Isa ako sa mga concerned citizen dito sa earth na willing mag-care sa'yo kahit pa hindi ka interesado sa akin. I am a 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙪𝙢 𝙀𝙣𝙩𝙝𝙪𝙨𝙞𝙖𝙨𝙩. I am not a Doctor, a physician neither. Pero, sa sobrang ambisyosa ko, nagkaroon ako ng interes na pag-aralan ang ating body system. Hindi ako matalino. Hindi rin ako magaling. Hindi ako scientist, hindi din ako nasa larangan ng medisina.. Ang tanging kakayanan ko lamang ay magbasa at umunawa ng aking binabasa. Kaya kong mag-computer, at gamitin ang internet upang magkaroon ako ng kaalaman na pwede kong mai-share sa aking kapwa. Maybe this is how I can contribute to my community para magkaroon naman ng silbi ang buhay ko sa mundong ito. Ika nga nila "Sharing is Caring". Gusto ko i-share sa iyo ang isang nutrient sa ating katawan na di masyadong pinapansin, pero sobrang halaga (parang ikaw!)
MAGNESIUM.
𝙏𝙚𝙠𝙖, 𝙖𝙣𝙤 𝙣𝙜𝙖 𝙗𝙖 𝙖𝙣𝙜 𝙈𝘼𝙂𝙉𝙀𝙎𝙄𝙐𝙈?
➡️ Ito ay mineral na crucial sa ating body function, na hindi dapat magkukulang sa ating katawan dahil maaaring magkaroon tayo ng mga 𝙎𝙀𝙍𝙄𝙊𝙐𝙎 𝙄𝙇𝙇𝙉𝙀𝙎𝙎𝙀𝙎 kapag hindi natin ito mabantayan tulad ng 𝙃𝙚𝙖𝙧𝙩 𝘿𝙞𝙨𝙚𝙖𝙨𝙚, 𝙃𝙞𝙜𝙝𝙗𝙡𝙤𝙤𝙙 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙪𝙧𝙚, 𝘿𝙞𝙖𝙗𝙚𝙩𝙚𝙨, 𝙆𝙞𝙙𝙣𝙚𝙮 𝙁𝙖𝙞𝙡𝙪𝙧𝙚, 𝙊𝙨𝙩𝙚𝙤𝙥𝙤𝙧𝙤𝙨𝙞𝙨, 𝙊𝙫𝙖𝙧𝙞𝙖𝙣 𝘾𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧, 𝘽𝙧𝙖𝙞𝙣 𝘿𝙞𝙨𝙚𝙖𝙨𝙚𝙨, 𝙎𝙚𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙃𝙚𝙖𝙙𝙖𝙘𝙝𝙚𝙨 at marami pang iba! Share ko lang, ang RDA (Recommended Dietary Allowance) ng Magnesium for adults 19-51+ years ay 400-420 mg daily for men and 310-320 mg for women. Good for you if mahilig ka kumain ng green and leafy vegetables, mga nuts, beans, peas and soybeans pati mga cereals kasi yan ang mga foods na may natural source ng MAGNESIUM. Pero kung fast food lagi ang choice mo, or fave mo ang fries, hotdogs at mga processed foods, naku, 𝙆𝙐𝙇𝘼𝙉𝙂 𝙉𝘼 𝙆𝙐𝙇𝘼𝙉𝙂 𝙆𝘼 𝙉𝙂 𝙈𝘼𝙂𝙉𝙀𝙎𝙄𝙐𝙈 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿!
💣 Delikado yan. Akala mo healthy ka pa at malakas ka pa, pero 𝙝𝙞𝙣𝙙𝙞 𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙜𝙖𝙣𝙙𝙖 𝙖𝙣𝙜 𝙠𝙖𝙡𝙖𝙜𝙖𝙮𝙖𝙣 𝙣𝙜 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙡 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙨 𝙢𝙤..
✔️𝙈𝙖𝙖𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙩𝙤 𝙖𝙣𝙜 𝙙𝙖𝙝𝙞𝙡𝙖𝙣 𝙠𝙖𝙮𝙖 𝙣𝙖𝙠𝙖𝙠𝙖𝙧𝙖𝙢𝙙𝙖𝙢 𝙠𝙖 𝙣𝙜 𝙢𝙜𝙖 𝙨𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙨𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙨𝙖 𝙞𝙮𝙤𝙣𝙜 𝙠𝙖𝙩𝙖𝙬𝙖𝙣.
✔️𝘽𝙖𝙠𝙖, 𝙤𝙧 𝙨𝙞𝙜𝙪𝙧𝙖𝙙𝙤 𝙖𝙠𝙤, 𝘿𝙀𝙋𝙇𝙀𝙏𝙀𝘿 𝙊𝙍 𝙆𝙐𝙇𝘼𝙉𝙂 𝘼𝙉𝙂 𝙈𝘼𝙂𝙉𝙀𝙎𝙄𝙐𝙈 𝙎𝘼 𝘽𝙊𝘿𝙔 𝙈𝙊. Ilan lang yan, sa pwede ko mai-share sa'yo now kaibigan. This is what I really want to do in this page.. Ang ma-inform tayo tungkol sa napakahalagang nutrient na ito: 𝙈𝘼𝙂𝙉𝙀𝙎𝙄𝙐𝙈.
𝙇𝙄𝙆𝙀 𝘼𝙉𝘿 𝙁𝙊𝙇𝙇𝙊𝙒 𝙏𝙃𝙀 𝙋𝘼𝙂𝙀.
𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀 𝙈𝙊 𝙉𝘼 𝙍𝙄𝙉 𝙋𝘼𝙍𝘼 𝙎𝘼 𝙈𝙂𝘼 𝙇𝙊𝙑𝙀𝘿-𝙊𝙉𝙀𝙎 𝙈𝙊. Baka makahelp ang mga impormasyon na naisheshare ko dito sa sakit na nararanasan mo ngayon. Thanks for your time. PM mo lang ako kung may mga question ka. I really want to connect with you 'coz I really care. With love,
Maggy - the Magnesium Enthusiast 💚
