https://www.facebook.com/240744135789821/

Dr. Allen Quirit

Home
Philippines
Quezon City
Dr. Allen Quirit

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Allen Quirit, Doctor, World Citi Medical Center, Quezon City.
(2)

31/03/2026

Iba ang may alam!💡

Bakit sumasakit ang ulo kapag kulang sa tubig? Hindi lang pagod, maaaring dehydration na ‘yan. Kapag kulang ang iniinom mo, mas madaling ma-trigger ang headache.

Tubig muna bago gamot. Baka ‘yan lang ang kulang sa katawan mo. 💧

Source: Harvard Health Publishing – [https://www.health.harvard.edu/pain/headaches-and-dehydration](https://www.health.harvard.edu/pain/headaches-and-dehydration)

30/03/2026

Iba ang may alam. 💡

Ang obesity ay hindi lamang usapin ng timbang—ito ay isang seryosong kondisyon na maaaring magdulot ng iba’t ibang sakit tulad ng diabetes, high blood pressure, at sakit sa puso. Madalas itong nagsisimula sa simpleng mga gawi tulad ng hindi balanseng pagkain, kakulangan sa ehersisyo, at puyat.

Pero may solusyon—simulan sa tamang pagkain, galaw, at sapat na pahinga.

Source: Obesity and overweight — World Health Organization (WHO)
🔗 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

28/03/2026

Myth or Fact: Nakakapasma ba kapag naligo agad pagkatapos mag-exercise? Marami ang naniniwala na delikado ito at pwedeng magdulot ng “pasma.”

Tama nga ba ito, o isa lang itong paniniwala na walang basehan sa medisina? Alamin kung ano ang tunay na nangyayari sa katawan kapag biglang nalamigan matapos pagpawisan.

Tandaan, Iba ang may alam.

27/03/2026

Ang Osteoporosis ay isang sakit sa buto kung saan unti-unting numinipis at humihina ang bone density. Dahil dito, nagiging mas marupok ang mga buto at mas mataas ang panganib na mabali kahit sa simpleng pagkadulas, pagbuhat, o maliit na aksidente.

Kadalasan, hindi agad napapansin ang osteoporosis hanggang sa magkaroon na ng bali sa mga bahagi ng katawan tulad ng balakang, gulugod, o pulso.

Kaya mahalaga ang maagang pag-iwas at regular na pagpapasuri upang mapanatiling malakas at matibay ang mga buto.

National Health Service – Osteoporosis
https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/

26/03/2026

Myth or Fact: Posible bang may sakit kapag biglang pumayat? May paniniwala na kapag mabilis ang pagbaba ng timbang, may tinatagong kondisyon ang katawan.

Tama nga ba ito, o may ibang paliwanag tulad ng lifestyle changes at habits? Alamin kung kailan dapat mag-ingat at kailan normal lang ang ganitong pagbabago.

Tandaan, Iba ang may alam.

25/03/2026

Stay hydrated, stay healthy! 💧

Araw-araw na pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga para sa lakas, focus, at overall na kalusugan. Huwag hintayin ang uhaw—ugaliing uminom ng tubig at iwasan ang sobrang matatamis at may caffeine na inumin.

Tandaan, iba ang may alam.

24/03/2026

Myth or Fact: Natutulog ka ba ng basa ang buhok? May paniniwala na pwedeng mabaliw o mabulag dahil dito.

Tama nga ba ito, o isa lang sa mga health myths na kumakalat? Alamin ang tunay na epekto ng ganitong habit sa katawan at utak.

Tandaan, Iba ang may alam.

23/03/2026

Sa panahon ng tag-init, mahalaga ang pagpili ng tamang pagkain upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga summer fruits tulad ng pakwan, pinya, saging, at berries ay hindi lamang masarap, kundi puno ng hydration, electrolytes, at antioxidants na makakatulong sa pagpapanatili ng tamang balanse ng katawan.

Ang mga prutas na ito ay tumutulong sa pag-iwas sa dehydration at nagbibigay ng kinakailangang sustansya upang mapanatili ang enerhiya at malusog na katawan. 🍉🍍🍌🍓

Mahalaga ang tamang nutrisyon sa bawat araw upang mapanatili ang optimal na kalusugan, lalo na sa mainit na panahon.

Tandaan, Iba ang may alam

Source: Nutritional Benefits of Fruits — World Health Organization (WHO)
🔗 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

22/03/2026

Ngayong tag-init, mahalaga ang tamang pag-hydrate upang mapanatiling malusog ang katawan. Uminom ng 8-10 baso ng tubig araw-araw para iwas dehydration at mapanatili ang tamang balanse ng katawan.

Huwag kalimutan, ang tubig ang pinakamahalagang kasangga natin sa init ng panahon! 💧☀️

Tandaan, Iba ang may alam. 💡

Source: Hydration Tips — National Health Service (NHS)
🔗 https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/

21/03/2026

Myth or Fact: Kapag uminom ng malamig na tubig pagkatapos kumain ng matabang pagkain, titigas ba ang fats sa tiyan? ❄🥩

Maraming nag-aakala nito, pero ano nga ba ang tama? Alamin ang katotohanan at ang tamang kaalaman tungkol sa digestion at pagkain.

20/03/2026

Alam mo ba na ang Alzheimer’s disease ay progresibong sakit sa utak na unti‑unting nagpapahina ng memorya at kakayahang mag‑isip? Hindi ito normal na parte ng pagtanda — kaya mahalagang malaman kung paano ito maiiwasan o mapapabagal ang pag‑usbong. 🧠

Sa pamamagitan ng tamang nutrisyon, regular na ehersisyo, mental stimulation, at aktibong pakikipag‑ugnayan, mapapalakas namin ang ating utak at mapapalago ang kalidad ng buhay habang tumatanda.

Tandaan, Iba ang may alam. 💡

Source: Alzheimer’s Disease & Dementia — Alzheimer’s Association
🔗 https://www.alz.org/alzheimers‑dementia/what‑is‑alzheimers

19/03/2026

Iba ang may alam. 💡

Totoo nga ba na bawal kumain ng itlog ang mga buntis dahil baka lumaki masyado ang baby sa tiyan? Isang malaking MYTH 'yan! 🙅‍♂️🥚

Ang itlog ay mayaman sa protina, vitamins, at choline na napakahalaga sa brain development ni baby. Ang laki ng baby ay nakadepende sa kabuuang nutrisyon at genetics ng ina, hindi didiktahan ng iisang pagkain lamang. 🤰

Siguruhin lang na lutong-maigi ito para iwas-bacteria tulad ng Salmonella. Kung mayroong medical condition tulad ng high cholesterol, kumonsulta muna sa doktor para makasiguro. 🩺

Source: Meat, Poultry, Seafood & Eggs: Safe Food Handling During Pregnancy — U.S. Food and Drug Administration (FDA): https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/meat-poultry-seafood-eggs-safe-food-handling-during-pregnancy

Address

World Citi Medical Center
Quezon City
1109

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Allen Quirit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Allen Quirit:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quezon City?