Alcantara HRH

04/12/2025

Gabay sa checkup ni mommy at ni baby 🩺

Alamin kung kailan dapat magpatingin, ano ang mga kailangang tests, at bakit mahalaga ang tuloy-tuloy na pangangalaga mula pagbubuntis hanggang toddler years.

Follow para sa mga kaalamang makatutulong sa tamang pag-aalaga sa unang 1000 araw ni baby.

02/12/2025

Pinaagi sa School-Based Immunization, ang atong nga estudyante makadawat og dugang proteksyon batok sa sakit. Ang bakuna usa ka luwas ug epektibong paagi aron mapangga ang kahimsog sa bata. Magtinabangay kita para sa ilang mas himsog nga kaugmaon.
Daghan Salamat sa suporta gikan sa magtutudlo ug ginikanan

02/12/2025

𝟭𝟬 𝗞𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀: 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗼 𝗕𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻!

Did you know that the National Nutrition Council (NNC) launched the “10 Kumainments” campaign to help Filipinos follow the Nutritional Guidelines for Filipinos (NGF)?

Introduced during the 3rd National Conference of Nutrition Action Officers in 2014, this campaign encourages healthier eating habits for all ages. Meet Moises Dalisay, aka "Mang Moi", the fun campaign character spreading the word on the 10 Kumainments!

Follow these guidelines and take a step toward better nutrition for you and your family.

01/12/2025

‼️PAGSASAYAW NGAYONG HOLIDAY SEASON, NAKAKATULONG MAKABAWAS NG CALORIES!‼️

Ayon sa National Health Promotion & Literacy Longitudinal Study (2024), 1 sa 5 Pilipino lang ang nakakaabot ng 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo.

Pero ngayong Disyembre, nagsisimula na ang dance practice para sa Christmas at Year-End Parties, kaya tandaan, ang pagsasayaw ay ehersisyo na rin at nakakabawas ng calories! 💃🕺🎶

🕒 Sa 30 minuto:
👉 Magaan na sayaw — 75–125 calories
👉 Katamtamang sayaw — 150–200 calories
👉 Mabilis o matinding sayaw — 250+ calories

⚠️ Paalala ng DOH: Gumalaw ng 30–60 minuto kada araw, kahit nasa trabaho, paaralan, o bahay.

01/12/2025

‼️ DOH, KATUWANG ANG SEKTOR NG MEDIA AT SIMBAHAN SA PANAWAGAN NA MAGPA-HIV TEST PARA SA MAAGANG GAMUTAN ‼️

Panoorin ang mensahe ng mga kasangga mula sa sektor ng media at simbahan tungkol sa maagang pag-papatest sa HIV at pagkuha ng libreng serbisyo para mapanatili ang ligtas at malusog na pamumuhay para sa mga PLHIV.

Bumisita sa mga DOH HIV Care Facilities: bit.ly/DOH-HIV-CareFacilities. 🏥

01/12/2025

Today, Alcantara Rural Health Unit, proudly joins the global community in honoring World AIDS Day. A day of awareness, solidarity, and hope. Through education and advocacy, we stand together in breaking the stigma, promoting early testing, encouraging safe practices, and empowering our youth to make informed decisions.

We extend our deepest gratitude to Alcantara National High School for actively participating in our HIV-AIDS Awareness Campaign conducted last November 28, 2025. We also give our sincere thanks to the Provincial Health Office for their continuous support and partnership.

Together, let’s continue spreading awareness, compassion, and understanding. Knowledge saves lives. Awareness breaks stigma.

01/12/2025

Luwasnong buwan sa Disyembre, Alcantarahanon!

Ayaw og kabalaka kung adunay gipamati, . Nagpadayun gihapon ang atong mga serbisyong panglawas diri sa sentro o Alcantara Rural Health Unit. Mao kini ang atong schedule sa buwan sa Disyembre:

Libreng Medical Check-up
Lunes - Biyernes, 8:00 AM - 5:00 PM

Dental Services
Kada Lunes ug Martes, 8:00 AM - 5:00 PM

Mauswagon ang kaugmaon sa tanang Alcantarahanon! Hinumdomi, maayong panglawas: ang bahandi sa atong komunidad!

28/11/2025

𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗹𝘁 𝗜𝗼𝗱𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺
“𝗜𝗼𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗧𝗵𝘆𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵”
Did you know that iodine is essential for a healthy thyroid? This small but mighty mineral helps regulate growth, metabolism, and brain development — especially for pregnant women and children.
Let’s protect our families from iodine deficiency!
✔️ Choose iodized salt
✔️ Store it properly (keep it dry and covered)
✔️ Add it after cooking to preserve iodine
A simple choice can make a big difference.
Go for iodized salt — for a healthier, smarter nation! 🧂💙

𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗹𝘁 𝗜𝗼𝗱𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺
“𝗜𝗼𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗧𝗵𝘆𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵”

Did you know that iodine is essential for a healthy thyroid? This small but mighty mineral helps regulate growth, metabolism, and brain development — especially for pregnant women and children.

Let’s protect our families from iodine deficiency!
✔️ Choose iodized salt
✔️ Store it properly (keep it dry and covered)
✔️ Add it after cooking to preserve iodine

A simple choice can make a big difference.
Go for iodized salt — for a healthier, smarter nation! 🧂💙

28/11/2025

1 in 4 Filipino children are at risk.
STOP STUNTING BEFORE IT STARTS!

26/11/2025

Attention!

You may now claim your Pap Smear Result (October 29, 2025 & November 12, 2025) at Alcantara Rural Health Unit.

Alcantara Rural Health Unit is open on weekdays (Monday - Friday from 8:00 AM to 5:00 PM).

26/11/2025

Ang kalimpyo ug husto nga pagdumala sa basura usa ka lakang padulong sa himsog nga komunidad. Pinaagi sa pagpakabana sa atong palibot, atong mapugngan ang mga sakit ug maprotektahan ang kahimsog sa atong pamilya.

Magtinabangay ta sa paghimo og limpyo, luwas, ug maayong puy-anan para sa tanan!

24/11/2025

‼️LIKAYAN NATO ANG SAKIT NGA LEPTOSPIROSIS!‼️

Ang Leptospirosis usa ka sakit nga dala sa bakterya nga Leptospira nga gikan sa ihi sa ilaga ug ubang mananap. Makuha kini kung molusong sa baha, sa hugaw nga mga pagkaon o sa mga kontaminadog tubig nga masulod sa mata, sa ilong o sa baba.

‼️LIKAYAN NATO ANG SAKIT NGA LEPTOSPIROSIS!‼️

Ang Leptospirosis usa ka sakit nga dala sa bakterya nga Leptospira nga gikan sa ihi sa ilaga ug ubang mananap. Makuha kini kung molusong sa baha, sa hugaw nga mga pagkaon o sa mga kontaminadog tubig nga masulod sa mata, sa ilong o sa baba.

MGA SINTOMAS:
🔴 Paghilanat (38–40°C)
🔴 Pagkurog sa kalawasan
🔴 Sakit sa ulo ug kalawasan
🔴 Pagsuka-suka
🔴 Pagka-dalag sa panit ug mata

LIKAY TIPS:
✅ Magsul-ob og botas kung molusong sa baha
✅ Hugasi dayon ang bahin sa lawas nga nabasa sa tubig baha
✅ Siguraduha nga limpyo ang ilimnon nga tubig

‼️PAHINUMDOM‼️
PAGKONSULTA DAYUN SA DOKTOR ARON MAHATAGAN OG SAKTONG RESETA SA TAMBAL