03/09/2025
FROM:
NUTRITION FOUNDATION OF THE PHILIPPINES
๐๐ถ๐ป๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ ๐๐๐ผ, ๐ฒ๐ต ๐๐ฎ๐บ๐ฎ ๐ป๐ฎ! โ๐ค
Nagkalat ang iba't-ibang influencers ngayon na nagpo-promote ng trending diets tulad ng Water Diet, Keto, Intermittent Fasting, at No-Carb. Pero dapat ba silang paniwalaan? ๐คจ
๐๐๐ฃ๐๐๐๐ฃ:
Karamihan ng fad diets ay kulang sa ebidensya, pansamantala lang ang resulta, at maaaring ๐ซจ๐๐๐ก๐๐ ๐๐๐ค๐ซจ sa health mo in the long run.
๐ช๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐ด ๐ผ๐ป๐ฒ-๐๐ถ๐๐ฒ ๐ณ๐ถ๐๐ ๐ฎ๐น๐น ๐ป๐ฎ ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐! Ang pinaka okay na diet para sayo ay ang balanseng dyeta na naayon sa pangangailangan ng katawan mo (kasama ang CARBS! Oo, hindi kalaban ang carbs ๐ซ).
Gamiting โจ๐๐๐๐๐ฎโจ ang ๐ฃ๐ถ๐ป๐ด๐ด๐ฎ๐ป๐ด ๐ฃ๐ถ๐ป๐ผ๐ para sa tamang food portions at tandan ang ๐ ๐ข๐ฉ๐๐๐ (Moderation, Variety, Balance). Pwedeng-pwede din magpakonsulta sa Registered Nutritionist Dietitian para sa mas malalim at personalized na diet plan para sayo. ๐
No to fad diets. Yes to balanced, sustainable, and evidence-based eating! ๐