Lady Health Worker Program Dhirkot

08/03/2026

آج International Women's Day کے موقع پر ہمیں ان بہادر خواتین کو سلام پیش کرنا چاہیے جو گزشتہ 31 سال سے خاموشی سے قوم کی خدمت کر رہی ہیں۔ نیشنل پروگرام وہ مشن تھا جو Benazir Bhutto کے وژن کے تحت شروع ہوا، تاکہ عورت کو بااختیار بنایا جائے اور صحت کی سہولیات ہر گھر تک پہنچ سکیں۔
لیکن افسوس!
جن خواتین نے اپنی جوانی اس ملک اور عوام کی خدمت میں گزار دی، آج وہی خواتین بنیادی حقوق، سروس اسٹرکچر اور پنشن سے محروم ہیں۔
یہ کیسا انصاف ہے کہ 31 سال کی خدمت کے بعد بھی انہیں اپنے حق کے لیے سڑکوں پر آنا پڑے؟
یہ کیسا نظام ہے جہاں خدمت کرنے والوں کو حقوق دینے کے بجائے دھمکیاں دی جاتی ہیں؟
آج ہم سوال کرتے ہیں:
کیا ان کی محنت کی کوئی قدر نہیں؟
کیا ان کی قربانیوں کا کوئی حساب نہیں؟
وقت آ گیا ہے کہ ان خواتین کو ان کا جائز حق، باقاعدہ سروس اسٹرکچر اور ریٹائرمنٹ کے بعد پنشن دی جائے۔
کیونکہ جو عورتیں قوم کی خدمت کرتی ہیں، انہیں عزت اور انصاف دینا ریاست کی ذمہ داری ہے۔
یہ صرف خواتین کا مسئلہ نہیں، یہ انصاف اور انسانیت کا سوال ہے۔ ✊🏻

27/12/2025

‏وہ لڑکی لال قلندر تھی…

27 دسمبر صرف بے نظیر بھٹو کی شہادت ھی نہیں بلکہ
،
یہ پاکستان کے دل پر لگا وہ زخم ہے
جو ہر سال تازہ ہو جاتا ہے۔

وہ صرف ایک رہنما نہیں تھی،
وہ امید تھی، چراغ تھی،
آمریت کے اندھیروں میں جلتی ہوئی مشعل تھی۔

بی بی جب بولتی تھیں تو خوف ٹوٹ جاتا تھا،
جب مسکراتی تھیں تو آمریت لرزتی تھی۔

وہ لال قلندر تھی —
سرخ، بے خوف، سرکش، عوام کی بیٹی۔

آج بھی یہ مٹی پوچھتی ہے:
بی بی واپس کیوں نہ آئیں؟

شہید بے نظیر بھٹو —
آپ کا لہو جمہوریت پر قرض ہے،

25/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/17mEp3yaxt/

11/12/2025

10/11/2025

خسرہ روبیلا دو مختلف وائرل بیماریاں ہیں جو بچوں میں عام ہوتی ہیں۔

* #خسرہ (Measles #)*

خسرہ ایک وائرل بیماری ہے جو بچوں میں عام ہوتی ہے۔ یہ بیماری خسرہ وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے، جو ہوا کے ذریعے پھیلتی ہے۔ خسرہ کی علامات میں شامل ہیں:

- بخار
- کھانسی
- نزلہ
- آنکھوں کی سرخی
- جسم پر سرخ دھبے

* #روبیلا (Rubella #)*

روبیلا بھی ایک وائرل بیماری ہے جو بچوں میں عام ہوتی ہے۔ یہ بیماری روبیلا وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے، جو ہوا کے ذریعے پھیلتی ہے۔ روبیلا کی علامات میں شامل ہیں:

- بخار
- کھانسی
- نزلہ
- جسم پر سرخ دھبے
- گردن میں سوجن

*خسرہ روبیلا کی ویکسین*

خسرہ روبیلا کی ویکسین بچوں کو 9-12 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے، اور دوسری خوراک 16-24 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے۔ یہ ویکسین بچوں کو خسرہ اور روبیلا سے بچاتی ہے اور ان کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔

*

خسرہ روبیلا کی روک تھام کے لیے درج ذیل اقدامات کیے جا سکتے ہیں:

- بچوں کو خسرہ روبیلا کی ویکسین دیں
- بچوں کو صاف ستھرا رکھیں
- بچوں کو صحت مند غذا دیں
- بچوں کو وائرل بیماریوں سے بچائیں

10/11/2025

https://www.facebook.com/100067878429728/posts/1161028012836469/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

09/11/2025

کینسر کا سب سے بڑا دشمن:
🌿 کینسر کا سب سے بڑا دشمن: 6 چھوٹے بیج جو آپ کی زندگی بچا سکتے ہیں — بزرگ حضرات، آج ہی استعمال شروع کریں!

سوچیے، آپ ڈاکٹر کے دفتر میں بیٹھے ہیں، دل زور زور سے دھڑک رہا ہے، رپورٹس کا انتظار ہے۔
کیا ہو اگر صرف چھ عام سے بیج — جو ایک کپ کافی سے بھی سستے ہیں — آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکیں، رسولیوں کو روک سکیں، اور جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو مضبوط بنا سکیں؟

🌱 امریکہ میں 65 سال سے زائد عمر کے 68 فیصد افراد زندگی میں کبھی نہ کبھی کینسر کا سامنا کرتے ہیں — لیکن 40 فیصد تک کیسز صرف غذائی تبدیلیوں سے روکے جا سکتے ہیں۔

ذرا خود کو 1 سے 10 تک ریٹ کریں: آپ کو کتنا یقین ہے کہ آپ کے خلیے اس وقت بیماری کے خلاف لڑ رہے ہیں؟
اب یہ نمبر یاد رکھیں، کیونکہ اس مضمون کے آخر تک یہ ضرور بڑھے گا۔

عمر گزرنے کے ساتھ، اکثر لوگ چیک اپ سے پہلے اس انجانے خوف میں مبتلا رہتے ہیں — “اگر کچھ نکل آیا تو؟”
خاندان میں کینسر کی تاریخ، جسم کی سستی، جوڑوں کا درد، یا توانائی کا کم ہونا سب اسی خوف سے جڑے ہیں۔

🔥 لیکن حقیقت یہ ہے کہ قدرت نے آپ کو ایسے ہتھیار دیے ہیں جو کئی دواؤں سے زیادہ طاقتور ہیں — اور وہ چھپے ہیں انہی روزمرہ کے بیجوں میں۔

آئیے دیکھتے ہیں وہ چھ بیج کون سے ہیں، جنہیں سائنسی طور پر "کینسر کے خلاف قدرتی ڈھال" کہا جا سکتا ہے۔

⚠️ خاموش جنگ جو آپ کے خلیوں کے اندر لڑی جا رہی ہے

اگر آپ روز تھکن یا سستی محسوس کرتے ہیں، تو یہ بات آپ کے لیے ہے۔

تحقیق کے مطابق 70٪ بزرگ افراد کینسر سے متعلقہ فکرمندی کا شکار ہیں — جس کی وجہ لمبے عرصے کی سوزش (inflammation) اور آکسیڈیٹیو تناؤ (oxidative stress) ہے۔

فری ریڈیکلز آپ کے DNA کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
سوزش خلیوں میں افراتفری پھیلاتی ہے۔
کمزور مدافعتی نظام خلیوں کو کینسر بننے کا موقع دیتا ہے۔

نتیجہ؟
کینسر کا خطرہ 500٪ تک بڑھ جاتا ہے۔

🎃 بیج نمبر 1: کدو کے بیج — پروسٹیٹ کے محافظ

رات کو بار بار پیشاب آنے کا مسئلہ؟
کدو کے بھنے ہوئے بیج آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

تحقیقات کے مطابق: ✅ 2 ہفتوں میں PSA لیول میں 28٪ کمی
✅ 10 دن میں بہتر پیشاب کا بہاؤ
✅ 1 ماہ میں پر سکون نیند

سائنس کیا کہتی ہے:
کدو کے بیجوں میں موجود “Cucurbitacins” کینسر کے خلیوں کو خود تباہ کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔
پروسٹیٹ اور چھاتی کے کینسر دونوں میں یہ فائدہ مند ہیں۔

06/11/2025

غربت کے ساٸے بڑھنے والی سعدیہ جلیل کی کہانی
حوصلوں کی جیت — دکاندار کی بیٹی کی کہانی جو خواب بن گئی

آزاد کشمیر کے ایک چھوٹے سے پہاڑی گاؤں چترہ ٹوپی میں ایک معمولی سی دکان تھی۔
اس دکان کے باہر ایک باپ دن رات محنت کرتا نظر آتا — دھوپ ہو یا بارش، گرمی ہو یا سردی، اُس کی پیشانی پر پسینہ اور دل میں ایک ہی دعا ہوتی:

“یا اللہ، میری بیٹیاں زمانے کے لیے مثال بنیں۔”

اُس باپ کی سب سے بڑی بیٹی سعدیہ تھی — ایک ایسی بیٹی جس نے اپنی قسمت کو قلم سے تراشا۔
جہاں اکثر لڑکیاں حالات کے سامنے جھک جاتی ہیں، وہاں سعدیہ نے فیصلہ کیا کہ وہ حالات کو بدل کر دکھائے گی۔

✨ تعلیم کا سفر — پتھروں پر لکھی کہانی

سعدیہ نے نرسری سے آٹھویں جماعت تک تعلیم ریڈ فاؤنڈیشن اسکول چترہ ٹوپی سے حاصل کی۔
میٹرک اُس نے گرلز ہائی اسکول چترہ ٹوپی سے کی — ایک ایسا اسکول جہاں اکثر بجلی نہ ہوتی، کتابیں پرانی ہوتیں، اور خوابوں کو “غیر ضروری” سمجھا جاتا۔
مگر سعدیہ کے لیے تعلیم صرف کتابوں کا نام نہیں تھی، یہ اُس کے خوابوں کی چابی تھی۔

پھر اس نے اسپرنگ فیلڈ کالج باغ سے ایف ایس سی مکمل کی،
اور یونیورسٹی آف پونچھ راولاکوٹ سے گریجویشن حاصل کی۔
یہ وہ مرحلے تھے جن میں اکثر اسے فیس کے لیے انتظار کرنا پڑتا، کبھی والد کا ادھار بڑھ جاتا، کبھی ماں کی تنخواہ تاخیر سے آتی —
لیکن ماں باپ نے کبھی اُس کی آنکھوں سے خوابوں کی روشنی بجھنے نہ دی۔

💫 ایک خاندان، چھ بیٹیاں، ایک خواب

سعدیہ چھ بہنوں میں سب سے بڑی ہے۔
اُس کے کندھوں پر ذمہ داری بھی تھی، اور امید بھی۔
اُس کی دو بہنیں آج خیبر میڈیکل یونیورسٹی کے تحت سیدو شریف میڈیکل کالج میں ایم بی بی ایس کر رہی ہیں،
ایک بہن یونیورسٹی آف پونچھ راولاکوٹ میں سافٹ ویئر انجینئرنگ کی تعلیم حاصل کر رہی ہے،
جبکہ باقی دو بہنوں میں سے ایک ایف ایس سی پری میڈیکل فرسٹ ایئر اور سب سے چھوٹی دسویں جماعت میں ہے۔

یہ سب بیٹیاں اپنے والدین کی ریڑھ کی ہڈی ہیں — اور ان کے والدین، ایک سادہ دکاندار اور ایک لیڈی ہیلتھ ورکر،
وہ دو لوگ ہیں جنہوں نے اپنی آرام کی زندگی قربان کر کے اپنی بیٹیوں کو اُڑنے کے پر دیے۔

🌙 محنت، آنسو اور خواب

گریجویشن مکمل کرنے کے بعد سعدیہ نے ایک امریکی کمپنی کے میڈیکل کوڈنگ ڈیپارٹمنٹ میں نوکری شروع کی۔
دن بھر دفتر کا کام، اور رات بھر سی ایس ایس کی تیاری —
کتابوں کے درمیان چائے کا کپ، میز

06/11/2025

😢 ہنستے کھیلتے نوجوان اچانک مرنے لگے!
💔 ہارٹ اٹیک کی وبا — پاکستان نمبر ون پر کیوں؟

گزشتہ چند سالوں میں پاکستان میں نوجوانوں میں دل کے دورے (Heart Attack) کے کیسز میں خطرناک اضافہ ہوا ہے۔
کہیں جم میں ورزش کرتے کرتے اچانک گر جانا،
کہیں دفتر میں بیٹھے بیٹھے جان نکل جانا،
کہیں کھیل کے میدان میں نوجوان زندگی ہار بیٹھتا ہے!

🩺 ماہرین کے مطابق یہ چند اہم وجوہات سامنے آ رہی ہیں:

1. غیر متوازن خوراک — جنک فوڈ، انرجی ڈرنکس اور زیادہ نمکین و چکنائی والی چیزوں کا استعمال۔

2. نیند کی کمی اور ذہنی دباؤ — موبائل، نیند کی بے ترتیبی، اور مسلسل سٹریس۔

3. ورزش کی کمی یا غلط انداز میں ورزش — دل پر اضافی دباؤ ڈالنا۔

4. چیک اپ کا نہ کروانا — نوجوان سمجھتے ہیں کہ وہ مکمل صحت مند ہیں۔

💬 یہ وقت ہے سوچنے اور بدلنے کا۔
اپنے دوستوں، بھائیوں، اور بیٹوں کو سمجھائیں کہ:
❤️ ہر چھ مہینے بعد دل کا چیک اپ کروائیں۔
🚫 انرجی ڈرنکس، سگریٹ اور غیر ضروری سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔
🏃 باقاعدہ مگر معتدل ورزش کریں۔
😴 اور ذہنی سکون کو اہمیت دیں۔

06/11/2025

ہنستے کھیلتے نوجوان اچانک مرنے لگے! 💔
ہارٹ اٹیک کی وبا، پاکستان نمبر ون پر کیوں؟

کبھی سوچا ہے کہ یہ سب اچانک کیوں ہونے لگا؟
کل تک جو بندہ ہنستا مسکراتا پھر رہا تھا، آج خبر آتی ہے “ہارٹ اٹیک سے انتقال کر گیا” 😔

اصل بات یہ ہے کہ ہم زندہ تو ہیں، مگر سکون سے نہیں۔
ہماری نسل نے خوشی صرف سوشل میڈیا پر پوسٹ کی صورت میں دیکھی ہے۔
دل سے ہنسنا، کھل کے جینا، اور چین سے سونا — یہ سب لگتا ہے جیسے کسی اور زمانے کی باتیں ہیں۔

وجہ؟
ٹینشن بھائی! 😭
پیسوں کی، نوکری کی، گھر کی، رشتوں کی، سیاست کی، مذہب کی —
ہم ہر چیز کے دباؤ میں جی رہے ہیں۔
ہر وقت دماغ اوور لوڈڈ، دل پریشر میں، اور جسم تھک کر چور۔
پھر حیرت کیسی کہ دل ہی ہار مان جائے؟

پاکستان میں دل کے دورے کا نمبر ون ہونا اتفاق نہیں، علامت ہے!
علامت اس بات کی کہ ہم نے “زندگی جینے” کے بجائے “زندگی برداشت کرنے” کو عادت بنا لیا ہے۔

اب ضرورت علاج کی نہیں،
ذرا چین سے سانس لینے کی ہے۔
تھوڑا سا خود کو معاف کرنے کی،
تھوڑا سا دنیا کو چھوڑ دینے کی۔
ورنہ دل تو آخر دل ہے —
کبھی نہ کبھی کہہ ہی دیتا ہے “بس اب مجھ سے نہیں ہوتا” 💔

05/11/2025

خسرہ روبیلا دو مختلف وائرل بیماریاں ہیں جو بچوں میں عام ہوتی ہیں۔

*خسرہ (Measles)*

خسرہ ایک وائرل بیماری ہے جو بچوں میں عام ہوتی ہے۔ یہ بیماری خسرہ وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے، جو ہوا کے ذریعے پھیلتی ہے۔ خسرہ کی علامات میں شامل ہیں:

- بخار
- کھانسی
- نزلہ
- آنکھوں کی سرخی
- جسم پر سرخ دھبے

*روبیلا (Rubella)*

روبیلا بھی ایک وائرل بیماری ہے جو بچوں میں عام ہوتی ہے۔ یہ بیماری روبیلا وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے، جو ہوا کے ذریعے پھیلتی ہے۔ روبیلا کی علامات میں شامل ہیں:

- بخار
- کھانسی
- نزلہ
- جسم پر سرخ دھبے
- گردن میں سوجن

*خسرہ روبیلا کی ویکسین*

خسرہ روبیلا کی ویکسین بچوں کو 9-12 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے، اور دوسری خوراک 16-24 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے۔ یہ ویکسین بچوں کو خسرہ اور روبیلا سے بچاتی ہے اور ان کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔

*خسرہ روبیلا کی روک تھام*

خسرہ روبیلا کی روک تھام کے لیے درج ذیل اقدامات کیے جا سکتے ہیں:

- بچوں کو خسرہ روبیلا کی ویکسین دیں
- بچوں کو صاف ستھرا رکھیں
- بچوں کو صحت مند غذا دیں
- بچوں کو وائرل بیماریوں سے بچائیں

05/11/2025

پاکستان میں خسرہ اور روبیلا سے بچاؤ کی قومی مہم 17 سے 29 نومبر 2025 تک چلائی جائے گی۔ 💉

اس مہم کے دوران 6 ماہ سے 5 سال تک کی عمر کے تمام بچوں کو خسرہ اور روبیلا سے بچاؤ کی ویکسین مکمل طور پر مفت فراہم کی جائے گی۔

💧 اس مہم کے دوران مخصوص اضلاع میں پولیو کے قطرے بھی پلائے جائیں گے۔ لہٰذا اپنی قومی ذمہ داری نبھاتے ہوئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیدائش سے پانچ سال تک کے تمام بچے پولیو کے دو قطرے ضرور پیئیں۔

📍 یہ ویکسین مندرجہ ذیل جگہوں پر دستیاب ہوگی:
✅ سرکاری مراکزِ صحت
✅ منتخب عارضی مراکز
✅ اسکولوں اور مدارس میں

یاد رکھئے! اگر آپ کے بچے کو پہلے ہی خسرہ اور روبیلا کی ویکسین لگ چکی ہے، تب بھی قومی خسرہ و روبیلا مہم کے دوران بچے کو دوبارہ ویکسین ضرور لگوائیں تاکہ قوتِ مدافعت مزید مضبوط ہو۔

📞 مزید معلومات کے لیے فیڈرل ڈائریکٹوریٹ آف امیونائزیشن کی صحت تحفظ ہیلپ لائن 1166 پر مفت کال کریں۔