23/10/2025
Hoy, bes! ๐
Alam mo ba kung bakit yung iba, kahit 20s pa lang, parang 30-plus na agad? Hindi ito magic, besโito ay GLYCATION! ๐๐๐ฉ๐๐ ๐ฅ๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฌ๐จ๐ ๐ฌ๐ ๐ฆ๐๐ญ๐๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ฌ ๐๐ญ ๐ก๐ข๐ ๐ก-๐๐๐ซ๐ ๐๐จ๐จ๐๐ฌ, ๐ฌ๐ข๐ง๐ข๐ฌ๐ข๐ซ๐ ๐ง๐ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐๐ซ ๐๐ง๐ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง ๐ง๐๐ญ๐ข๐ง, ๐ค๐๐ฒ๐โ๐ญ ๐ฆ๐๐ฌ ๐ฆ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ฌ ๐ญ๐๐ฒ๐จ๐ง๐ ๐ญ๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐๐. ๐ฑ
Kayaโt wag kang mag-alala, bes, may paraan pa! Heto ang mga tips para hindi ka ma-Glycation:
1. BAWASAN ANG MATATAMIS โ Wag masyadong uminom ng mga inuming may asukal at iwasan ang mga pagkaing sobrang tamis.
2. PILIIN ANG HEALTHY CARBS โ Kumain ng whole grains, fruits, at vegetables imbes na mga processed foods.
3. UMINOM NG 8-10 BASONG TUBIG โ Nakakatulong ito sa pag-flush out ng mga toxins sa katawan.
4. EXERCISE REGULARLY โ Nakakatulong ang regular na ehersisyo sa pag-regulate ng blood sugar levels.
Kaya, bes, ingatan mo ang iyong kalusugan! ๐พ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐. Tandaan, ๐ฅ๐๐ก๐๐ญ ๐ง๐ ๐ฌ๐จ๐๐ซ๐ ๐๐ฒ ๐ง๐๐ค๐๐ค๐๐ฌ๐๐ฆ๐! ๐ช
Kaya, ano'ng plano mo, bes? Magpapalakas ka na ba ngayon? ๐