13/11/2025
عنوان:
🍼 “ایک سال سے کم عمر بچوں کو نمک اور چینی کیوں نہیں دینی چاہیے؟”
پوسٹ:
کئی والدین سمجھتے ہیں کہ کھانے میں تھوڑا سا نمک یا چینی ڈالنے سے بچہ کھانا بہتر کھائے گا، لیکن حقیقت اس کے بالکل اُلٹ ہے۔
👶 وجہ نمبر 1:
چھوٹے بچوں کے گردے ابھی پوری طرح مضبوط نہیں ہوتے۔ نمک ان کے گردوں پر بوجھ ڈالتا ہے اور آگے چل کر ہائی بلڈ پریشر یا گردے کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
🍬 وجہ نمبر 2:
چینی دینے سے بچے کو مٹھاس کی عادت پڑ جاتی ہے۔ آگے چل کر بچہ ہر چیز میں میٹھا چاہے گا، جس سے موٹاپا، دانتوں کے کیڑے اور ذیابطیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
🍲 وجہ نمبر 3:
نمک اور چینی ڈالنے سے بچے کے ذائقے خراب ہوتے ہیں۔ بچہ قدرتی ذائقے جیسے سبزی، دال، پھل اور چاول پسند نہیں کرتا۔
✅ عملی مشورہ:
جب بچے کے لیے کھانا الگ کریں تو اس میں نمک یا چینی نہ ڈالیں۔
شہد، شربت یا فروٹ جوس بھی ایک سال سے کم عمر میں نہ دیں۔
بچے کو سبزی، دال، پھل، چاول وغیرہ سادہ شکل میں دیں تاکہ وہ قدرتی ذائقے سیکھے۔
💡 یاد رکھیں:
“پہلا سال بچے کی زندگی کا سونے کا موقع ہے — جتنا سادہ کھانا، اتنی بہتر صحت!”
📚 مستند ذرائع: WHO, AAP, CDC, NHS Guidelines on Infant Feeding
