06/01/2026
๐๐ฎ๐ด๐ผ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ผ๐ป, ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ผ๐ป๐ด ๐ต๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต๐ ๐ต๐ฎ๐ฏ๐ถ๐๐ ๐๐ฎ ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฒ!
Sa pagsalubong ng 2026, simulan natin ang taon sa pangakong mas pangalagaan ang ating kalusugan at nutrisyon.
Narito ang ilang simpleng hakbang na maaari nating isama sa araw-araw:
๐ ๐๐๐บ๐ฎ๐ถ๐ป ๐ป๐ด ๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐-๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐. Isama sa bawat pagkain ang gulay, prutas, isda, karne, at gatas upang matugunan ang nutrients na kailangan ng katawan.
๐ช ๐ ๐ฎ๐ด๐ถ๐ป๐ด ๐ฎ๐ธ๐๐ถ๐ฏ๐ผ ๐ฎ๐ ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐บ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฏ๐ถ๐๐๐ผ. Maglaan ng oras sa pag-eehersisyo at umiwas sa paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak.
๐ด ๐ฃ๐ฎ๐ป๐ฎ๐๐ถ๐น๐ถ๐ต๐ถ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐น๐ถ๐ป๐ถ๐ ๐ฎ๐ ๐น๐ถ๐ด๐๐ฎ๐ ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป. Siguraduhing maayos ang paghahanda at pag-iimbak ng mga pagkain upang maiwasan ang sakit.
๐ ๐๐ถ๐บ๐ถ๐๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ฏ๐ฎ ๐ฎ๐ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ๐บ๐ถ๐. Iwasan ang labis na pagkain ng matataba, mamantika, at matatamis upang makaiwas sa sakit sa puso at iba pang ๐ญ๐ช๐ง๐ฆ๐ด๐ต๐บ๐ญ๐ฆ-๐ณ๐ฆ๐ญ๐ข๐ต๐ฆ๐ฅ ๐ฏ๐ฐ๐ฏ-๐ค๐ฐ๐ฎ๐ฎ๐ถ๐ฏ๐ช๐ค๐ข๐ฃ๐ญ๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ด๐ฆ๐ข๐ด๐ฆ๐ด.
โค๏ธ ๐ฃ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐น๐ฎ๐ด๐ฎ ๐๐ฎ ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐น๐ถ ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐บ๐ถ๐น๐๐ฎ. Suportahan ang tamang nutrisyon ng mga bata at ng buong pamilya, lalo na sa pagpapasuso at wastong pagkain.
Sa pamamagitan ng mga simpleng hakbang na ito, sama-sama nating maitataguyod ang mas malusog at mas masiglang 2026.
Isang malusog at maka-agham na bagong taon mula sa DOST-FNRI!