Lifestyle Doc

Lifestyle Doc We provide a protocol-led care plan administered by highly qualified health partners at the convenience of a patient’s home.

Our physical therapy services aim at alleviating pain, restoring function and improving quality of life.

Ang natural na pamamaraan para maalis ang cholesterol plaque sa ugat na di alam ng karamihan ng mga doktor:Ang reverse c...
30/12/2025

Ang natural na pamamaraan para maalis ang cholesterol plaque sa ugat na di alam ng karamihan ng mga doktor:

Ang reverse cholesterol transport ay ang proseso ng katawan kung saan hinahatak palabas ang kolesterol mula sa mga dingding ng mga ugat at ibinabalik ito sa atay para muling maproseso o i-recycle. Sinusuportahan ito ng niacin sa pamamagitan ng pagpapataas ng aktibidad ng HDL, na siyang tagapagdala na aktuwal na nag-aalis ng kolesterol mula sa plaque at maingat na inilalabas ito palabas ng daluyan ng dugo.

Ang magnesium ay tumutulong sa pagrerelaks ng smooth muscle at sa nitric oxide signaling, na nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagpapababa ng stress sa mga ugat habang nagaganap ang prosesong ito ng paglilinis. Ang purified bile salts naman ay tumutulong sa atay na maayos na iproseso at ilabas ang na-recycle na kolesterol, upang maiwasan itong muling maibalik at maiipon muli sa sirkulasyon ng dugo.

12/12/2025

Lifestyle Doc’s Bakuchiol Niacinamide Bar Soap—daily cleansing powered by bakuchiol and niacinamide with restorative botanical oils. Gently reduces fine lines, evens skin tone, and leaves skin hydrated and calm—naturally effective, clinically minded care in a soap bar.

Ang bagong pananaliksik ay hinahamon ang lahat ng akala natin tungkol sa kolesterol. Ipinapakita ngayon ng datos na ang ...
30/11/2025

Ang bagong pananaliksik ay hinahamon ang lahat ng akala natin tungkol sa kolesterol. Ipinapakita ngayon ng datos na ang mga taong may mas mataas na antas ng kolesterol ay maaaring mabuhay nang mas matagal at magkaroon ng mas mababang panganib na magkaroon ng kanser. Bagama’t matagal nang inuugnay ang mataas na kolesterol sa sakit sa puso, ipinapakita ng mga pinakabagong pag-aaral ang nakakagulat na proteksiyon nito sa iba pang aspeto ng kalusugan.

Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang kolesterol ay may mahalagang papel sa pagkukumpuni ng mga selula, paggawa ng hormones, at pagpapanatili ng malusog na immune system. Maaari rin itong makatulong sa katawan na labanan ang ilang uri ng kanser at magbigay-suporta sa mas mahabang buhay sa paraang ngayon pa lamang natin nauunawaan. Hindi nito ibig sabihin na ang kolesterol ay ganap na walang panganib, ngunit binibigyang-diin nito ang kahalagahan ng balanseng pagtingin sa halip na katakutan ito nang lubusan.

Sa loob ng maraming taon, ang mababang kolesterol ang itinuring na pinakamainam na layunin, ngunit ipinapakita ng ebidensya na ang katamtamang mas mataas na antas nito ay maaaring maiugnay sa mas magaganda at pangmatagalang resulta sa kalusugan. Habang patuloy na sinusuri ng agham ang kawili-wiling koneksyong ito, posible nitong baguhin ang paraan ng paglapit natin sa pagkain, medisina, at pangangalaga para maiwasan ang sakit.

Don't use your energy to worry.Use your energy to believe, create, trust, grow and heal.Focus on the good stuff. It's wa...
12/11/2025

Don't use your energy to worry.
Use your energy to believe, create, trust, grow and heal.
Focus on the good stuff. It's way more powerful than worrying.
You yourself knows overthinking is messing you up.
Now is the time you take action and work on it!

Ang pagkain ng walnuts at blueberries nang sabay ay lumilikha ng isang lakas na kayang pabagalin ang pagtanda, bawasan a...
08/11/2025

Ang pagkain ng walnuts at blueberries nang sabay ay lumilikha ng isang lakas na kayang pabagalin ang pagtanda, bawasan ang pamamaga, patalasin ang memorya, at pagandahin ang kalusugan ng puso. Kapag may synergy, mas tumitindi ang benepisyo ng dalawang pagkain, higit pa kaysa kung kakainin sila nang magkahiwalay.

Ang walnuts ay mahusay na pinagkukunan ng ALA, isang uri ng omega-3 fatty acid na mahalaga para sa malusog na paggana at pag-unlad ng utak. Sagana rin ang walnuts sa antioxidants at polyphenols na tumutulong labanan ang oxidative stress at pamamaga, na pangunahing sanhi ng paghina ng utak habang tumatanda at ng mga neurodegenerative na sakit.

Ang blueberries naman ay mayaman sa flavonoids at anthocyanins, mga makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta sa utak laban sa pinsalang dulot ng free radicals.
Nakakatulong din ang antioxidants ng blueberries na bawasan ang pamamaga sa utak, na konektado sa mga pagbabago at sakit na may kinalaman sa pagtanda tulad ng dementia.

Sa pamamagitan ng pagbawas ng oxidative stress, pamamaga, at pagsuporta sa kalusugan ng daluyan ng dugo, ang tuloy-tuloy na araw-araw na pagkain ng blueberries at walnuts ay nakakatulong sa pagpapabagal ng biological aging.

Source: Abha Chauhan et al., Nutrients, 2020.

High quality blueberries: https://s.shopee.ph/7plFuHMqyM

High quality walnuts:
https://s.shopee.ph/7fRphvp1sH

Here are the top 9 herbs you need to take to heal your body unlike drugs that only mask the symptoms.
08/11/2025

Here are the top 9 herbs you need to take to heal your body unlike drugs that only mask the symptoms.

Ipinapakita ng dumaraming pag-aaral na ang mataas na pagkonsumo ng asukal ay mas malakas na konektado sa panganib ng sak...
07/11/2025

Ipinapakita ng dumaraming pag-aaral na ang mataas na pagkonsumo ng asukal ay mas malakas na konektado sa panganib ng sakit sa puso kaysa dating pinaniniwalaan—kahit pa hiwalay ito sa antas ng kolesterol o timbang ng katawan. Ang sobrang asukal ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo at mag-udyok sa atay na maglabas ng mga nakapipinsalang taba, na nakaka-stress sa cardiovascular system. Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang pagkain ng 25% o higit pa ng pang-araw-araw na calories mula sa added sugar ay maaaring magdoble o higit pa ng panganib ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso.
BAKIT MALAKING PANGANIB SA PUSO ANG ASUKAL:
📑 Pamamaga (Inflammation): Ang diyeta na mataas sa asukal ay maaaring magdulot ng chronic inflammation, na sumisira sa mga pader ng ugat at nagpapabilis ng atherosclerosis (paghihigpit at pagtigas ng mga ugat).
📑 Presyon ng dugo: Ang mataas na konsumo ng asukal ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo, isang kilalang pangunahing salik sa sakit sa puso.
📑 Triglycerides: Malaki ang itinatataas ng asukal sa mga triglyceride, isang uri ng taba sa dugo na kapag nasa mataas na antas ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.
📑 Insulin resistance at diabetes: Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay maaaring magdulot ng insulin resistance at type 2 diabetes, na lubos na nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.
Bagama’t nananatiling kritikal na panganib ang mataas na antas ng “bad” cholesterol, binabago ng mga pag-aaral na ito ang pananaw ng siyensya sa pamamagitan ng pagbibigay-diin na ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay kasing tindi, kung hindi man mas direkta, na nag-aambag sa pagkamatay mula sa sakit sa puso.

Reference:
https://www.health.harvard.edu/blog/eating-too-much-added-sugar-increases-the-risk-of-dying-with-heart-disease-201402067021?fbclid=IwdGRjcAN6Q3hjbGNrA3pDX2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHnMoO0zzm6AeAmCHDP5qMQ1oP60b_j08ORc9c9Z0LLsOJsZ9Mip776NbdRR8_aem_Mo68MJ8mGc31GH5JM4PN1A

The greatest fear in the world is of the opinions of others. And the moment you are unafraid of the crowd you are no lon...
01/11/2025

The greatest fear in the world is of the opinions of others. And the moment you are unafraid of the crowd you are no longer a sheep, you become a lion. A great roar arises in your heart, the roar of freedom.

💄 Mag-ingat sa Nakakalason na Lipstick! 💋Alam mo ba na may ilang lipstick na naglalaman ng cadmium, isang nakalalasong k...
30/10/2025

💄 Mag-ingat sa Nakakalason na Lipstick! 💋

Alam mo ba na may ilang lipstick na naglalaman ng cadmium, isang nakalalasong kemikal na ginagamit sa paggawa ng pintura at baterya? 😱 Kapag palaging nalalanghap o nalulon ang cadmium, maaari itong makapinsala sa mga bato (kidneys), atay (liver), at maging sanhi ng kanser sa matagal na paggamit.

👉 Tips:

Iwasan ang mga murang produkto na walang label at basahin palagi ang mga sangkap (ingredients) bago bumili.

💔 Ang ganda ay hindi dapat ikapahamak — pumili ng ligtas para sa iyong kalusugan! 💅

If you know someone taking an antidepressant (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRI), they should be watched clo...
25/10/2025

If you know someone taking an antidepressant (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRI), they should be watched closely for worsening depression or unusual behavior. ALL antidepressants carry boxed warnings ⚠️, the strictest warnings for prescriptions. In some cases, children, teenagers and young adults under 25 may have an INCREASE in SUICIDAL THOUGHTS ☠️ or behavior when taking antidepressants. This may be more likely in the first few weeks after starting or when the dose is changed.

Here are the FDA approved SSRI's to treat depression:
Citalopram (Celexa).
Escitalopram (Lexapro).
Fluoxetine (Prozac).
Paroxetine (Paxil).
Sertraline (Zoloft).

And here are their side effects:
Upset stomach, vomiting or diarrhea.
Sweating.
Headache.
Sleepiness or trouble sleeping.
Dry mouth.
Nervousness, ANXIETY or restlessness.
Shakiness.
Sexual problems, such as lessened sexual desire, trouble reaching or**sm or trouble getting and keeping an er****on.
Changes in appetite, leading to weight loss or weight gain.

Your psychiatrist, for sure will not tell you these side effects and boxed warnings 'cause they'll just write a prescription without giving you an informed consent. They use them to treat anxiety but the side effect will also give you the same symptom they are treating so you'll end up in a never ending cycle of taking these worthless drugs. If you stop taking them here are the withdrawal symptoms:

Upset stomach, vomiting or diarrhea.
Sweating.
Headache.
Sleepiness or trouble sleeping.
Dry mouth.
Nervousness, ANXIETY or restlessness.
Shakiness.
Sexual problems, such as lessened sexual desire, trouble reaching or**sm or trouble getting and keeping an er****on.
Changes in appetite, leading to weight loss or weight gain.

🤔 Still you'll end up with anxiety. Kind a sinister huh? So I don't think taking this kind of drug will not do you any good but to suppress your symptoms and worse, suppress your existence ☠️

💡Think differently and not to conform with what they are telling you to do to for your health. You're the one who decides what's good for you and not them. If these drugs can cure then mental health issues will lessen but the opposite is happening, the numbers are continuously increasing exponentially.📈

Depression and other mental health issues are continuously growing despite of medical and psychological interventions. W...
24/10/2025

Depression and other mental health issues are continuously growing despite of medical and psychological interventions. Why? Because big pharma and medical institutions are not after the cure so they can profit from selling addictive drugs and put you in a lifelong treatment that won't work but make your condition worse. Now you're stuck in a vicious cycle of symptomatic treatment.
There are only two things you need to consider in improving mental health problems that conventional medicine often missed: nutritional support and spiritual enlightenment. No drugs. No psychotherapy.
Nutritional support:
Vitamin B complex in bioactive form (methylated)
Vitamin D3 (sunlight coupled with 20 mins walking or weight training)
Magnesium and zinc bisglycinate
Lithium orotate
Probiotics (good bacteria makes up to 90% of serotonin)
MCT oil pure C8 (for ketones and brain loves it)

Spiritual enlightenment:
Reading the Bible can provide comfort, hope, and peace for individuals struggling with mental health challenges such as anxiety, depression, or stress. Its teachings offer reassurance of God’s love and purpose, helping readers find meaning in difficult times. Scripture encourages positive thinking, forgiveness, gratitude, and resilience—values that support emotional healing and inner peace. Regular Bible reading and meditation can also reduce negative thoughts, promote mindfulness, and strengthen one’s spiritual connection, which many find deeply grounding and restorative for mental well-being.
Lastly, Be kind to everyone you meet—you never know what silent battles they’re fighting behind their smiles.

Address

64 P. Gregorio Street Extension Lingunan
Valenzuela
1446

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+639760206456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lifestyle Doc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category