Anahata souffle de vie

24/08/2023

Servez vous de votre souffle pour descendre profondément en vous même, observer, ressentir et laisser vivre...💫🌺
Pour plus de conseils venez discuter en mp🙏😊😘

22/08/2023

21/08/2023

Petite réflexion du soir...
Qui êtes vous?
Qui êtes vous quand vous n êtes pas la mère de vos enfants?
Qui êtes vous quand vous n êtes pas la femme, la copine, l amante ?
Qui êtes vous quand vous n avez aucun rôle à jouer?
Qui êtes vous quand vous êtes seule?
Belle réflexion 😊🙏🌺😘

03/06/2023

Après quelques voyages, déménagements, apprentissages et quelques introspections je reviens vers vous afin de vous proposer mon dernier bébé. Il me permettra , même loins , de continuer à vous accompagner.
Je vous propose en visio des séances d accompagnements basées sur la respiration et la pleine conscience et encore bien d autres outils afin de vous aider à retrouver VOTRE souffle , VOTRE chemin ou encore vous apportez la détente que vous méritez.
Curieux? contactez moi 😊🙏🌺✨

09/12/2020

Envie de prendre soins de vous ou des autres pendant ces fêtes ?😊✨🌺
Offrez un bon cadeaux pour un soin de votre choix: endermologie, massages , soins holistique, microkiné.
Prenez enfin du temps pour vous ou offrez cette parenthèse enchantée à vos proches🥰
Passez de belles fêtes!

12/08/2020

🌺Nouveau dans votre Espacekiné
✨Le soin "Holistique intuitif" .
Un doux mélange des différents outils à ma disposition pour un soin complet .Mélange d huile essentiels, de sons, de massage , de respiration et d énergétique.
Un voyage rééquilibrant et ressourçant.🌿
Cela vous parle? N'hésitez pas à me contacter en mp. 🙏

31/07/2020

10 bienfaits de la respiration profonde

Prenez-vous le temps de respirer? En essayant la respiration profonde, vous penserez un peu à vous en plus d’en retirer des bienfaits!

10 bienfaits de la respiration profonde
Il est de plus en plus difficile de prendre du temps pour soi. Vous êtes stressé, anxieux, nerveux, épuisé, fatigué, impatient? J'ai un remède simple et efficace pour vous : la respiration profonde!

Il existe différents moyens d'intégrer la respiration profonde dans notre vie. Par exemple, le yoga, la méditation et la relaxation sont des méthodes efficaces pour la pratiquer. Vous pouvez aussi le faire dans le confort de votre foyer, même dans votre lit. Il suffit de l'ajouter à votre horaire, tout comme vous le feriez pour n’importe quel rendez-vous. Après tout, votre bien-être n’est-il pas important?

Le rythme et l'intensité de votre respiration affectent directement votre état d'esprit et votre santé physique. C'est par la respiration que nous oxygénons notre corps. Pas de respiration, pas d'énergie, pas de vie!

Qu'est-ce que la respiration profonde?
La respiration profonde, c'est respirer par l'abdomen, donc par le ventre et non par la poitrine, et par le nez. En d'autres mots c’est respirer consciemment. Avec seulement 5 respirations profondes par jour, vous pourrez en ressentir les bienfaits.

Voici certains de ses bienfaits :
Respirer détoxifie votre corps
Respirer augmente l'oxygène dans le sang
Respirer augmente votre vitalité
Respirer diminue le stress et l'anxiété
Respirer améliore la posture
Respirer vous aide à gérer vos émotions
Respirer renforce le système immunitaire
Respirer améliore la concentration
Respirer améliore le sommeil
Respirer améliore la digestion
La question qu’il faut se poser : est-ce que je respire assez profondément?

Prenez quelques secondes pour observer ce qui se passe dans votre corps lorsque vous respirez. Où votre respiration prend-elle place? Au niveau de la poitrine? Dans votre ventre? Dans votre dos? À quel endroit sentez-vous le plus votre respiration?

Voici les étapes à suivre :
Installez-vous confortablement, debout ou assis
Étirez votre colonne vertébrale
Roulez les épaules vers l'arrière et ouvrez votre cœur
Placez la main droite sur votre ventre (sur le nombril) et la main gauche sur votre cœur
Inspirez généreusement (comptez jusqu'à 5)
Maintenez l'inspiration (comptez jusqu'à 2)
Expirez lentement (comptez jusqu'à 5)
Répétez ce cycle 5 fois (ou plus)
Prenez un moment pour remarquer comment vous vous sentez après vos 5 cycles de respiration…

Je vous ai fait placer la main droite sur le ventre pour le sentir se gonfler quand vous inspirez et se dégonfler quand vous expirez. Votre main gauche sur le cœur, c'est simplement pour vous donner un peu d'amour (et aussi pour observer si vous respirez par la poitrine).

Et voici un petit truc pour vous aider à vous détendre davantage : pensez à la couleur jaune ou visualisez-la durant vos cycles de respiration.

Respirer profondément le plus souvent possible pourrait être le secret le plus simple pour améliorer votre bien-être!

07/07/2020

🙏✨🌙