19/07/2025
� شوگر (ذیابیطس) کے بارے میں غلط فہمیاں ختم کریں! 🛑
کیا صرف گندم کی روٹی چھوڑنے یا جو، دلیہ یا بیسن کی روٹی کھانے سے شوگر کنٹرول ہو جاتی ہے؟
❌ نہیں! یہ صرف ایک غلط فہمی ہے۔
✅ حقیقی طریقہ شوگر کنٹرول کرنے کا:
1 ) دن میں تین وقت مناسب مقدار میں کھانا –
وقت پر
2) روزانہ ورزش یا چہل قدمی
3) کھانے میں کاربوہائیڈریٹس (چینی، چاول، میٹھے، سفید آٹا وغیرہ) کم کرنا
4) ڈاکٹر کی دی گئی دوا باقاعدگی سے لینا
📌 یاد رکھیں:
• شوگر کو “صرف کھانے” سے نہیں بلکہ لائف اسٹائل + دوا سے کنٹرول
کیا جا سکتا ہے۔
• مہنگی یا فینسی ڈائٹ ضروری نہیں – سادہ، گھر کا صحت مند کھانا کافی ہے۔
• فیس بک، یوٹیوب یا ٹک ٹاک پر جعلی ڈاکٹروں کے مشوروں پر ہرگز عمل
نہ کریں۔
• “دم” کروانا منع نہیں، لیکن دوا ہرگز بند نہ کریں!
👨⚕️ شوگر ایک کنٹرول ہونے والی بیماری ہے، بس آپ کو صحیح علم اور مسلسل عمل کی ضرورت ہے۔
📢 اس پیغام کو زیادہ سے زیادہ لوگوں تک پہنچائیں — تاکہ کوئی بھی جھوٹی باتوں میں آ کر اپنی صحت کو نقصان نہ پہنچائے۔
