15/09/2022
Mga pagkain na dapat iwasan
-Red meat tulad ng baboy, baka, tupa... dahil nakakataas ito ng estrogen level at may kakayahang pasiglahin ang fibroids na umunlad. Ang mga taong may uterine fibroids ay pinapayuhan na kumain ng mga puting karne tulad ng manok, manok...
- Mga organo ng hayop
- Mga inuming may caffeine, soft drink, tsokolate, tabako (kabilang ang passive smoking), kape...
Limitahan ang mga naproseso at nakabalot na pagkain na mataas sa sodium.
Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay araw-araw upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa fibroids.
Ang regular na ehersisyo na may magaan at katamtamang intensity ay lubhang nakakatulong sa pagbabawas ng panganib ng fibroids.
- Pagkontrol ng timbang, pagbaba ng timbang, lalo na sa paligid ng baywang. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang fibroids ay mas malamang na magkaroon ng sobra sa timbang o napakataba na kababaihan
- Balansehin ang presyon ng dugo na may mataas na presyon ng dugo at dapat na regular na suriin ang kalusugan sa mga medikal na pasilidad.