27/01/2026
معدہ کیوں خراب رہتا ہے؟ وہ اصل وجہ جو اکثر نظر انداز ہو جاتی ہے
معدے کے مسائل کبھی اچانک پیدا نہیں ہوتے۔ تیزابیت، گیس، بدہضمی اور قبض دراصل روزمرہ کی وہ غلطیاں ہیں جو آہستہ آہستہ معدے کو کمزور کر دیتی ہیں۔
معدہ صرف خوراک ہضم کرنے کا عضو نہیں بلکہ جسم کا دوسرا دماغ اور توانائی کا مرکز ہے۔ جب معدہ خراب ہوتا ہے تو جسم سست، ذہن بوجھل اور نیند متاثر ہو جاتی ہے۔
معدے کی خرابی کی 3 بنیادی وجوہات
1) تیزاب کی زیادتی
خالی پیٹ چائے کافی، مرچ مصالحے اور مسلسل ٹینشن معدے میں تیزاب بڑھا دیتے ہیں۔
نتیجہ: سینے کی جلن، کھٹی ڈکاریں، گلے میں جلن۔
2) ادھورا ہاضمہ
جلدی جلدی اور کم چبا کر کھانے سے خوراک صحیح طرح ہضم نہیں ہوتی۔
نتیجہ: گیس، پیٹ پھولنا، تھوڑا کھانے پر بھی بھاری پن۔
3) آنتوں کی سستی
پانی اور فائبر کی کمی اور بیٹھے رہنے کی عادت آنتوں کو سست کر دیتی ہے۔
نتیجہ: دائمی قبض اور جسم میں فاضل مادوں کا جمع ہونا۔
وہ عادتیں جو معدہ خراب کرتی ہیں
ہر جلن پر اینٹاسیڈ لینا، کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانا، کھانے کے ساتھ ٹھنڈا پانی، ٹینشن یا غصے میں کھانا، اور رات دیر سے پیٹ بھر کر کھانا۔
معدے کو صحت مند رکھنے کے سنہری اصول
ہر نوالہ اچھی طرح چبائیں، پانی کھانے سے پہلے اور بعد وقفے سے پئیں، رات کا کھانا ہلکا اور جلدی کریں، دہی یا پروبایوٹکس شامل کریں، اور ذہنی سکون کو ترجیح دیں۔
یاد رکھیں: پرسکون دماغ ہی صحت مند معدے کی ضمانت ہے۔
—
ڈاکٹر بادشاہت وحید
ہومیوپیتھک فزیشن