31/07/2023
Mga komplikasyon ng hyperglycemia at siyentipikong paraan ng pagkain
Kapag nagpapatuloy ang mataas na asukal sa dugo, maaaring magkaroon ng iba't ibang problema sa kalusugan. Ano ang mga komplikasyon ng mataas na asukal sa dugo?
Mga komplikasyon ng mataas na asukal sa dugo
Mahina sa bacterial at fungal infection
Ang matagal na hyperglycemia ay nagdaragdag ng panganib ng bacterial at fungal infection tulad ng pigsa, buni, at iba pang nakakahawang bacteria. Ang sakit ay nagdudulot ng mga problema sa dermatological tulad ng bilog, hugis-itlog, scaly patches ng light brown na balat sa mga binti, nakataas na brown nodules sa leeg, kilikili, at singit. Ang mga taong may diabetes na may mataas na asukal sa dugo ay maaaring magkaroon ng mga paltos sa mga paa't kamay nang mas malala kaysa sa lipoidica diabeticorum, isang uri ng sugat na may mga lilang peklat. Sa ilang mga kaso, makapal, matigas na waxy na balat sa likod ng kamay.
Pinsala sa nerbiyos
Ang patuloy na mataas na asukal sa dugo ay maaaring makapinsala o makapinsala sa mga ugat sa maraming paraan. Ang mga taong may mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo ay maaaring makaranas ng mga komplikasyon tulad ng:
Peripheral neuropathy: Ito ay pinsala sa ugat sa paa at kamay. Maaari itong humantong sa pamamanhid, tingling, o mahinang balat. Ang mga sugat sa mga binti kung minsan ay hindi napapansin.
Autonomic neuropathy: Nakakaapekto ito sa mga awtomatikong proseso sa katawan, tulad ng kontrol sa pantog, sekswal na function, at panunaw.
Iba pang mga uri ng neuropathy: Ang patuloy na pagtaas ng asukal sa dugo ay maaaring humantong sa neuropathy ng femoral, thoracic, bungo, o marami pang ibang bahagi ng katawan.
Mga komplikasyon na nagdudulot ng mga problema sa mata
Ang mga taong may diabetes na may mataas na asukal sa dugo ay maaaring makaranas ng diabetic retinopathy. Nagdudulot ng matinding pinsala sa mga daluyan ng dugo sa likod ng mata, na humahantong sa pagkawala ng paningin o pagkabulag. Ang pagkakaroon ng patuloy na mataas na asukal sa dugo at presyon ng dugo ay nagpapataas ng panganib ng glaucoma ng 40% at katarata ng 60%.
Diabetic Ketoacidosis (DKA)
Lumilitaw ang mga komplikasyon na nagiging sanhi ng pagiging mas sensitibo ng mga cell sa insulin. Kapag ang katawan ay walang sapat na insulin o ang mga selula ay hindi tumutugon at ang glucose ay hindi na-access ang mga selula, ang katawan ay gagamit ng taba para sa enerhiya sa halip, na nagiging sanhi ng katawan upang makagawa ng mga ketone sa pamamagitan ng pagbagsak ng taba. Ang pangmatagalang akumulasyon ng mga ketone ay nagiging sanhi ng pagiging masyadong acidic ng dugo, na nagiging sanhi ng DKA. Maaaring magdulot ng diabetic coma ang DKA kung hindi ginagamot.
Pigilan
Upang maiwasan ang hyperglycemia, kailangan mong maiwasan ang mga sanhi ng sakit tulad ng diabetes, hindi malusog na diyeta at pamumuhay. Ang ilang mga paraan upang maiwasan ito ay kinabibilangan ng:
Bawasan ang asukal at mga naprosesong carbs upang limitahan ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes.
- Low-carb diet, kumain ng low carbohydrates.
Magbawas ng timbang, maiwasan ang labis na katabaan: Karamihan sa mga taong may type 2 diabetes ay sobra sa timbang at napakataba.
Regular na ehersisyo: Para sa mga taong may kaunti o walang pisikal na aktibidad, ang regular na pag-upo sa buong araw ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, na nagdaragdag ng panganib ng diabetes. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagdaragdag din ng panganib ng diabetes at mataas na asukal sa dugo.
โ Tumigil sa paninigarilyo, alak at mga stimulant ay hindi mabuti para sa kalusugan ng puso at mga problema sa asukal sa dugo
Regular na suriin ang asukal sa dugo, ang index ng glucose ng dugo tulad ng sumusunod ay itinuturing na ligtas:
Bago kumain: 90-130mg/dl (5.0-7.2mmol/l).
1-2 oras pagkatapos kumain: mas mababa sa 180mg/dl (10mmol/l).
Bago matulog: 110-150mg/dl (6.0-8.3mmol/l).
Sa bawat edad, ang katawan ay may iba't ibang ligtas na antas ng asukal sa dugo. Kung ito ay masyadong naiiba sa pangkalahatang ligtas na antas sa itaas, kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang paglala ng sakit.
Paano kumain para sa mga taong may mataas na asukal sa dugo
Ang diyeta ay nakakaapekto sa pag-unlad at pag-unlad ng mga palatandaan ng hyperglycemia. Ang mga taong madalas na nagpapataas ng asukal sa dugo ay kailangang magbayad ng pansin sa mga pang-araw-araw na suplemento pati na rin kung paano iproseso ang mga ito:
Ano ang dapat kainin ng mga taong may mataas na asukal sa dugo?
- Grupo ng pagkain ng powdered sugar: Limitahan ang pagkain ng kanin, patatas, kamoteng kahoy. Ang pagkain ng low-sugar starchy foods kabilang ang beans, whole grains, rice with bran on, gulay at prutas... ay mabuti para sa kalusugan, na nililimitahan ang pagtaas ng blood sugar. Pansin, dapat lamang iproseso sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng pagpapasingaw, pagpapakulo, pagbe-bake, paglilimita sa pagprito, pag-stir-frying. Kung ang mga pasyenteng may hyperglycemia ay kumakain ng kamoteng kahoy, dapat nilang bawasan o putulin ang bigas.
Mga karne na walang taba: mga karne na walang balat tulad ng manok na walang balat, karne na walang taba, isda, atbp. Pagdaragdag ng protina, nililimitahan ang labis na katabaan at mga sakit na hyperglycemic.
Unsaturated fats: Ang unsaturated fats na matatagpuan sa soybeans, fish oil, sesame, at olive oil ay mas gusto sa diyeta para sa mga taong may hyperglycemia.
- Magdagdag ng hibla: ang espesyal na hibla mula sa mga gulay at prutas ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal, na nililimitahan nang mabuti ang asukal sa dugo. Kapag pinoproseso, huwag magdagdag ng mga matamis na sarsa at cream.
Ano ang dapat iwasan ng mga taong may mataas na asukal sa dugo?
โ Limitahan ang mga pagkaing may sobrang almirol tulad ng puting bigas, vermicelli, tapioca flourโฆ
Limitahan ang mga pagkaing naglalaman ng saturated fat, hindi malusog na kolesterol, asukal sa dugo at sakit sa puso.
Limitahan ang mga pagkain tulad ng mataba na karne, organo ng hayop, balat ng manok, sari-saring kegs, jam, syrup, carbonated na soft drink, atbp.
Limitahan ang mga pinatuyong prutas, mga jam ng prutas dahil ang nilalaman ng asukal sa mga pagkaing ito ay napakataas.
Iwasan ang pagkain ng sobra sa isang pagkain, na nagiging sanhi ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
โ Banayad na ehersisyo pagkatapos kumain, iwasan ang pagsisinungaling, pag-upo.
