Weight Loss With Dietitian Zarnab

10/02/2026

09/02/2026

برائے مہربانی ڈائیٹ پلان بنوانے کیلئے
ہمارے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
0332 8773123

28/01/2026

Review shared by client
برائے مہربانی ڈائیٹ پلان بنوانے کیلئے
ہمارے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
0332 8773123

23/01/2026

Review shared by client

20/01/2026

وزن کم کرنے کیلئے اجوائن کا پانی
موٹاپا ایک ایسی بیماری ہے جسے بہت سے لوگ بیماری سمجھتے ہی نہیں ہے۔ لٹکا ہوا پیٹ اور بڑھا ہوا وزن کسی بھی طور صحت مندی کی علامت نہیں ہے۔ بہت سی بیماریوں کی جڑ موٹاپا ہی ہے۔ خاص طور پر خواتین کی بہت سی بیماریوں کی وجہ یہ موٹاپا ہی ہے۔ اکثر خواتین میں موٹاپا حیض کی پریشانیوں کے باعث ہوتا ہے۔
آج آپ کو ایک ایسا آسان نسخہ بتا رہے ہیں مرد و خواتین کے لیے بہت ہی فائدہ مند ہے جو خواتین پیریڈز کی خرابی وجہ سے موٹاپے کا شکار ہوئی ہیں۔ اجوائن کو مصالحوں کا بادشاہ کہا جاتا ہے۔ اس میں بہت سی بیماریوں کے خلاف لڑنے کی قدرتی طاقت موجود ہوتی ہے۔ اجوائن کا پانی روزانہ پینے سے جسم سے موٹاپا تیزی سے کم ہونے لگتا ہے۔ اجوائن کا پانی پینے سے جسم کا میٹا بولزم کی کام کرنے کی طاقت بڑھتی ہے جس کی وجہ سے چربی پگھلنے کا عمل شروع ہوجاتا ہے۔۔
اجوائن کا پانی بنانے کے اجزاء:
ھوالشافی

۔▪`اجوائن آدھا چائےکا چمچ`

۔▪`پانی 1 گلاس`

۔▪`لیموں کا رس آدھا چائے کا چمچ`

۔▪`شہد ایک چائے کا چمچ`

》اجوائن کا پانی بنانے کا طریقہ
ایک گلاس پانی میں اجوائن کو رات بھر کے لیے بھگو دیں۔ پھر صبح کو یہ پانی چھان لیں۔ اس کے بعد پانی میں لیموں کا رس ملائیں اور پھر شہد ایک چمچ ملا کر اچھی طرح مکس کر لیں۔ یہ پانی روزانہ صبح نہار منہ یعنی بالکل خالی پیٹ پینا ہے۔
》اجوائن کا پانی استعمال کرنے میں احتیاط،
اجوائن کی تاثیر بہت گرم ہوتی ہے لہٰذا اس کو کم عمر لڑکیاں جن کو ابھی حیض شروع نا ہوئے ہوں استعمال نا کریں۔ وہ افراد جن کو گرمی کی شکایت ہو وہ بھی اس نسخے کو استعمال نا کریں۔،
اجوائن کا پانی آپکو پیٹ کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے لیکن اس کے ساتھ پراپر ڈائیٹ پلان پر عمل کرنا بھی ضروری ہے ورنہ اگر آپ بغیر ڈائیٹ پلان کے اپنا وزن یا پیٹ ختم ہونے کے انتظار میں ہیں تو غلطی پر ہیں۔برائے مہربانی ڈائیٹ پلان بنوانے کیلئے
ہمارے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
0332 8773123

19/01/2026

Ye wo clients hain jinho ny successfully apna weight loss krlia hy...
ہر کوئی چاہتا ہے کہ ہمارا وزن کم ہو پر کھانے کو دیکھ کے کنٹرول نہیں ہوتا
تو اپ سب کے پاس بہترین موقع ہے رمضان ۔
جی ہاں رمضان میں روزے رکھ کے ساتھ میں میرا ڈائیٹ پلان فالو کر کے ورک اؤٹ کے بغیر 8 سے 10 کلو وزن کم کر سکتے سب سے امیزنگ بات بتاؤں اپ سب لوگوں کی فیورٹ ڈشز جو رمضان میں اپ سب کے گھروں میں بنتی ہے اور میرے بھی
چنا چاٹ فروٹ چاٹ پکوڑے بھی ایڈ ہوں گے
بس روح فضا میں steviaایڈ کروایا جائے گا


New Registration New WhatsApp Group
Get your registration confirmed by commenting.

Dietician zarnab Nasir
برائے مہربانی ڈائیٹ پلان بنوانے کیلئے
ہمارے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
0332 8773123

19/01/2026

میری پیاری بہنوں کے لیے، دل سے لکھی ہوئی بات
یہ وزن کم کرنے کا سفر صرف ڈائٹ یا نمبروں کا نہیں ہوتا،
یہ خود سے وعدہ نبھانے کا سفر ہوتا ہے۔
میں، ڈائٹیشن زرناب ناصر،
رمضانُ الشریف میں آپ کے لیے
دل سے ایک خاص پیغام لے کر آئی ہوں۔
یہ وہ باتیں ہیں جو میں نے
کسی کتاب سے نہیں،
اپنے تجربے اور آپ جیسی بہنوں کی جدوجہد سے سیکھی ہیں۔
کیونکہ فٹنس انسان کے لیے بہت ضروری ہے۔
فٹنس صرف اچھا نظر آنے کا نام نہیں،
یہ خود مختار زندگی کا نام ہے۔
اگر آج آپ نے اپنے جسم کو وقت نہ دیا
تو چند سال بعد یہی جسم
آپ سے وقت مانگے گا،
اور پھر انسان آہستہ آہستہ
دوسروں کا محتاج ہونے لگتا ہے۔
فٹنس نہ ہو
تو بیماریاں خاموشی سے داخل ہوتی ہیں،
اور جب آواز آتی ہے
تب تک بہت دیر ہو چکی ہوتی ہے۔
ہمیں آج ہی
لاچار ہونے سے بچنا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ
اللہ تعالیٰ نے ہمیں
رمضانُ الشریف جیسا بابرکت مہینہ عطا کیا،
ایک ایسا موقع
جس میں وزن کم ہونا
قدرتی طور پر آسان ہو جاتا ہے۔
رمضان میں
آپ 10 کلو تک وزن کم کر سکتی ہیں۔
اور اگر ایک مہینے میں وزن کم نہ بھی ہو
تو یاد رکھیں،
اگلے مہینے میں ضرور ہو جاتا ہے۔
لیکن رمضان ایک ایسا مہینہ ہے
جس میں وزن
ہر حال میں کم ہونا ہی ہوتا ہے،
بس شرط یہ ہے کہ
صحیح گائیڈ لائن
اور مضبوط موٹیویشن ساتھ ہو۔
اسی لیے ہم نے
نیا واٹس ایپ گروپ بھی کریئیٹ کیا ہے
تاکہ آپ کو اس میں ایڈ کر کے
روز موٹیویٹ کیا جا سکے،
حوصلہ دیا جا سکے،
اور جب دل کمزور پڑے
تو کوئی آپ کو تھامنے والا ہو۔
یاد رکھیں،
بہت سے لوگ صرف
صحیح موٹیویشن سے بھی
وزن کم کر لیتے ہیں۔
کیونکہ جب دماغ مان جائے
تو جسم خود ساتھ دے دیتا ہے۔
ہم وعدہ کرتے ہیں
کہ آپ کے وزن کم کرنے کے سفر میں
ہم اپنی جند و جان لگا دیں گے۔
یہ صرف ایک پروگرام نہیں،
یہ ایک ذمہ داری ہے
جو ہم دل سے نبھاتے ہیں۔
اگر ایک دن کمزور محسوس ہو
تو بس اتنا یاد رکھنا:
آپ اکیلی نہیں ہیں۔
🌸 آخری بات، بہنوں کے نام
رمضان صرف روزے رکھنے کا نہیں،
خود کو بہتر بنانے کا مہینہ ہے۔
اور جو آج خود پر محنت کرتی ہے،
کل وہ خود پر فخر کرتی ہے۔

برائے مہربانی ڈائیٹ پلان بنوانے کیلئے
ہمارے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
0332 8773123