04/12/2025
✍️Kilalanin ang mga senyales ng panic attack—ang kaalaman ay unang hakbang sa pag-aalaga sa sarili. Tandaan, mahalaga ang pagkilala sa mga sintomas upang mas maunawaan ang nangyayari at makahanap ng tamang tulong.
Kung kailangan mo ng mental health support, maaari kang magpadala ng mensahe sa Mental Health Hotline: 0963-903-9283, o makipag-ugnayan sa City of Calamba - Mental Health Program page.