29/04/2026
10 senyales na healthy ang iyong katawan
🌿 1. May sapat kang enerhiya
Hindi ka madaling mapagod at kaya mong gawin ang mga gawain sa buong araw nang hindi sobra ang pagkapuyat o pag-inom ng kape.
😴 2. Maayos ang tulog mo
Madali kang makatulog, hindi ka laging nagigising sa gabi, at nagigising kang presko.
🍽️ 3. Regular ang gana mong kumain
Nakakaramdam ka ng gutom sa tamang oras at nabubusog ka nang maayos—hindi sobra o kulang.
🚶 4. Walang pananakit sa paggalaw
Nakakagalaw ka nang maayos (paglakad, pagyuko, pag-unat) nang walang sakit o paninigas ng katawan.
💪 5. Mabilis kang makabawi
Pagkatapos mag-ehersisyo, magkasakit, o mapagod, mabilis bumabalik ang lakas mo.
💩 6. Maayos ang iyong pagdumi
Regular ang pagdumi at wala kang nararamdamang sakit, kabag, o hirap sa tiyan.
🧠 7. Malinaw ang pag-iisip
Madali kang makapag-focus, hindi makalimutin, at alerto ang isip mo.
❤️ 8. Normal ang tibok ng puso
Hindi masyadong mabilis o mabagal ang tibok ng puso habang nagpapahinga.
🩸 9. Malusog ang balat, buhok, at kuko
Makintab ang buhok, hindi madaling mabali ang kuko, at maayos ang kondisyon ng balat.
😊 10. Balanseng emosyon
Hindi ka palaging stressed, malungkot, o iritable—kaya mong i-manage ang emosyon mo.
