Marikina City- Health Promotion Unit

10/10/2025

Ngayong World Mental Health Day, isang paalala para sa mga Marikeño: maging mabait at mabuti sa iyong sarili at sa iyong isipan. Ang bawat maliit na hakbang tungo sa paghilom ay isang tagumpay.

Ang mental health ay kasinghalaga ng ating physical health. Normal lang huminto, huminga, at magpahinga para mapangalagaan ang sarili, hindi lang ngayon kundi araw-araw.

Walang dapat magdusa sa katahimikan. Mag-usap tayo nang bukas, tapat, at may malasakit. Sama-sama nating itaguyod ang isang Marikinang may malasakit, suportado, at nauunawaan ang bawat isipan.

Kung ikaw o ang kakilala mo ay nakararanas ng matinding lungkot o pangamba, huwag kang mag-atubiling humingi ng tulong.
📞 National Mental Health Crisis Hotline (NCMH):
Smart: 0919-057-1553 | Globe/TM: 0917-899-8727 & 0966-351-4518 | Landline: (02) 1553
May makikinig at handang tumulong sa’yo.

09/10/2025

01/10/2025

❗ RESPONSIBLE PET OWNERSHIP, PARAAN PARA MAIWASAN ANG PANGANIB NG RABIES❗

Nasa 260 na ang ka*o ng rabies sa bansa mula January hanggang September 20, 2025. Nasa 95% ng mga ka*ong ito ay kinasasangkutan ng mga hayop na hindi bakunado o may unknown vaccination status.

Paalala ng DOH na pabakunahan taun-taon ang inyong alaga bilang proteksyon ng inyong alaga at ng inyong sarili laban sa rabies virus.

Ilan pa sa paalala ng DOH:
✅ Irehistro ang mga a*o at pusa sa inyong barangay.
✅ ’Wag hayaang gumala nang walang bantay ang mga alaga.
✅ Magpatingin agad sa Animal Bite Treatment Center kung makagat o makalmot ng alagang hayop.

06/09/2025

HISTORY.

Alex Eala continues to rewrite the record book of Philippine sports, claiming a breakthrough title after beating Hungary's Panna Udvardy in the final of the 2025 Guadalajara 125 Open.

Eala secured the victory with a 1-6, 7-5, 6-3 in the final early Sunday, Manila time.

06/09/2025

Push Bike Training Push natin toh!!. Habang bata matutunan ang pamimisikleta. Maiiwasan o mababawasan ang pagkahilig sa pag lalaro ng mga online games.

Katulong ang mga kawani ng Marikina City upang alalayan ang mga bata para matuto ng tama at ligtas na pamimisikleta.🚴🚴🚴

Dito magkakaroon ng pagkakataong mag exercise, makipagkaibigan at makisalamuha sa kapwa bata.

Bonding din ng pamilya habang nag jo jogging si daddy at nag zu-zumba ba si mommy.🧑‍🧑‍🧒‍🧒🧑‍🧑‍🧒‍🧒🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Dito lang yan sa Marikina Carfree Sunday
Kada Linggo sa kahabaan ng G.Fernando Avenue Sto NIÑO, Marikina City.

Kitakits tayo!🚴🚴🚴🏃🏃👟👯‍♀️👯‍♂️

02/09/2025

https://www.facebook.com/share/1SaLLmSXWQ/

🤕𝐌𝐚𝐲 𝐤𝐚𝐤𝐢𝐥𝐚𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐠𝐤𝐚𝐫𝐨𝐨𝐧 𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐮𝐫𝐞𝐬? 𝐀𝐥𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐠𝐚𝐰𝐢𝐧!🤕

Ang 𝗲𝗽𝗶𝗹𝗲𝗽𝘀𝘆 ay nagdudulot ng paulit-ulit at biglaang pangingisay o pagbabago sa kilos.

Ang pagkakaroon ng kaalaman sa pangunahing aksyon para matulungan ang isang nakakaranas ng seizure ay mahalaga para sa kaligtasan ng kanyang buhay. Narito ang mga dapat tandaan kung may seizures ang isang tao:
✅𝗜𝗹𝗮𝘆𝗼 𝘀𝗮 𝗺𝗮𝘁𝘂𝘁𝘂𝗹𝗶𝘀 𝗼 𝗺𝗮𝘁𝗶𝘁𝗶𝗴𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗴𝗮𝘆
✅𝗔𝗹𝗮𝗹𝗮𝘆𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝘂𝗹𝗼 𝗮𝘁 𝗯𝗶𝗻𝘁𝗶 𝘀𝗮 𝗽𝗮𝗴𝘁𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝗱
✅𝗜𝗽𝗮𝘁𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝗱 𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗮𝘁𝗮𝘄𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗯𝘂𝗹𝘂𝗻𝗮𝗻
✅𝗜𝘁𝗮𝗹𝗮 𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗻𝗮𝗴𝘀𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗼 𝗻𝗮𝘁𝗮𝗽𝗼𝘀 𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗶𝘇𝘂𝗿𝗲 𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗴𝗮𝗮𝗻𝗼 𝗶𝘁𝗼 𝗸𝗮𝗱𝗮𝗹𝗮𝘀
🚨𝗞𝘂𝗻𝗴 𝗹𝗮𝗺𝗽𝗮𝘀 𝗻𝗴 𝗹𝗶𝗺𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗶𝘇𝘂𝗿𝗲, 𝗱𝗮𝗹𝗵𝗶𝗻 𝗮𝗴𝗮𝗱 𝘀𝗮 𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹.

Para sa agarang tulong, bisitahin ang 𝙥𝙞𝙣𝙖𝙠𝙖𝙢𝙖𝙡𝙖𝙥𝙞𝙩 𝙣𝙖 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙤 𝙖𝙣𝙜 𝙢𝙜𝙖 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝘼𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙞𝙩𝙚𝙨 na maaaring makita sa pamamagitan ng pagscan sa QR code.

Maging alisto at handa para mabigyan ng suporta ang mga may epilepsy dahil 𝒔𝒂 𝑩𝒂𝒈𝒐𝒏𝒈 𝑷𝒊𝒍𝒊𝒑𝒊𝒏𝒂𝒔, 𝑩𝒂𝒘𝒂𝒕 𝑩𝒖𝒉𝒂𝒚 𝑴𝒂𝒉𝒂𝒍𝒂𝒈𝒂!

01/09/2025

Bumaha ba sa lugar nyo?
Wag pakampante pag lumusong sa baha, konsulta agad sa ating health center para sa Doxycycline prophylaxis o pa unang gamot kontra Leptospirosis.👍🏾💦💦🌊

01/09/2025

Simple upang ligtas sa sakit.👍🏾

is one of the simplest and most effective ways to prevent the spread of diseases.

To wash your hands properly, you need:
💧 Clean water
🧼 Soap
⏳ At least 40-60 seconds

Handwashing saves lives! 🧼

27/08/2025

https://www.facebook.com/share/1EfJoZEp1Z/

👨🏽‍⚕️𝓚𝓾𝓶𝓾𝓼𝓽𝓪 𝗕𝗔𝔾𝔸? 𝐇𝐮𝐰𝐚𝐠 𝐩𝐚𝐛𝐚𝐲𝐚𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐫𝐢𝐥𝐢 𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐚𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐬𝐚 𝐓𝐁! 🫁

𝗠𝗮𝗯𝗮𝗴𝘀𝗶𝗸 𝗮𝗻𝗴 𝗠𝘆𝗰𝗼𝗯𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝘂𝗺 𝘁𝘂𝗯𝗲𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀𝗶𝘀, ang bakteryang sanhi ng TB! Ang isang taong may sakit na TB na 𝙝𝙞𝙣𝙙𝙞 𝙥𝙖 𝙣𝙖𝙜𝙥𝙖𝙥𝙖𝙜𝙖𝙢𝙤𝙩 ay kayang makahawa ng 𝟭𝟬 𝙝𝙖𝙣𝙜𝙜𝙖𝙣𝙜 𝟭𝟱 𝙥𝙖𝙣𝙜 𝙢𝙜𝙖 𝙩𝙖𝙤 sa loob lamang ng 𝙞𝙨𝙖𝙣𝙜 𝙩𝙖𝙤𝙣.

Dahil sa 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗻𝗴 𝗽𝗮𝗴-𝘂𝗯𝗼, 𝗽𝗮𝗴𝗯𝗮𝗵𝗶𝗻𝗴, 𝗽𝗮𝗴𝗱𝘂𝗿𝗮 𝗼 𝗽𝗮𝗴𝘀𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮 lamang ng taong may aktibong sakit na TB ay maaaring kumalat na ang sakit dahil sumasama sa hangin ang bakterya na pwedeng malanghap ng mga kasama sa bahay o trabaho.

Ngunit mahalagang tandaan! 𝗛𝗜𝗡𝗗𝗜 𝗡𝗔𝗜𝗣𝗔𝗣𝗔𝗦𝗔 ang TB sa mga sumusunod:
🤝𝗣𝗮𝗸𝗶𝗸𝗶𝗽𝗮𝗴𝗸𝗮𝗺𝗮𝘆
🍽𝗣𝗮𝗴𝗴𝗮𝗺𝗶𝘁 𝗻𝗴 𝗸𝘂𝗯𝘆𝗲𝗿𝘁𝗼𝘀
👩‍❤️‍👨𝗣𝗮𝗸𝗶𝗸𝗶𝗽𝗮𝗴𝗵𝗮𝗹𝗶𝗸𝗮𝗻
🤰𝗣𝗮𝗴𝗯𝘂𝗯𝘂𝗻𝘁𝗶𝘀.

Kaya kung sa tingin mo ikaw ay nahawahan o may sintomas ng TB, magPa-check ka LUNGS para healthy lungs! 𝒅𝒂𝒉𝒊𝒍 𝒔𝒂 𝑩𝒂𝒈𝒐𝒏𝒈 𝑷𝒊𝒍𝒊𝒑𝒊𝒏𝒂𝒔, 𝑩𝒂𝒘𝒂𝒕 𝑩𝒖𝒉𝒂𝒚 𝑴𝒂𝒉𝒂𝒍𝒂𝒈𝒂.

26/08/2025

Matagumpay na ginanap ang pagdiriwang National Lung month kaisa ang Marikina City Health Office para pangunahan ang "Happy Lung Healthy Lung" na ginanap sa Gil Fernando st., kasabay ang linggluhang Marikina Carfree Sunday ng Marikina.

Katuwang dito ang mga grupo tulad ng 350 Pilipinas, Happy Pedal Project, Cullion Foundation at Marikina City Government.

Layunin nitong patuloy na isulong ang malinis na hangin at itaguyod ang pagtakbo, lakad, ehersisyo at pamimisikleta upang maging aktibo ang katawan para maiwasan ang mga sakit.

Nagbigay din ng libreng serbisyo (chest x-ray) at impormasyon sa sakit na Tb.

Ang "Happy Lung Healthy Lung" ay matagumpay na dinaluhan ng mga runners,cyclist at mga zumba enthusiasts na dumayo pa upang makisaya sa pagtitipon.

24/08/2025

Mali mong akala sa Tb.
visit your nearest health center facility.

Experto na po ang mga health center Doctors, Nurses, Midwife sa sakit na ito marami na po silang napagaling.

Libre walang bayad ang gamutan.

Ka*o ayaw mo lang taggapin at tapusin ang gamutan.

Tiwala at Pagtanggap sa gamutan ikaw ay nakasisigurong gagaling.

Sundin ang payo ni Dok tiyak ang pagbalik ng dating lakas at ganda ng katawan sa anim na buwan (6mos.).


consult

‼️ ANO ANG TOTOO AT FAKE NEWS TUNGKOL SA TB? ‼️

Ang Tuberculosis o TB ay isang sakit na naipapasa sa pamamagitan ng ubo, bahing, at dura. Hindi ito naipapasa sa simpleng paghawak ng kamay, o pagkatuyo ng pawis sa likod.

Ito ay naaagapan at nagagamot kung malaman nang maaga! Isang x-ray lang ang kailangan!

💬 Kumonsulta agad sa pinakamalapit na TB-DOTS para malaman kung may TB at magamot agad: bit.ly/TBDOTSFacilities

Source: World Health Organization