24/10/2025
Di Ka Tatamaan ng Bukol Sa O***y kapag Madalas Mong Isabay ang mga ito:
๐ฝ๐
๐๐ ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐พ๐ซ๐ซ๐ซ๐ฅฌ๐ฅฆ๐ฅ๐ฅ๐
๐๐๐๐๐๐๐ฅ๐๐๐๐๐๐๐
๐ฅ 1. Isinasabay ang Gulay na Mayaman sa Antioxidants
โก๏ธ Halimbawa: Malunggay, broccoli, kangkong, spinach
Paliwanag: Ang antioxidants sa mga gulay na ito ay lumalaban sa free radicals โ mga lason na maaaring magdulot ng abnormal cell growth sa obaryo.
Tip: Isabay sa kanin o prito, o gawing side dish sa tanghalian.
โธป
๐ 2. Umiinom ng Mainit na Tubig na May Lemon Pagkatapos Kumain
Paliwanag: Ang lemon water ay tumutulong sa liver detoxification at hormonal balance โ dalawang bagay na kritikal para hindi ma-develop ang cyst o bukol sa obaryo.
Tip: Uminom ng kalahating baso ng warm lemon water 20 minuto pagkatapos kumain.
โธป
๐ซ 3. Isinasabay ang Pagkain ng High-Fiber Foods
โก๏ธ Halimbawa: Kamote, mais, munggo, oats
Paliwanag: Ang fiber ay tumutulong ilabas ang sobrang estrogen sa katawan โ kapag naipon kasi ang estrogen, maaaring tumaas ang risk ng ovarian cyst.
Tip: Palitan ang kanin ng kamote o isabay ang munggo sa tanghalian.
โธป
๐ซ 4. Umiinom ng Herbal Tea Pagkatapos Kumain
โก๏ธ Halimbawa: Turmeric tea, salabat, o green tea
Paliwanag: Ang mga ito ay natural anti-inflammatory na nakakatulong pigilan ang pagtubo ng bukol.
Tip: Uminom ng 1 tasa pagkatapos ng hapunan, huwag lang sabay sa gamot.
โธป
๐ฅ 5. Isinasabay ang Healthy Fats
โก๏ธ Halimbawa: Avocado, itlog, chia seeds, at olive oil
Paliwanag: Tinutulungan nito ang katawan mag-produce ng tamang hormones at pinipigilan ang cyst formation.
Tip: Maglagay ng 1 kutsaritang olive oil sa gulay o ulam.
โธป
๐ 6. Kumakain ng Isdang Mayaman sa Omega-3
โก๏ธ Halimbawa: Bangus, tamban, tulingan, sardinas
Paliwanag: Ang Omega-3 ay nagbabantay sa maayos na daloy ng dugo at tumutulong magbawas ng inflammation sa reproductive organs.
Tip: Kumain ng isda 3โ4x sa isang linggo, iwasan lang ang sobrang prito.
โธป
๐ 7. Kumakain ng Prutas Pagkatapos Kumain
โก๏ธ Halimbawa: Saging, papaya, bayabas
Paliwanag: Ang enzymes at fiber sa prutas ay tumutulong sa maayos na digestion at paglabas ng toxins โ iwas cyst at hormonal imbalance.
Tip: Maghintay ng 15โ30 min pagkatapos kumain bago kumain ng prutas.
โธป
๐ซ 8. Hindi Isinasabay ang Softdrinks o Alcohol sa Pagkain
Paliwanag: Ang mga inuming ito ay nagpapataas ng insulin at estrogen, na nagpapasimula ng bukol sa obaryo.
Tip: Palitan ng buko juice, warm water, o salabat.
