Dr. Aileen Cynthia De Lara

03/03/2026

Hindi ka OA kapag nakikinig ka sa katawan mo, ibig sabihin nito, responsable ka sa pag-aalaga sa sarili mo.

02/03/2026

Hindi lahat ng seryosong sintomas, nahahalata agad.

Sa mga kababaihan, madalas tahimik muna ang problema sa puso at katawan bago ito magparamdam.

Kung may paulit-ulit na hilo, hingal o palpitations, huwag balewalain.

Listening early is an act of self-respect.

01/03/2026

Normal ba talaga ang tibok ng puso mo?

Today is Pulse Day — Global Arrhythmia Awareness Day.

Kapag ang tibok ay masyadong mabilis, mabagal, o irregular, that could be arrhythmia.

Hindi ito laging obvious, pero puwede nitong taasan ang risk for stroke.

Simple check today:
Feel your pulse.
Regular ba? Steady ba?

Kapag may kakaiba, magpa-check.

Mas okay ang maagap kaysa magsisi.

Alagaan ang rhythm ng puso mo. 💓

28/02/2026

Dok, mahina na po ang puso ko. Huli na po ba ang lahat?

Ito ang madalas na itanong sa akin sa clinic ng mga pasyenteng takot sa kanilang kondisyon.

Sa video na ito, pag-uusapan natin:
▪️Pwede pa bang lumakas at mag-repair ang pusong mahina?
▪️Bakit ang walking ay itinuturing na "gamot" para sa heart recovery
▪️Mga senyales ng weak heart na madalas balewalain (pagod, hingal, at manas)
▪️Paano mamuhay nang normal at masaya kahit may heart failure
▪️Bakit ang edad na 40, 50, o 60 ay hindi pa huli para magsimula

Alamin ang katotohanan na base sa science at hindi sa takot.

Maaaring pagod ang iyong puso, pero hindi ito hopeless. May pag-asa pa basta't may disiplina at tamang gabay. Kasama mo ako sa journey na ito.

Panuorin ang buong video: https://youtu.be/_GZZzQ1SErU

Doc ACDL is a renowned cardiologist and distinguished educator at UST. With a passion for medicine and teaching, she focuses on women's cardiovascular health and loves helping patients by sharing tips to live a healthier, quality life.

28/02/2026

Love That Heals, Not Drains

Aminin natin, iba ang saya kapag minamahal ka at may nagmamahal sa’yo pabalik. Kahit simpleng lakad, parang mas magaan. Kahit pagod, parang mas may lakas. Pero alam mo ba? Hindi lang kilig ang dala ng healthy relationship, may benepisyo rin ito sa puso mo literally!

Science shows na ang mga taong may stable at supportive relationships ay mas may proteksyon laban sa sakit sa puso. Sa mga may existing heart problems, mas mababa ang risk ng complications kapag may emotional support system. Bakit? Kasi ang katawan natin ay tumutugon sa emosyon.

Kapag nakakaramdam tayo ng pagmamahal, yakap, lambing, at emotional safety, naglalabas ang katawan ng hormones tulad ng oxytocin na kilala bilang “bonding hormone.” Ang epekto nito? Bumababa ang stress, kumakalma ang katawan, at mas nagre-relax ang mga ugat. Kapag mas relaxed ang blood vessels, mas bumababa ang blood pressure. At kapag mas kontrolado ang BP, mas napo-protektahan ang puso.

Kahit simpleng pag-iisip lang sa taong mahal mo, may epekto kasi ang utak natin ay nag-aactivate ng areas na may kinalaman sa mood at pain control. Mas gumaganda rin ang regulation ng blood sugar at tandaan natin, stable blood sugar is equals to lower risk ng heart disease.

Isa pang importanteng consideration sa relationship, ang tamang partner, nagiging katuwang mo sa healthy habits. Mas madali kang mahikayat kumain nang tama, matulog nang sapat, at gumalaw kapag may taong nagmamalasakit sa kalusugan mo. Hindi dahil pinipilit ka kundi dahil gusto mong mas maging healthy para sa isa’t isa.

Kaya ito ang paalala ko sa’yo bilang iyong friendly doctor, piliin mo ang relasyon na nagbibigay ng kapayapaan, hindi nang takot at kaba. Piliin mo ang pagmamahal na nagpapalakas, hindi nagpapahina.

At sa mga wala pang partner? Remember, self-love is heart care. Hindi mo kailangang magmadali. Mas mahalaga na buo ka, healthy, at emotionally stable.

Dahil ang totoong pagmamahal ay hindi lang about sa kilig tuwing love month.Tungkol din ito sa pagprotekta sa ating kalusugan at sa mga choices nating pangmatagalan.

27/02/2026

27/02/2026

Ang depression ay hindi laging obvious. Minsan tahimik, minsan tinatawanan lang o worst, hindi pinaniniwalaan.

Hindi ito basta basta lilipas lalo na kung wala kang supportive community. Hindi mo kailangang kimkimin ito mag-isa.

Makipag-usap. Magpatingin. May tulong na akma para sa’yo.

26/02/2026

Ang kalusugan ay hindi lang isang konsultasyon, ito ay tuloy-tuloy na pag-unawa at pag-aalaga.

May tanong ka ba tungkol sa kalusugan na gusto mong malinawan?
Ito ang pagkakataon para marinig ang sagot mula mismo sa mga eksperto.

Sa Heart to Heart: A Multi-Specialty Guide to Your Health live, pag-uusapan natin ang iba’t ibang aspeto ng kalusugan at kung paano ito makakaapekto sa pang-araw-araw na buhay.

Kasama ko ang aking mga kaibigang doktor na magbabahagi ng kanilang kaalaman mula sa iba’t ibang larangan ng medisina:

Gerald T. Alcid
MD, MHPEd, FACS, FPCS, DPBS,
Specialization: General Surgery and Surgical Oncology

Anita Q. Sangalang
MD
OBSTETRICS & GYNECOLOGY
Sub-specialization in GENERAL OB GYN

Prof. Julie Christie G. Visperas
MD, MHPEd, FPCP, FPCCP, FPSP
INTERNAL MEDICINE
Sub-specialization in PULMONOLOGY

Elaine C. Cunanan
MD, FPCP, FPCEDM
INTERNAL MEDICINE
Specialization: Endocrinology, Diabetes and Metabolism

Dexter Clifton C. Pe
M.D., MHPEd
Internal Medicine
Specialization: Adult Nephrology

Irene Zuñiga-Baylon
MD, DPDS
Dermatology
Specialization: Pathologic and Aesthetic Dermatology

Rose F. Cabansag
M.D., MHPEd
Specialization: Pediatric Nephrology

📅 February 27, 2026 | 6PM
📍 Facebook & TikTok Live

See you!

24/02/2026

Tandaan mo, the more risk factors you have, the greater is the danger, kahit na feeling mo okay ka pa.

24/02/2026

Thank you Hi-Precision Diagnostics for having me as an expert/speaker during your talk on Precision Risk Assessment for Cardiovascular Disease.

I strongly believe in early and regular diagnostics through laboratory work and doctor’s check up as strong pillars of overall health, wellness and longevity.

Let us all remember to make our health our priority 💕🙏

23/02/2026

Hindi kailangang perfect ang nararamdaman para masabing healthy tayo. Small, consistent habits protect your heart, mind and body long-term.

Commit to yourself. Magsimula ng healthier habits kahit maliit. And show up for yourself everyday.

22/02/2026

Ang PCOS o Polycystic O***y Syndrome ay hindi lang tungkol sa period.

May epekto ito sa hormones, timbang, at future health ng mga babae. Wag matakot na magpatingin if you experience irregularities.

Early diagnosis helps. Magpa-check para may malinaw na plano with your doctor.