10/03/2026
🧠 SCIATICA EXPLAINED: UNSA MAN GYUD NI?
Sciatica kay sakit nga magsugod sa lower back ug mo-agi sa pwetan, paa, ug usahay hangtod tiil.
Kasagaran ni tungod sa naipit nga nerve sa lower spine—most commonly L4, L5, ug S1.
⸻
📍 SCIATICA PAIN DEPENDING SA NERVE AFFECTED
🔵 L4 Nerve Compression
• Sakit sa front sa thigh
• Mo-agi sa knee
• Mo-abot sa inner lower leg
• Kasagaran: knee pain, weakness sa pag-straight sa tuhod
🔵 L5 Nerve Compression
• Sakit sa outer thigh
• Mo-naog sa outer leg
• Mo-abot sa ibabaw sa tiil / big toe
• Kasagaran: lisod i-alsa ang tiil, pain kung maglakaw
🔵 S1 Nerve Compression
• Sakit sa likod sa thigh
• Mo-agi sa calf
• Mo-abot sa heel ug sole sa tiil
• Kasagaran: pain kung tindog, lisod mo-toe walk
⸻
⚠️ COMMON CAUSES SA SCIATICA
• Disc bulge / disc herniation
• Poor posture (dugay lingkod, wrong sitting position)
• Heavy lifting nga walay sakto nga form
• Muscle tightness (piriformis, hamstrings)
⸻
✅ IMPORTANTE MAHIBAW-AN
✔️ Dili tanan sciatica parehas
✔️ Dili tanang back pain = sciatica
✔️ Depende ang treatment sa root cause ug nerve involved
⸻
📌 REMINDER
Proper assessment is important before any treatment.
Ayaw hulata nga mo-grabe ang sakit—mas sayo, mas sayon ang recovery.
