05/03/2026
๐ช๐ข๐ฅ๐๐ ๐ข๐๐๐ฆ๐๐ง๐ฌ ๐๐๐ฌ ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฒ
Sa Malabon, ang tunay na lakas ay nagsisimula sa isang malusog na katawan at komunidad. Ngayong ๐ช๐ผ๐ฟ๐น๐ฑ ๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ ๐๐ฎ๐ ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฒ, inaanyayahan ang bawat Malabueรฑo na makiisa sa temang โ๐ด ๐๐ถ๐น๐น๐ถ๐ผ๐ป ๐ฅ๐ฒ๐ฎ๐๐ผ๐ป๐ ๐๐ผ ๐๐ฐ๐โ isang panawagan na kumilos ngayon para sa kalusugan ng lahat, lalo na ng ating mga kabataan at mas bulnerableng sektor.
๐๐โ๐ ๐ช๐ผ๐ฟ๐น๐ฑ ๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ ๐๐ฎ๐!
Oras na para piliin ang mas malusog na gawain araw-araw.
๐๐ฒ๐โ๐ ๐บ๐ผ๐๐ฒ ๐บ๐ผ๐ฟ๐ฒ, ๐ฒ๐ฎ๐ ๐ฟ๐ถ๐ด๐ต๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐๐ถ๐บ๐ฏ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ ๐ฎ๐น๐ฟ๐ถ๐ด๐ต๐!
Pagdating sa iyong kalusugan at kagalingan, ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฎ๐๐ถ๐ป๐ด ๐ธ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป.
Huwag mag-atubiling ๐ธ๐๐บ๐ผ๐ป๐๐๐น๐๐ฎ ๐๐ฎ ๐ฝ๐ถ๐ป๐ฎ๐ธ๐ฎ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ ๐ป๐ฎ ๐ต๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต ๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ฟ/๐๐๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ต๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต ๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ฟ sa inyong lugar para sa wastong payo at suporta tungo sa isang ๐๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต๐ ๐ ๐ฎ๐น๐ฎ๐ฏ๐ผ๐ป.
Ang ๐ผ๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ ay hindi dapat husgahan. Isa itong ๐ธ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐๐ผ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐น๐๐๐๐ด๐ฎ๐ป na mas napagtatagumpayan kapag may ๐ธ๐ฎ๐ฎ๐น๐ฎ๐บ๐ฎ๐ป, ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐, ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ด๐๐๐๐๐น๐๐ป๐ด๐ฎ๐ป. Kapag ang komunidad ay nagkakaisa, mas nagiging magaan ang pag-aalaga sa sarili at sa isaโt isa.
๐ ๐ฎ๐น๐ฎ๐ฏ๐๐ฒรฑ๐ผ, magsimula tayo sa mga ๐๐ถ๐บ๐ฝ๐น๐ฒ๐ป๐ด ๐ต๐ฎ๐ธ๐ฏ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐บ๐ฎ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐ผ๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐:
1. Mag-ehersisyo ng regular โ kahit 30 minuto araw-araw. ๐โโโ ๐โโโ
2. Kumain ng balanse at masustansyang pagkain.
3. Iwasan ang labis na pagkain ng matatamis at maaalat. ๐ฉ๐ง โ
4. Magpatingin sa doktor kung kinakailangan para sa tamang gabay.
๐ฃ๐ ๐ฎ๐ธ๐ถ๐น๐ฎ๐ต๐ผ๐ธ, ๐บ๐ฎ๐ธ๐ถ๐ถ๐๐ฎ, ๐ฎ๐ ๐บ๐ฎ๐ด๐ถ๐ป๐ด ๐ฏ๐ฎ๐ต๐ฎ๐ด๐ถ ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ฏ๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ผ para sa mas ๐บ๐ฎ๐น๐๐๐ผ๐ด ๐ฎ๐ ๐บ๐ฎ๐ ๐บ๐ฎ๐๐ป๐น๐ฎ๐ฑ ๐ป๐ฎ ๐ ๐ฎ๐น๐ฎ๐ฏ๐ผ๐ป.๐
๐ฃ๐-๐น๐ถ๐ธ๐ฒ, ๐ถ-๐๐ต๐ฎ๐ฟ๐ฒ, ๐ฎ๐ ๐๐๐ป๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ถ๐๐ ๐๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต ๐๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐๐บ๐ฒ๐ป๐-๐๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐บ๐ผ๐๐ถ๐ผ๐ป ๐จ๐ป๐ถ๐ ๐ฃ๐ฎ๐ด๐ฒ para sa higit pang impormasyon at updates sa mga programang pangkalusugan para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil