Alcantara HRH

16/10/2025

Be a BREASTfriend! Babae, mahalaga ka! Gawing routine ang pagpapa-Breast Cancer Screening.
October Breast Cancer Awareness Month

14/10/2025

We are here until 3:00 PM TODAY!

Cut-off time is at 2:30 ☺️

14/10/2025

Happening Today!

PhilHealth Yakap Caravan at Alcantara Civic Center until 3:00 PM today!

Ali Namo ☺️

13/10/2025

Malampuson gyud ang atong Blood Donation Activity! Dghan salamat sa tanan donors nga nagpaambit sa ilang dugo.

Kini nagmalampuson pinaagi sa suporta ug tabang labi na sa atung pinalangga nga Mayor Hon. Fritz A. Lastimoso, Vice Mayor Larry Llenos, Konsehal Ragen Pantuan ug Konsehal Roel Delima

Dugo mo, Kinabuhi sa uban!

13/10/2025

See you tomorrow!! 8:30 AM to 3:00 PM at Alcantara Civic Center

13/10/2025

HAPPENING TODAY!

📅𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘, 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐄𝐑 𝟏𝟑, 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝟕:𝟎𝟎 𝐀𝐌 𝐓𝐎 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐌
📍 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐈𝐕𝐈𝐂 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑, 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐄𝐁𝐔

Kinsa ang mahimong maghatag og dugo?
𝐌𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐮𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐚 𝐮𝐬𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫:
🩸𝐄𝐃𝐀𝐃 - 𝟏𝟔-𝟔𝟓 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬 (𝐧𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐠𝐭𝐮𝐠𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐢𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝟏𝟔 𝐮𝐠 𝟏𝟕 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬)
🩸𝐓𝐈𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 - 𝐃𝐢𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚 𝟓𝟎 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬 (𝟏𝟏𝟎 𝐥𝐛𝐬)
🩸𝐏𝐔𝐋𝐒𝐎- 𝟔𝟎-𝟏𝟎𝟎 𝐤𝐚 𝐩𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐤𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨
🩸𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐔𝐑𝐄 - 𝟗𝟎/𝟔𝟎 𝐧𝐠𝐚𝐝𝐭𝐨 𝐬𝐚 𝟏𝟔𝟎/𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠

🩸 𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐑𝐈𝐕𝐄 🩸

Mark your calendars!

📅𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘, 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐄𝐑 𝟏𝟑, 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝟕:𝟎𝟎 𝐀𝐌 𝐓𝐎 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐌
📍 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐈𝐕𝐈𝐂 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑, 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐄𝐁𝐔

Kinsa ang mahimong maghatag og dugo?
𝐌𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐮𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐚 𝐮𝐬𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫:

🩸𝐄𝐃𝐀𝐃 - 𝟏𝟔-𝟔𝟓 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬 (𝐧𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐠𝐭𝐮𝐠𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐢𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝟏𝟔 𝐮𝐠 𝟏𝟕 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬)
🩸𝐓𝐈𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 - 𝐃𝐢𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚 𝟓𝟎 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬 (𝟏𝟏𝟎 𝐥𝐛𝐬)
🩸𝐏𝐔𝐋𝐒𝐎- 𝟔𝟎-𝟏𝟎𝟎 𝐤𝐚 𝐩𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐤𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨
🩸𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐔𝐑𝐄 - 𝟗𝟎/𝟔𝟎 𝐧𝐠𝐚𝐝𝐭𝐨 𝐬𝐚 𝟏𝟔𝟎/𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠

Kung gusto ka magpalista daan para sa blood donation drive, 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐡𝐮𝐠 𝐝𝐮𝐨𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐲𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐇𝐖 𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐨𝐤 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 or pwede mag message sa atong page alang sa dugang nga kasayuran.

“𝐃𝐮𝐠𝐨 𝐌𝐨, 𝐊𝐢𝐧𝐚𝐛𝐮𝐡𝐢 𝐊𝐨 — 𝐌𝐚𝐠𝐬𝐮𝐠𝐨𝐝 𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐠𝐥𝐮𝐰𝐚𝐬 𝐊𝐚𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐀𝐝𝐥𝐚𝐰𝐚!”

11/10/2025

PARA SA MGA BUNTIS

💊 Ano ang Folic Acid?

Ang folic acid ay isang uri ng vitamin B9 na mahalaga para sa paggawa ng malulusog na cells sa katawan.
Ito rin ang tumutulong sa pagbuo ng DNA at RNA, na kailangan para sa cell growth at development lalo na sa pagbubuntis kung saan mabilis ang paglaki ng baby.

🤰 Bakit mahalaga ito sa buntis?

📍PARA KAY BABY
Habang nagde-develop ang baby sa loob ng tiyan, kailangan niya ng sapat na folic acid para maiwasan ang mga birth defects sa utak at spinal cord.
Ang mga problemang ito ay tinatawag na neural tube defects (NTDs) gaya ng:
• Spina bifida – hindi tuluyang nagsasara ang spine ng baby
• Anencephaly – hindi nabubuo ang malaking bahagi ng utak at bungo
•Ibang birth defects- ayon sa ilang pag-aaral, ang kakulangan sa folic acid ay maaaring konektado rin sa congenital heart defects, cleft lip, at cleft palate.
• Low birth weight
• Fetal growth restriction
•Neurodevelopmental issues-maaaring magkaroon ng problema sa brain development, gaya ng language delay o mas mataas na risk ng autism.

📍🤰 Para sa Buntis
• Megaloblastic anemia:
Maaring makaranas ng pagkapagod, panghihina, pananakit ng ulo, at pamumula o pananakit ng dila.
• Pregnancy complications tulad ng Miscarriage Placental abruption,Preeclampsia at Increased homocysteine

📅 Kailan dapat uminom?
👉 Pinakamainam na magsimulang uminom ng 400–800 micrograms (mcg) ng folic acid bago pa mabuntis at ituloy ito sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
👉 Para sa may history ng NTD o ibang risk factors, maaaring magreseta ang OB ng mas mataas na dose.

🍽️ Mga Pagkaing Mayaman sa Folate (Natural Form ng Folic Acid):

🥬 Green leafy vegetables (malunggay, kangkong, spinach)
🍊 Citrus fruits (orange, calamansi)
🥑 Avocado
🥚 Itlog
🍞 Whole grains
🫘 Beans at lentils

⸻

📌 Reminder: Ang folic acid ay supplement lamang. Para sa tamang dose at payo, kumonsulta sa iyong OB o healthcare provider.

10/10/2025

10/10/2025

See you on October 13, 2025!

🩸 𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐑𝐈𝐕𝐄 🩸

Mark your calendars!

📅𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘, 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐄𝐑 𝟏𝟑, 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝟕:𝟎𝟎 𝐀𝐌 𝐓𝐎 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐌
📍 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐈𝐕𝐈𝐂 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑, 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐄𝐁𝐔

Kinsa ang mahimong maghatag og dugo?
𝐌𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐮𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐚 𝐮𝐬𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫:

🩸𝐄𝐃𝐀𝐃 - 𝟏𝟔-𝟔𝟓 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬 (𝐧𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐠𝐭𝐮𝐠𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐢𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝟏𝟔 𝐮𝐠 𝟏𝟕 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬)
🩸𝐓𝐈𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 - 𝐃𝐢𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚 𝟓𝟎 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬 (𝟏𝟏𝟎 𝐥𝐛𝐬)
🩸𝐏𝐔𝐋𝐒𝐎- 𝟔𝟎-𝟏𝟎𝟎 𝐤𝐚 𝐩𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐤𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨
🩸𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐔𝐑𝐄 - 𝟗𝟎/𝟔𝟎 𝐧𝐠𝐚𝐝𝐭𝐨 𝐬𝐚 𝟏𝟔𝟎/𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠

Kung gusto ka magpalista daan para sa blood donation drive, 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐡𝐮𝐠 𝐝𝐮𝐨𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐲𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐇𝐖 𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐨𝐤 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 or pwede mag message sa atong page alang sa dugang nga kasayuran.

“𝐃𝐮𝐠𝐨 𝐌𝐨, 𝐊𝐢𝐧𝐚𝐛𝐮𝐡𝐢 𝐊𝐨 — 𝐌𝐚𝐠𝐬𝐮𝐠𝐨𝐝 𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐠𝐥𝐮𝐰𝐚𝐬 𝐊𝐚𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐀𝐝𝐥𝐚𝐰𝐚!”

09/10/2025

Maayong Aldaw Alcantarahanon!

Aduna kitay 𝐘𝐀𝐊𝐀𝐏 𝐂𝐀𝐑𝐀𝐕𝐀𝐍 (formerly PhilHeatlh Konsulta Caravan) karong umaabot nga 𝐎𝐊𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄 𝟏𝟒, 𝟐𝟎𝟐𝟓, from 𝟖:𝟑𝟎 𝐀𝐌 𝐭𝐨 𝟑:𝟎𝟎 𝐏𝐌 𝐬𝐚 𝐂𝐢𝐯𝐢𝐜 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫, 𝐀𝐥𝐜𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚 𝐂𝐞𝐛𝐮.

Kini nga kalihokan kauban ang LHIO Carcar, nagahatag ug 𝐬𝐞𝐫𝐛𝐢𝐬𝐲𝐨𝐧𝐠 𝐩𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐰𝐚𝐬 ug pag 𝐮𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐚 𝐦𝐠𝐚 𝐏𝐇𝐈𝐋𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐌𝐃𝐑.

Palihug basa sa among tibuok post para sa kompletong detalye ug mga dokumento. Kompletoha ang mga dokumento sa dili pa moabot ang October 14, 2025.

Daghang Salamat!

09/10/2025

🩸 𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐑𝐈𝐕𝐄 🩸

Mark your calendars!

📅𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘, 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐄𝐑 𝟏𝟑, 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝟕:𝟎𝟎 𝐀𝐌 𝐓𝐎 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐌
📍 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐈𝐕𝐈𝐂 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑, 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐄𝐁𝐔

Kinsa ang mahimong maghatag og dugo?
𝐌𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐮𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐚 𝐮𝐬𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫:

🩸𝐄𝐃𝐀𝐃 - 𝟏𝟔-𝟔𝟓 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬 (𝐧𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐠𝐭𝐮𝐠𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐢𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝟏𝟔 𝐮𝐠 𝟏𝟕 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐬)
🩸𝐓𝐈𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 - 𝐃𝐢𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚 𝟓𝟎 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬 (𝟏𝟏𝟎 𝐥𝐛𝐬)
🩸𝐏𝐔𝐋𝐒𝐎- 𝟔𝟎-𝟏𝟎𝟎 𝐤𝐚 𝐩𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐤𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨
🩸𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐔𝐑𝐄 - 𝟗𝟎/𝟔𝟎 𝐧𝐠𝐚𝐝𝐭𝐨 𝐬𝐚 𝟏𝟔𝟎/𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠

Kung gusto ka magpalista daan para sa blood donation drive, 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐡𝐮𝐠 𝐝𝐮𝐨𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐲𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐇𝐖 𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐨𝐤 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 or pwede mag message sa atong page alang sa dugang nga kasayuran.

“𝐃𝐮𝐠𝐨 𝐌𝐨, 𝐊𝐢𝐧𝐚𝐛𝐮𝐡𝐢 𝐊𝐨 — 𝐌𝐚𝐠𝐬𝐮𝐠𝐨𝐝 𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐠𝐥𝐮𝐰𝐚𝐬 𝐊𝐚𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐀𝐝𝐥𝐚𝐰𝐚!”

08/10/2025

Karong bulan sa Oktobre, atong gisaulog ang Breast Cancer Awareness Month.

Hinumdumi nga mahimo natong sayo nga mamatikdan ang breast cancer. Pinaagi sa regular nga self-check ug early screening, posible nato masalbar o maprotektahan ang kinabuhi sa kababayen-an. Pagpakonsulta sa imong doktor kung adunay mga kabalaka. Tabangan nato ang atong pamilya ug komunidad pinaagi sa pag-share niini nga post arun sila makahibalo pud.

Bisitaha kami sa Alcantara Rural Health Unit! Andam kami kanunay nga mualagad kaninyo.