coachs. Lo peor de todo es que no saben diferenciar o dan la sensación de no saberlo, por ejemplo con los mensajes que comparten en sus redes sociales parecieran unos coachs más, publicaciones que difieren grandemente de estudios propiamente psicológicos.

Con frecuencia veo y escucho que las recomendaciones van en dirección de haz lo que te haga feliz y tú puedes hacer todo lo que te imaginas, cuando realmente sabemos que los objetivos tienen que ser realistas. Además hay un gran componente terapéutico de tinte seudofeminista que impele a la mujer a hacer literalmente lo que le de la gana, porque como lo hace feliz está bien. Es importante conocer que entre la psicología y el coaching existen diferencias fundamentales:

Formación y capacitación
Enfoque (patología vs desarrollo)
Metodologías y técnicas
Objetivos y resultados.

Los psicólogos deben mantener su enfoque en la salud mental y bienestar. Es importante que un psicólogo no confunda su trabajo compitiendo con un Coach. Por lo tanto. No, no es saludable que los psicólogos confundan a la gente con mensajes de coaches. A continuación, te presento razones por las que esto puede ser problemático:

1. Confusión de roles: La gente puede pensar que un psicólogo es solo un coach, lo que puede llevar a una falta de comprensión sobre la formación y capacitación que requiere la psicología.

2. Falta de claridad en la intervención: Los mensajes de coaching pueden no ser adecuados para personas con problemas psicológicos graves, lo que puede llevar a una falta de tratamiento efectivo.

3. Minimización de problemas: Los mensajes de coaching pueden minimizar la gravedad de los problemas psicológicos, lo que puede llevar a una falta de búsqueda de ayuda adecuada.

4. Responsabilización: Los mensajes de coaching pueden hacer que la gente se sienta responsable de sus problemas, en lugar de reconocer la complejidad de los factores involucrados.

5. Pérdida de credibilidad: La confusión entre psicología y coaching puede afectar la credibilidad de la profesión psicológica.

6. Riesgo de malapraxis: Los psicólogos que se presentan como coaches pueden no estar cumpliendo con los estándares éticos y legales de la profesión.

7. Diferencia en la formación: Los coaches no tienen la misma formación que los psicólogos, lo que puede llevar a una falta de comprensión sobre la salud mental.

8. Impacto en la salud mental: La confusión entre psicología y coaching puede afectar negativamente la salud mental de las personas que buscan ayuda.

Es importante que los psicólogos mantengan una línea clara entre su rol como profesionales de la salud mental y el rol de un coach. Deben:

1. Ser claros sobre su título y formación.
2. Establecer límites claros con los clientes.
3. Proporcionar intervenciones basadas en evidencia.
4. Evitar mensajes que minimicen problemas psicológicos.
5. Mantener una comunicación clara y transparente.

La lectura es un hábito que ayuda a disminuir los niveles de estrés. Lean es saludable y liberador.
30/09/2024

La lectura es un hábito que ayuda a disminuir los niveles de estrés. Lean es saludable y liberador.

Nuestro cerebro se equivoca constantemente y saca conclusiones que muchas veces no son reales.
27/09/2024

Nuestro cerebro se equivoca constantemente y saca conclusiones que muchas veces no son reales.

21/08/2024

Otros estudios que hablan de la felicidad humana.
Entre las características principales reveladas por las investigaciones, la felicidad está estrechamente ligada al amor, entendido no como placer (eros), sino como donación (ágape), como la capacidad de vivir relaciones afectivas gratificantes, duraderas y estables, favorecidas por la presencia de comunidades de referencia relevantes también desde el punto de vista público, como la familia y las instituciones culturales, sociales y religiosas. Si un niño crece en un matrimonio afectivamente estable, muestra una ventaja indudable a nivel escolar desde el punto de vista cognitivo, de atención, aprendizaje e intereses, junto con la capacidad de convivir con sus compañeros de manera respetuosa y no violenta. Al interrogar a grupos e individuos satisfechos con su vida, emergieron así algunas características constantes: las relaciones familiares, la profesión, los amigos, la salud, la posibilidad de expresar sus deseos profundos.

21/08/2024

Investigaciones sobre la felicidad.
¿Que es lo que hace feliz a un ser humano según la ciencia?
Otras investigaciones sobre el mismo tema, llevadas a cabo también en Estados Unidos (la nación en la que este tema ha sido más estudiado), identifican parámetros muy similares. Ellos son, en orden de importancia: 1) la familia; 2) la estabilidad económica; 3) un trabajo gratificante; 4) las relaciones amistosas; 5) la salud. Otros parámetros, aunque relevantes —como la libertad y los valores de referencia generales—, resultan más difíciles de clasificar, ya que son transversales a todas las situaciones.

Si de alguna forma sabemos ello, ¿Cómo creer en esas frases y llevarlas a la práctica?¿Consultas?992806481 / 947203947
29/02/2024

Si de alguna forma sabemos ello, ¿Cómo creer en esas frases y llevarlas a la práctica?
¿Consultas?
992806481 / 947203947

¿Continuar o separarse? Se deben explorar los motivos, mejorar la comunicación y la toma de decisiones. La terapia de pa...
14/02/2024

¿Continuar o separarse? Se deben explorar los motivos, mejorar la comunicación y la toma de decisiones. La terapia de pareja ayuda no solo a la reconciliación entre ambas partes, también permite minimizar el impacto emocional que puede generar la separación ayudando a atravesar el proceso de manera saludable y constructiva.
¿Consultas?

09/02/2024

Una de las manifestaciones de un trastorno depresivo es el sentimiento de culpa. La persona con depresión se culpa así misma, mientras que el falso depresivo culpa a los demás de su tristeza.
Por otro lado, una persona que se irrita con facilidad y reniega constantemente podría deberse por los siguientes motivos: porque tuvo un pasado doloroso o porque el presente le causa miedo.

¿Consultas?

Un duelo mal llevado puede generar un mal como un trastorno depresivo. Por eso, es importante llevar un proceso de forma...
05/02/2024

Un duelo mal llevado puede generar un mal como un trastorno depresivo. Por eso, es importante llevar un proceso de forma natural sin acelerar etapas.

¿Consultas?

Una infidelidad es una herida del alma y toda herida del alma genera una deuda emocional. ¿Qué es una deuda emocional? E...
31/01/2024

Una infidelidad es una herida del alma y toda herida del alma genera una deuda emocional. ¿Qué es una deuda emocional? Es una deuda impagable, como su nombre lo dice, no se puede pagar porque no tiene un precio. ¿Cuánto puede valer una infidelidad?
¿Qué precio puede tener el hecho de que le rompan a uno el corazón? Jose Manuel Fernandez Perez.

Dirección

Ventanilla

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 18:00
Martes 08:00 - 18:00
Miércoles 08:00 - 18:00
Jueves 08:00 - 18:00
Viernes 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 18:00

Teléfono

+51992806481

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Acción Psicológica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Acción Psicológica:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram