Malabon City Nutrition Office

07/11/2025

WEATHER ADVISORY | PAGASA Tropical Cyclone Advisory No. 9
Ipinahayag ng DOST-PAGASA ngayong 11:00 AM, Nobyembre 7, 2025

“FUNG-WONG” LALO PANG LUMALAKAS SA KARAGATANG PASIPIKO HILAGANG-SILANGAN NG PALAU

Ang Severe Tropical Storm FUNG-WONG ay patuloy na lumalakas habang kumikilos sa karagatang Pasipiko hilagang-silangan ng Palau. Batay sa kasalukuyang direksyon, inaasahang papasok ito sa Philippine Area of Responsibility (PAR) mamayang gabi (Nobyembre 7) o madaling-araw ng Sabado (Nobyembre 8. Sa oras na pumasok ito sa PAR, papangalanan itong “UWAN.”

Ayon sa pagtataya, posibleng tumama ito sa kalupaan ng katimugang bahagi ng Isabela o hilagang bahagi ng Aurora sa Linggo ng gabi (Nobyembre 9) o Lunes ng madaling araw (Nobyembre 10). Pagkatapos tumama sa lupa, tatawid ito sa kabundukan ng Hilagang Luzon at lalabas sa West Philippine Sea sa umaga o hapon ng Lunes.

⚠️𝐒𝐚 𝐥𝐚𝐤𝐚𝐬 𝐧𝐢𝐭𝐨, 𝐢𝐧𝐚𝐚𝐬𝐚𝐡𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐥𝐚𝐥𝐚𝐤𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐠 𝐅𝐔𝐍𝐆-𝐖𝐎𝐍𝐆 𝐚𝐭 𝐚𝐚𝐛𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐲𝐩𝐡𝐨𝐨𝐧 𝐬𝐚 𝐥𝐨𝐨𝐛 𝐧𝐠 𝟐𝟒 𝐨𝐫𝐚𝐬, 𝐚𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐓𝐲𝐩𝐡𝐨𝐨𝐧 𝐬𝐚 𝐠𝐚𝐛𝐢 𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐝𝐨 𝐨 𝐮𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐧𝐠 𝐋𝐢𝐧𝐠𝐠𝐨. May posibilidad na tatama ito sa kalupaan sa pinakamataas nitong lakas. Kaugnay nito, posibleng magtaas ng mga Tropical Cyclone Wind Signals sa ilang bahagi ng Southern Luzon, Eastern Visayas, at Caraga Region simula ngayong hapon o gabi bilang paghahanda sa banta ng malalakas na hangin. Ang pinakamataas na posibleng antas ng babala ay Signal No. 5.

Posibleng magsimulang lumala ang lagay ng panahon sa Linggo (Nobyembre 9), habang asahan ang matitinding kondisyon ng panahon na maaaring magdulot ng panganib sa buhay sa Hilagang Luzon at ilang bahagi ng Gitnang Luzon sa Lunes (Nobyembre 10) at Martes (Nobyembre 11). May posibilidad din ng malalaking daluyong o storm surge at pagbaha sa mga baybaying dagat, partikular sa Hilagang Luzon at sa silangang bahagi ng Gitna at Katimugang Luzon. Maaaring maglabas ng Storm Surge Warning simula bukas.

Paalala sa Lahat:
Manatiling alerto at makinig sa abiso ng inyong lokal na pamahalaan. Ihanda ang mga emergency kit at agad lumikas kung kinakailangan. Ang susunod na abiso ay ilalabas mamayang 11:00 PM.

07/11/2025

𝐌𝐚𝐥𝐮𝐬𝐨𝐠 𝐧𝐚 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐛𝐨𝐧, 𝐋𝐚𝐤𝐚𝐬 𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐛𝐮𝐞ñ𝐨!

Ngayong 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐅𝐨𝐨𝐝 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲, nais natin ipaalala ang kahalagahan ng pagkain na may tamang sustansya para sa malusog na katawan at matatag na kinabukasan.

Ang 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐆𝐨𝐯𝐞𝐫𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐛𝐨𝐧 – 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 ay patuloy na nagsusulong ng 𝐰𝐚𝐬𝐭𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐬𝐲𝐨𝐧 𝐬𝐚 𝐛𝐚𝐰𝐚𝐭 𝐭𝐚𝐡𝐚𝐧𝐚𝐧. Sa pamamagitan ng mga pagkaing pinatibay ng 𝐛𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥 (𝐠𝐚𝐲𝐚 𝐧𝐠 𝐢𝐫𝐨𝐧, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐀, 𝐚𝐭 𝐢𝐨𝐝𝐢𝐧𝐞), napoprotektahan natin ang ating mga anak laban sa malnutrisyon at kakulangan sa sustansya.

𝐓𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐧:
Ang simpleng pagpili ng fortified food ay hakbang tungo sa mas malusog, matatag, at produktibong komunidad.

📣 𝐏𝐚𝐧𝐚𝐰𝐚𝐠𝐚𝐧 𝐬𝐚 𝐛𝐚𝐰𝐚𝐭 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐛𝐮𝐞ñ𝐨:
Ugaliing basahin ang label ng mga pagkain at piliin ang mga may “DOH Seal of Quality Fortification.”

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil

06/11/2025

Walang “Sana All” sa TUPAD dahil sa Malabon, Lahat Kasama, Lahat may Laban!

Marami ang nagtatanong kung paano maging bahagi ng TUPAD Program.

Nilinaw ng PESO Malabon na ang DOLE ang may final decision sa pagsusuri at pagpili ng mga benepisyaryo.

Ilan sa mga dahilan ng hindi pagkakapasa:

1. May regular na trabaho
2. May kamag-anak na kasalukuyang TUPAD beneficiary
3. Hindi tunay na residente ng Malabon

Paalala ng PESO:
Bukas ang oportunidad para sa lahat — pero dapat tunay na karapat-dapat.

Sa Malabon, ang tulong ay hindi paunahan, kundi pagtutulungan, tiwala, at tamang proseso. 💙

Para sa mga nagnanais mag-apply:

Magpunta sa PESO Malabon, 2nd floor ng Malabon City Hall, tuwing Lunes hanggang Biyernes, at magparehistro para sa mga susunod na batch sa 2026.

06/11/2025

05/11/2025

Bukas na ang Fourth Quarter Nationwide Simultaneous Earthquake Drill (NSED)!

Malabueño, maging handa at ligtas anumang oras sa panganib na dulot ng lindol!

Inaanyayahan ang lahat ng Malabueño na makiisa sa Fourth Quarter NSED na gaganapin bukas, November 6, 2025, 9:00 AM. Sabay-sabay tayong mag-Duck, Cover and Hold sa loob ng ating mga opisina, paaralan at tahanan!

05/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

Unhealthy diets are by far our greatest risk factor for disease and death. However, physical activity is important for our health and longevity and should be encouraged as part of an overall healthy lifestyle.

Population studies have found a correlation between regular aerobic exercise and decreased risk of at least 35 different diseases, including heart disease, type 2 diabetes, and cancer.

Physical activity can help lower inflammation, as well as decrease DNA damage and facilitate DNA repair. A meta-analysis of cohort studies of middle-aged and older individuals, with follow-ups as long as 20 years, found that exercising adults were more likely to age successfully than sedentary individuals.

Exercise may also improve cognition, enhance mood, and generally improve quality of life. The evidence supporting the overall health benefits of physical activity are overwhelming.

Exercise is such powerful medicine that researchers at Stanford and the London School found that exercise may work as well as drugs for patients with coronary heart disease, heart failure, and pre-diabetes––and even better than some medications for stroke.

Just like any medicine, though, might exercise have an upper limit for benefitting our health and longevity? I cover that in the video “How Much Exercise Is Too Much?” at https://see.nf/3ZM4H6h

Walking is among the safest of physical activities, averaging only about one injury per thousand hours. So if you are just getting started with lifestyle changes, consider walking. For even more health benefits, take a walk in a wooded park for the added benefits of boosting your anticancer immunity.

Always consult your doctor before making any changes to your medication or exercise routine.

To learn more, see the following videos:
“Exercise Is Medicine” at https://see.nf/3XGSyNc
“How Many Steps Should We Get Every Day?” at see.nf/47pIkFd
“Boosting Anticancer Immunity with Forest Bathing” at see.nf/forestbathing

PMID: 29634829, 30640736, 29887832, 32350152, 28438770, 33044541, 28708630, 26476429, 15088246, 31001682, 18336737
doi: 10.1123/japa.8.4.407

02/11/2025

This last day of October, remember FRIDGE IT RIGHT: STORE SMART, EAT SAFE!

Tired of spoiled food and funky smells? 🤢
Learn the right zones to keep your meals fresh longer and your tummy happy!

💚 Remember: Proper storage is not only neat and cleanliness -- it's safe and smart!