Kumusta Ka Mindoreño?

29/09/2025

10/09/2025

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐨𝐫𝐞ñ𝐨, 𝐋𝐄𝐓’𝐬 𝐓.𝐀.𝐋.𝐊. I 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐨 𝐬𝐚𝐯𝐞 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐬.

Ngayong 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟏𝟎—𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲 na may temang “𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐍𝐚𝐫𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐧 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞”, kaisa ang 𝐏𝐇𝐎 𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐨𝐫𝐨 sa adhikaing baguhin ang pananaw tungkol sa su***de. Ang su***de prevention ay hindi lamang tungkol sa crisis hotlines, ito ay tungkol sa 𝐩𝐚𝐠𝐥𝐢𝐤𝐡𝐚 𝐧𝐠 𝐤𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐰𝐚𝐭 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐨𝐫𝐞ñ𝐨 𝐚𝐲 𝐭𝐮𝐧𝐚𝐲 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐤𝐢𝐤𝐢𝐭𝐚, 𝐧𝐚𝐫𝐢𝐫𝐢𝐧𝐢𝐠, 𝐚𝐭 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐫𝐚𝐦𝐝𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐧𝐠 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝.

Gamitin natin ang 𝐓.𝐀.𝐋.𝐊. upang magsimula ng makabuluhang usapan:
𝐓 – Take it in context | Unawain, huwag agad manghusga
𝐀 – Ask and listen with genuine intention | Makinig nang taos-puso.
𝐋 – Look for warning signs | Pansinin ang pagbabago sa kilos, emosyon, at pananalita. Maaaring ito ay senyales ng tulong na kanilang kailangan.
𝐊 – Keep them safe and socially connected | Siguraduhing hindi sila nag-iisa. Tulungan silang manatiling ligtas at may koneksyon sa pamilya, kaibigan, at komunidad.

Simulan natin ang usapan. Magligtas tayo ng buhay. Kung ikaw o ang kakilala mo ay nahihirapan, huwag mag-atubiling lumapit.
📞 Tumawag sa DOH Mental Health Crisis Hotline: 1553 (toll-free)
📱 O sa Globe/TM: 0966-351-4518 / 0917-899-8727
📱 Smart/Sun TNT: 0908-639-2672

𝐊𝐮𝐦𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐤𝐚-𝐌𝐢𝐧𝐝𝐨𝐫𝐞ñ𝐨? 𝐓𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐧, 𝐡𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐤𝐚 𝐧𝐚𝐠-𝐢𝐢𝐬𝐚.

05/08/2025

Mental and physical health are closely connected. Taking care of your mental health can boost happiness and overall well-being. Simple steps like exercising, getting enough sleep & connecting with loved ones can make a big difference!

01/08/2025

24/07/2025

21/06/2025

𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐍𝐄𝐖𝐒 𝐌𝐆𝐀 𝐊𝐀𝐌𝐈𝐍𝐃𝐎𝐑𝐄Ñ𝐎!

May 𝐋𝐈𝐁𝐑𝐄𝐍𝐆 𝐆𝐀𝐌𝐎𝐓 na available para sa mga may 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 dito sa Oriental Mindoro!

Kung kayo ay may updated na reseta, maaari kayong bumisita sa Provincial Health Office mula Lunes hanggang Biyernes, 8:00 AM–5:00 PM.

𝑷𝒂𝒂𝒍𝒂𝒍𝒂: Kung sakaling malayo ang Provincial Health Office (PHO) sa inyong tirahan, maaari po kayong sumangguni sa inyong Municipal Health Office (MHO) upang makakuha ng gamot mula sa PHO.

📩 Para sa mga katanungan, magpadala lamang ng mensahe dito sa official page ng PHO Oriental Mindoro.

Sama-sama nating palakasin ang mental health ng bawat Mindoreño!
𝑫𝒂𝒉𝒊𝒍 𝒂𝒏𝒈 𝒌𝒂𝒍𝒖𝒔𝒖𝒈𝒂𝒏 𝒏𝒈 𝑶𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒐𝒓𝒐: 𝒀𝒂𝒎𝒂𝒏 𝒏𝒈 𝑩𝒂𝒚𝒂𝒏, 𝑳𝒂𝒌𝒂𝒔 𝒏𝒈 𝑲𝒊𝒏𝒂𝒃𝒖𝒌𝒂𝒔𝒂𝒏!💚

20/05/2025

𝐀𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐰𝐚𝐧 𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐲𝐨 𝐚𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐤𝐢𝐥𝐚𝐥𝐚 𝐬𝐚 𝐊𝐚𝐥𝐮𝐬𝐮𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐢𝐬𝐢𝐩𝐚𝐧.

Sa Provincial Health Office, pinapahalagahan namin ang kabuuang kalusugan—kasama na ang isip at damdamin. Ngayong buwan, sama-sama nating itaguyod ang kamalayan, pag-unawa, at malasakit para sa mental health ng bawat Mindoreño.

Alagaan ang sarili, pakinggan ang damdamin, suportahan ang isa't isa sapagkat ang kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng kalusugang pisikal.

𝑫𝒂𝒉𝒊𝒍 𝒂𝒏𝒈 𝒌𝒂𝒍𝒖𝒔𝒖𝒈𝒂𝒏 𝒏𝒈 𝑶𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒐𝒓𝒐: 𝒀𝒂𝒎𝒂𝒏 𝒏𝒈 𝑩𝒂𝒚𝒂𝒏, 𝑳𝒂𝒌𝒂𝒔 𝒏𝒈 𝑲𝒊𝒏𝒂𝒃𝒖𝒌𝒂𝒔𝒂𝒏!💚

27/04/2025

💭 𝙉𝙤𝙩 𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙘𝙖𝙧𝙨 𝙖𝙧𝙚 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚. Behind every smile, there might be a battle we can’t see.

Let’s be 𝙠𝙞𝙣𝙙, because we never know who’s struggling. And if things get overwhelming, remember... 𝑖𝑡'𝑠 𝑜𝑘𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑎𝑠𝑘 𝘧𝑜𝑟 𝘩𝑒𝑙𝑝. 🩵

——