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DM TERAPIA

Centro Psicológico Integral, especializado en Terapias Conductuales Contextuales, abordamos consultantes niños, adolescentes, adultos y pareja.

Contamos con diversos grupos de entrenamiento en Habilidades DBT y atendemos casos clínicos y educativos.

31/01/2026

A veces la mente no se calla.

Se llena de “debería”, “y si…”, “tengo que poder”.
Este video es para quienes viven funcionando en automático, cargando expectativas, responsabilidades y miedos en silencio.
No siempre venimos a terapia porque estemos “mal”.
A veces venimos porque queremos estar mejor.
Porque queremos aprender a escucharnos, entendernos y tratarnos con más compasión. Y en DM TERAPIA es posible 🙌💜😉

🧠✨ También puedes bajar la guardia.

Si este reel te resonó, te leemos en comentarios 💬
En DM Terapia acompañamos procesos con ciencia y compasión.
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⏰Atención desde la 10:00 am hasta la 7:00 pm
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📍 Sector 3 Grupo 8 Mz F Lote 13 Av 3 de Octubre VES

30/01/2026

En una relación sanludable no gana quien tiene la razón,
La relacion con un ring de box, hoy te invito a regular lo que siente cuando la emoción sube ❤️‍🔥

Las discusiones no gastan la relación,
Lo que desgasta es hablar desde la reactividad,
cuando el cuerpo está en alerta, la mente se defiende
y dejamos de escuchar para empezar a atacar o huir 🧠⚠️

Aprender REGULACIÓN EMOCIPNAL en pareja no es evitar conflictos,
es saber pausar, bajar la activación física y comunicar la emoción sin herir.
Cuando el sistema nervioso se calma, aparece algo clave: conexión 🤍

Estas habilidades se entrenan.
Y cambian la forma en la que discuten, se escuchan
y se cuidan incluso en los momentos difíciles.

Si este reel te resonó, te leemos en comentarios 💬
En DM Terapia acompañamos procesos de pareja desde enfoques basados en evidencia.

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28/01/2026

Cuando la ansiedad, la angustia o la desregulación emocional aparecen con tanta intensidad que pensar no ayuda y respirar no alcanza, el cuerpo entra en modo supervivencia 🧠⚠️

En esos momentos, no se trata de “calmarte” rápido ni de entender lo que sientes,
sino de bajar la activación del sistema nervioso para no empeorar el malestar 🤍

Las habilidades de DBT para tolerar el malestar ayudan justo ahí:
✔️ cuando la emoción te invade
✔️ cuando el impulso toma el control
✔️ cuando necesitas atravesar el momento sin lastimarte

No resuelven el problema de fondo,
pero te permiten recuperar autocontrol, regular el cuerpo y ganar tiempo para cuidarte 🌱

En DM Terapia entrenamos estas herramientas paso a paso, desde un enfoque basado en evidencia.
Primero sobrevivir. Luego trabajar lo que duele.

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26/01/2026

Cuando la ansiedad, la angustia o la desregulación emocional aparecen con tanta intensidad que pensar no ayuda y respirar no alcanza, el cuerpo entra en modo supervivencia 🧠⚠️

En esos momentos, no se trata de “calmarte” rápido ni de entender lo que sientes,
sino de bajar la activación del sistema nervioso para no empeorar el malestar , "SOBREVIVIR" 🤍

Las habilidades de DBT para tolerar el malestar ayudan justo ahí:
✔️ Cuando la emoción te invade
✔️ Cel impulso toma el control
✔️ Cuando necesitas atravesar el momento sin lastimarte

No resuelven el problema de fondo,
pero te permiten recuperar autocontrol, regular el cuerpo y ganar tiempo para cuidarte 🌱

En DM Terapia entrenamos estas herramientas paso a paso, desde un enfoque basado en evidencia.
Primero sobrevivir. Luego trabajar lo que duele.👌🙌🌫

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22/01/2026

✨ Nuestra familia sigue creciendo, y con ello la alegria de seguir contribuyendo en la vida de cada uno de nuestros consultantes.✨

Hoy queremos presentarte a Jesús Carrera, psicoterapeuta del equipo de DM Terapia 🤍
Con una mirada cercana y basada en terapias contextuales , acompaña a jóvenes y adultos que sienten que sus emociones se vuelven intensas, confusas o difíciles de manejar.

En terapia no se trata de exigirnos, sino de validar lo que sientes, aprender a relacionarte distinto con eso que duele
y construir una vida más alineada con lo que es importante para ti, incluso en medio del malestar 🌱

Si sientes que has intentado muchas cosas y aún no encuentras cambios duraderos,
este puede ser un buen momento para empezar a acompañarte de otra forma.
📲 Escríbenos por WhatsApp, en DM Terapia estamos para ti.

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DBTl

20/01/2026

A veces la pregunta no es qué terapia es mejor,
sino qué estás necesitando hoy 🤍

Hay momentos en los que las emociones llegan con tanta intensidad que se vuelven difíciles de manejar,
y otros en los que el malestar no explota… pero acompaña todos los días.
Ninguna experiencia es igual, y por eso el acompañamiento tampoco debería serlo.

En terapia no se trata de encajar en un método,
sino de que el proceso se adapte a ti, a tu historia y a tu momento vital.
DBT y ACT no compiten: se complementan cuando el objetivo es ayudarte a vivir con mayor regulación, sentido y bienestar.

Si este post te hizo pensar “esto me pasa”,
quizá sea una buena señal para empezar a acompañarte 🌱
Te leemos en comentarios 💬

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16/01/2026

El verano llega ☀️
y con él cambian las rutinas, hay más ruido en casa
y niños con energía que parece no acabarse nunca.
Y sí… muchas veces las pantallas terminan siendo el plan más fácil.
Y no, eso no te hace una mala mamá ni un mal papá 🤍

😎No se trata de prohibir todo ni de sentir culpa todo el tiempo.
Se trata de aprender a poner límites que cuidan, no que castigan.
Porque cuando un niño está muy estimulado,no está “portándose mal”.
Está teniendo dificultades para calmar su cuerpo y sus emociones.

👌🌫🌞Los límites claros no quitan la diversión.
Al contrario: ordenan, dan seguridad y traen más calma a casa.
También te cuidan a ti.
Si este verano quieres menos peleas
y más momentos de conexión,
este carrusel puede ser un buen comienzo.
✨ Guardarlo también es una forma de acompañarte.

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13/01/2026

Hoy, 13 de enero, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, hacemos una pausa para mirar más allá de lo evidente 🧠🤍

No todo malestar se nota.
A veces se sigue funcionando, cumpliendo y avanzando… mientras por dentro algo pesa.
Y eso también merece atención y cuidado.

Hablarlo, pedir apoyo y permitirte acompañamiento puede ser el primer paso para sentirte mejor 🌱
En DM Terapia estamos para acompañarte, sin juicios y a tu ritmo..

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12/01/2026

✨ Hoy queremos presentarte a LadyDiana, nuestra Psicoterapeuta que ya forma parte de nuestra familia. Ella nos acompaña con una mirada sensible, respetuosa y profundamente humana hacia la infancia.
✨Ella cree —y nosotros también— que cuando un niño tiene dificultades para concentrarse, regular sus emociones o relacionarse, no necesita ser cambiado, sino comprendido.
Acompañar va más allá de intervenir: es escuchar, adaptar, validar y caminar al lado del niño y su familia.
👌🔴En DM Terapia seguimos creciendo, con el firme compromiso de llegar a nuestros consultantes, con terapias basadas en evidencia.

Desde un enfoque en Terapias Integrales, nuestra Psicoterapeuta brinda un espacio seguro donde cada niño puede expresarse, aprender y desarrollarse a su propio ritmo 💛

Si sientes que tu hijo o hija necesita apoyo emocional, conductual o en su desarrollo, el equipo DM TERAPIA, esta aqui para acompañarte.
📲 Escríbenos por WhatsApp y conversemos. Estamos para acompañarlos.

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AcompañamientoRespetuoso TerapiasContextuales FamiliasQueAcompañan

10/01/2026

🔴👌No, la terapia no es como en las películas.
Muchas personas llegan con miedo…
miedo a llorar,
a ser juzgadas,
a que les digan qué hacer
o a tener que revivir todo otra vez.

✔En sesión NO:
* te juzgamos
* te obligamos a hablar
* te decimos cómo vivir tu vida
🟡📢En sesión SÍ:
* escuchamos
* acompañamos
* te enseñamos herramientas para la vida.

La terapia es un espacio seguro, a tu ritmo y sin presión.
Si alguna vez pensaste en ir a terapia.
pero el miedo te detuvo,
este mensaje es para ti.
Dar ese paso puede ayudarte
a construir una vida más valiosa 🌱

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10/01/2026

📣 Ya tenemos fecha de inicio para nuestros Talleres de Verano
Espacios diseñados para fortalecer habilidades emocionales, personales y sociales.
🔹 Entrenamiento en Habilidades DBT para Adultos
📅 Inicia el sábado 17 de enero
⏰ De 3 a 5pm
🔹 Despega hacia tu Proyecto de Vida para adolescentes y jóvenes.
📅 Inicia el martes 13 de enero
⏰De 5 a 6pm
🔹 Habilidades Sociales para niños
📅 Inicia el Miércoles 14 de enero
⏰Se desarrollaran los Miercoles y viernes en el mismo horario. de 5 a 6pm
🔹 Atención y Concentración
Para niños
📅 Inicia el Miércoles 14 de enero
⏰Se desarrollaran los Miercoles y viernes en el mismo horario. de 4 a 5pm

📩 Cupos limitados. Escríbenos para inscripciones.
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⏰Atención desde la 10:00 am hasta la 7:00 pm
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09/01/2026

A veces una crisis llega sin aviso… y lo primero que aparece es la culpa 😔
“¿Por qué me siento así?”, “debería poder con esto”, “algo está mal conmigo”.

Pero una crisis emocional no habla de debilidad.
Habla de un sistema que se saturó y necesita contención, no juicio 🤍

Cuando todo se siente intenso, confuso o fuera de control, el objetivo no es “calmarte perfecto”…
es atravesar el momento sin hacerte daño, con recursos que te cuiden 🌱

Las habilidades DBT no buscan apagar emociones,
buscan enseñarte qué hacer cuando sentir duele.
Respirar, anclarte al presente, mover el cuerpo…
pequeños actos que pueden marcar una gran diferencia.

💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿qué te ayuda, aunque sea un poco, cuando el malestar sube?

Guardar este carrusel también es una forma de cuidarte 💛

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Sector 3 Grupo 8 Mzn. F Lte 13 V. E. S Avenida 3 De Octubre
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