Rehman Diabetes Clinic

23/10/2025

شوگر کے مریض اعتدال میں مونگ پھلی کھا سکتے ہیں۔

پروٹین اور صحت مند چکنائی سے بھرپور
• بلڈ شوگر کو فوراً نہیں بڑھاتی
• فائبر کی وجہ سے ہاضمے کے لیے بھی مفید

🔹 احتیاط:
• تلی ہوئی یا نمکین مونگ پھلی سے پرہیز کریں
• دن میں تقریباً 10–15 دانے (ایک چھوٹی مٹھی) کافی ہیں
• اگر وزن زیادہ ہے تو مقدار مزید کم رکھیں
وزن بڑھا سکتی ہے

19/10/2025

شوگر کا بہترین علاج، ماہر ڈاکٹر حسن عبیدالرحمن سے!

اب گوجرہ میں رحمن کلینک پر معائنہ کرتے ہیں، دوپہر 2 سے رات 8 بجے تک
📞 ابھی رابطہ کریں:6878290-0311
📍 مہدی شاہ بازار، گوجرہ

آپ کی شوگر کنٹرول میں، زندگی خوشحال بنائیں!
📅 وزٹ کا وقت طے کرنے کے لیے ابھی رابطہ کریں۔

Your partner in diabetes care & management

06/10/2025

گیسٹوپیریسس (Gastroparesis) ایک ایسی حالت ہے جس میں معدہ (stomach) اپنی خوراک کو آنتوں میں نارمل رفتار سے خالی نہیں کر پاتا۔ اس کی وجہ سے معدے میں خوراک دیر تک رہتی ہے، جس سے متلی، قے، پیٹ بھرا محسوس ہونا اور پیٹ پھولنے جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

ڈاکٹر حسن عبید الرحمن

30/09/2025

🔴 شوگر چیک کرنے کے دوران یہ 3 غلطیاں اکثر ہوتی ہیں!

زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ بس glucometer لگاؤ اور reading آ گئی۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ چند چھوٹی غلطیاں رزلٹ کو غلط بنا دیتی ہیں، جس کی وجہ سے علاج پر بھی اثر پڑتا ہے۔

✅ 1. ہاتھ نہ دھونا یا صاف نہ کرنا
اگر آپ نے ابھی کچھ کھایا یا ہاتھوں پر دھول، پسینہ یا تیل ہے تو reading غلط آ سکتی ہے۔ ہمیشہ ٹیسٹ سے پہلے ہاتھ صابن سے دھوئیں اور اچھی طرح خشک کریں۔

✅ 2. پہلی blood drop استعمال کرنا
اکثر لوگ پہلا قطرہ ہی machine پر لگا دیتے ہیں۔ بہتر ہے کہ پہلا drop صاف کر کے دوسرا قطرہ استعمال کریں، کیونکہ پہلے میں پسینے یا جلد کے ذرات ہو سکتے ہیں۔

✅ 3. Strips کو صحیح طریقے سے محفوظ نہ کرنا
Test strips نمی یا گرمی میں خراب ہو جاتی ہیں۔ ہمیشہ انہیں original container میں بند رکھیں اور expiry date چیک کریں۔

⚕️ یاد رکھیں: صحیح reading = صحیح علاج
چھوٹی غلطیاں بڑے مسئلے میں بدل سکتی ہیں۔

29/09/2025

ورلڈ ہارٹ ڈے (World Heart Day) ہر سال 29 ستمبر کو منایا جاتا ہے۔ اس کا مقصد لوگوں کو دل کی بیماریوں سے بچاؤ اور صحت مند طرزِ زندگی اپنانے کے بارے میں آگاہی دینا ہے۔

دل کو صحت مند رکھنے کے لئے ہدایات:

🔴 خوراک میں احتیاط

تیل اور گھی کم استعمال کریں۔

سبزیاں، پھل، دالیں اور خشک میوہ جات زیادہ کھائیں۔

نمک اور چینی کا استعمال محدود کریں۔

🔴 ورزش اور جسمانی سرگرمی

روزانہ کم از کم 30 منٹ واک یا ہلکی ورزش کریں۔

زیادہ دیر بیٹھنے سے پرہیز کریں۔

🔴 تمباکو نوشی اور نشہ سے پرہیز

سگریٹ، پان، نسوار اور دیگر نشہ آور اشیاء دل کے سب سے بڑے دشمن ہیں۔

🔴 وزن اور بلڈ پریشر کنٹرول کریں

اپنا وزن نارمل رکھیں۔

بلڈ پریشر، شوگر اور کولیسٹرول کا باقاعدہ چیک اپ کریں۔

🔴 ذہنی دباؤ کم کریں

نیند پوری کریں۔

غصہ اور ٹینشن کم کریں، دعا اور مثبت سوچ اپنائیں۔

🔴 باقاعدہ میڈیکل چیک اپ

40 سال کے بعد دل کا چیک اپ لازمی کروائیں۔

اگر سینے میں درد، سانس پھولنے یا ہاتھوں میں درد محسوس ہو تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں

"دل کی حفاظت، زندگی کی ضمانت" ❤️

ڈاکٹر حسن عبید الرحمن

23/09/2025

ہائی بلڈ پریشر کو "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ اکثر اس وقت تک علامات ظاہر نہیں کرتا جب تک نقصان نہ ہو جائے۔
🔹 ذہنی دباؤ (Stress) بلڈ پریشر میں اچانک اضافہ کر دیتا ہے۔
🔹 نیند کی کمی یا بار بار ٹوٹنے والی نیند بھی بلڈ پریشر کو بڑھا دیتی ہے۔
🔹 عام تاثر کے برعکس، نمک زیادہ نہیں بلکہ زیادہ چینی (Sugar) ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہے۔ چینی انسولین بڑھاتی ہے جو نمک کو جسم سے خارج نہیں ہونے دیتی۔
🔹 مسلسل بلند بلڈ پریشر شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے ہارٹ اٹیک، فالج اور گردوں کی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

📌 اپنی صحت پر دھیان دیں، بلڈ پریشر کو معمولی نہ سمجھیں!

09/09/2025

"شوگر کا بروقت علاج، صحت مند زندگی کی ضمانت! ✨
ڈاکٹر حسن عبید الرحمن – ماہر شوگر و فیملی فزیشن۔
اپنی صحت کے لئے آج ہی رابطہ کریں۔"

08/09/2025

PAD (Peripheral Arterial Disease) -

کی علامات خون کی رگوں میں تنگی یا بلاکیج کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہیں،

زیادہ تر یہ ٹانگوں میں نظر آتی ہیں۔ اہم علامات درج ذیل ہیں

: 1. چلنے پر ٹانگوں میں درد (Claudication): • پنڈلی یا ران میں درد یا جکڑن جو چلنے سے بڑھتا ہے اور آرام کرنے سے کم ہو جاتا ہے۔

2. ٹانگوں میں کمزوری یا بھاری پن • چلنے میں جلد تھکن محسوس ہونا۔

3. پاؤں یا ٹانگوں میں ٹھنڈک کا احساس • ایک ٹانگ یا پاؤں دوسرے کے مقابلے میں زیادہ ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے۔

4. زخم یا السر • پاؤں یا انگلیوں پر زخم جو دیر سے بھرتے ہیں یا بالکل نہیں بھرتے۔

5. جلد کی تبدیلیاں • جلد کا پیلا، نیلا یا کالا ہونا۔ • بال گر جانا یا ناخن آہستہ بڑھنا۔

6. درد آرام کے وقت بھی ہونا • خاص طور پر رات کو یا لیٹے ہوئے۔

7. شدید حالت میں • انگلیوں یا پاؤں میں Gangrene (ٹشو کا سڑ جانا) بھی ہو سکتا ہے

07/09/2025

پاکستان میں ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی کٹائی (Amputation) کی شرح کافی زیادہ اور تشویشناک ہے۔ مختلف مطالعات کے مطابق یہ شرح 21 فیصد سے 48 فیصد تک پائی گئی ہے۔ زیادہ تر مریضوں میں یہ کٹائی ذیابیطس کے پاؤں کے زخم (Diabetic Foot Ulcer)، اعصابی کمزوری (Neuropathy)، اور پردیی شریانوں کی بیماری (Peripheral Arterial Disease) کی پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ شرح نہ صرف مریضوں کی زندگی کے معیار اور خود مختاری پر گہرا اثر ڈالتی ہے بلکہ صحت کے نظام پر بھی بھاری بوجھ ڈالتی ہے۔