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Transforma tu cuerpo, nosotros te ayudamos!!!Alimentación consiente.
19/10/2022

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Alimentación consiente.

Sabias que : Las semillas, no sólo pueden ser buena fuente de fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, sino que ...
19/10/2022

Sabias que : Las semillas, no sólo pueden ser buena fuente de fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, sino que además, pueden ofrecer un alto contenido proteico. Dada la gran variedad de semillas que tenemos a nuestra disposición, hoy te mostramos, las semillas con más proteínas que puedes sumar a tu dieta.
Ideales para veganos o vegetarianos que buscan incrementar el consumo proteico o para aquellos que quieren sumar proteínas a sus platos porque persiguen el objetivo de hipertrofiar, aquí os dejamos las semillas con más proteínas por cada 100 gramos:

🙋‍♂️SEMILLAS ✅PROTEÍNAS/ 100 GRAMOS
P**as de calabaza ➡️ 24.5 gramos
Semillas de chía ➡️ 21.2 gramos
P**a de girasol ➡️ 20.1 gramos
Semillas de lino ➡️ 18.29 gramos
Semillas de amapola ➡️ 18 gramos
Semillas de sésamo ➡️ 17.73 gramos
Con una porción de 30 gramos de estas semillas, puedes sumar en promedio, unos 6 gramos de proteínas a tus platos, por lo tanto, su aporte a la cuota diaria de este nutriente puede ser de gran importancia.

Estas son las semillas con más proteínas que puedes incorporar a tus ensaladas, a tu yogur, a tu batido, panificados y muchos platos más para favorecer el logro de una dieta completa y con suficiente aporte proteico.

Las coles de son un vegetal muy nutritivo y versátil. Tienen mucha vitamina C y vitamina K y contienen . El sulfuro q...
19/10/2022

Las coles de son un vegetal muy nutritivo y versátil. Tienen mucha vitamina C y vitamina K y contienen . El sulfuro que contienen también contribuye a desintoxicar el cuerpo. Pueden cocinarse de muchas maneras para lograr un delicioso sabor. Aquí te explicamos cómo cocinarlas en tu casa.
Hervidas: En una olla con agua, agregá una pizca de sal, una vez que empiece a hervir colocá las coles y cocinalas durante 10 a 15 minutos hasta que se pongan tiernas.
Salteadas: Coloca mitades de coles de Bruselas en una sartén con el lado cortado hacia abajo sazonadas con sal y pimienta a gusto. Cocina cada lado por unos 5 minutos hasta que se doren.
Asadas: Sazonar las coles de Bruselas en un recipiente con aceite de oliva, un poco de sal y pimienta negra a gusto. Precalentar el horno y cocinar durante 35 a 40 minutos o hasta que estén tiernas.

La cosa más valiosa que puedes hacer es cometer un error; nada puedes aprender de ser perfecto 🙌🏼❤💪🏼 Muy feliz Miercoles...
19/10/2022

La cosa más valiosa que puedes hacer es cometer un error; nada puedes aprender de ser perfecto 🙌🏼❤💪🏼

Muy feliz Miercoles gente 🔥🔥🔥 lo están haciendo muy bien! Un día a la vez, vos vs vos cada día! No te compares con nadie, sólo con quién eras vos la semana pasada 💫 cada proceso es personal!

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