Dr Imran Bhatti

Dr Imran Bhatti کوئی بھی پروڈکٹ مکمل اعتماد کے ساتھ آرڈر کریں، کسی بھی پروڈکٹ کو جھوٹ بول کر فروخت نہیں کیا جاۓ گا

13/09/2025

Celebrating my 14th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

اس ٹرے میں کیا کیا ہے یہ آپ سب جانتے ہیں لیکن اس کو کس ترتیب سے کھانا چاہیے کہ شوگر نہ بڑھے وہ ہم آپ کو بتاتے ہیںسب سے پ...
04/08/2025

اس ٹرے میں کیا کیا ہے یہ آپ سب جانتے ہیں لیکن اس کو کس ترتیب سے کھانا چاہیے کہ شوگر نہ بڑھے وہ ہم آپ کو بتاتے ہیں

سب سے پہلے پانی میں بھگوئے ہوئے چیا سیڈز ۔۔۔جس میں فائبر موجود ہو جو آپ کی آنتوں کی دیواروں پر نرم سی تہہ بنائے گا۔۔یہ تہہ اس کے بعد کھائے جانے والے کھانے کو فوری شوگر بڑھانے سے روکے گی۔ اور بھوک بھی دیر سے لگے گی۔ (آپ چیا سیڈز کی بجائے تازہ سبزیوں کا سلاد بھی لے سکتے ہیں)

اس کے بعد پروٹین جو کہ ابلے انڈوں کی صورت میں پلیٹ میں موجود ہیں۔ پروٹین آپ کو کافی دیر تک آہستہ آہستہ توانائی دیں گے۔ اور بھوک کا احساس مزید کم ہو گا

اس کے بعد کریلے گوشت کا سالن اور روٹی (اگر روٹی پر 1 چمچ دیسی گھی ہوتا تو مزید اچھا ہوتا ہے)۔ گندم کی بغیر چھنے آٹے کی روٹی سے آپ کو کاربوہائیڈریٹس اور فائبر ملے گا۔۔کریلوں سے وٹامنز گوشت سے پروٹین۔ مجموعی طور پر روٹی اور سالن آپ کو توانائی خوشی اور زبان کا ذائقہ سب دے گا
سلم ٹی ۔ جو ہاضمہ بہتر کرے گی۔ موڈ خوشگوار کرے گی۔اور آپ ہلکا محسوس کریں گے ۔ (یہ ٹی آپشنل ہے۔)
اگر آپ کوئی بھی قہوہ یا گرین ٹی لینا چاہیں تو کھانے کے آدھ گھنٹے بعد لیں تو زیادہ بہتر رہے گا

یہ پلیٹ ہماری شوگر کنٹرول پروگرام کی ایک لاہور کی رہائشی مریضہ کی ہے جو اپنی شوگر کو 9•10 سے 2•5 پر لا چکی ہیں
دن میں 2 بار انسولین لگاتی تھیں آخری بار انسولین شوگر کنٹرول پروگرام کو جوائن کرنے کے 12 ویں دن تک لگائی تھی
ان کا شوگر کنٹرول پروگرام مکمل ہو چکا ہے
گاہے بگاہے اپنی کھانے کی پلیٹ اور اپنی پراگریس ہمیں بھیجتی رہتی ہیں
ان کی رینڈم 140 تک اور فاسٹنگ 90 سے 100 کے درمیان آرہی ہے
بلڈپریشر بھی مکمل کنٹرول ہو چکا ہے
پہلے چند قدم چل کر سانس پھول جاتا تھا اب روزانہ 2 وقت واک کرتی ہیں
پیٹ کے گرد چربی ختم ہو چکی ہے
خود کو ایکٹیو توانا اور خوش محسوس کرتی ہیں

03/08/2025

کسی نے ایک بار جلال الدین رومیؒ سے پوچھا:
"زہر کیا ہے؟"

رومی نے جواب دیا:

"زہر وہ ہے جو ضرورت سے بڑھ جائے۔"

پھر فرمایا:

"طاقت بھی زہر بن جاتی ہے... اگر حد سے بڑھ جائے۔
دولت بھی... اگر وہ تم سے تمہاری انسانیت چھین لے۔
بھوک بھی... اگر جنون بن جائے۔
لالچ بھی... اگر قناعت کو مٹا دے۔
محبت بھی... اگر وہ تملک میں بدل جائے۔
غرور بھی... اگر وہ بصیرت کو چھپا دے۔
بلند حوصلگی بھی... اگر وہ حکمت سے آزاد ہو جائے۔
نفرت بھی... اگر وہ تمہیں اندھا کر دے۔
سستی بھی... اگر وہ تمہارے قدموں کو جکڑ لے۔
اور ہر وہ چیز... جو اپنی حد سے نکل جائے اور روح کے ضبط سے آزاد ہو جائے — وہ زہر ہے۔"

02/08/2025

"بے شک نماز نیند سے بہتر ہے"

اے اللہ! ہمیں ایسا سجدہ عطا فرما جو ہمارے دل بدل دے، ہماری دنیا، ہماری آخرت، ہماری اولاد اور ہماری نسلیں سنوار دے

اے اللہ! ہماری دعاؤں کو قبول فرما

"بچوں کی اچھی تربیت کے لیے سب سے اہم کیا ہے؟"بچہ ایک خالی کاغذ کی مانند دنیا میں آتا ہے۔ اس کی شخصیت، سوچ اور کردار وہ س...
29/07/2025

"بچوں کی اچھی تربیت کے لیے سب سے اہم کیا ہے؟"

بچہ ایک خالی کاغذ کی مانند دنیا میں آتا ہے۔ اس کی شخصیت، سوچ اور کردار وہ سب آئینے ہیں جو والدین کے رویے، وقت اور ماحول سے تشکیل پاتے ہیں۔ معیاری تعلیم یقیناً ضروری ہے، لیکن تعلیم صرف کتابوں سے نہیں، بلکہ عمل سے بھی منتقل ہوتی ہے۔

والدین کا وقت وہ انمول تحفہ ہے جو بچے کو اعتماد، تحفظ اور محبت کا احساس دلاتا ہے۔ جب والدین اپنی مصروفیات میں سے وقت نکال کر بچوں کے ساتھ بیٹھتے ہیں، ان کی بات سنتے ہیں اور ان کے خوابوں کو پروان چڑھاتے ہیں، تو بچے کے دل میں احساسِ تحفظ جڑ پکڑ لیتا ہے۔

وسائل اور سہولیات ایک حد تک معاون ہو سکتی ہیں، لیکن سب سے قیمتی سرمایہ والدین کی توجہ اور رہنمائی ہے۔ یہی وہ چراغ ہے جو بچے کی زندگی کی راہ کو منور کرتا ہے۔

یاد رکھیے، بچے وہی سیکھتے ہیں جو وہ دیکھتے ہیں۔ محبت، احترام، اور اعتماد کا ماحول ہی ایک کامیاب نسل کی ضمانت ہے۔..









پھول مکھانہ: قدرت کا وہ تحفہ جو صحت کی دنیا بدل دےآج کے دور میں جب صحت مند غذائیں تلاش کرنا مشکل ہوتا جا رہا ہے، پھول مک...
23/07/2025

پھول مکھانہ: قدرت کا وہ تحفہ جو صحت کی دنیا بدل دے
آج کے دور میں جب صحت مند غذائیں تلاش کرنا مشکل ہوتا جا رہا ہے، پھول مکھانہ (Fox Nuts یا Lotus Seeds) ایک ایسی قدرتی سوغات ہے جو اپنی بے شمار غذائی خصوصیات کے باعث عالمی سطح پر ’’سپر فوڈ‘‘ کہلاتی ہے۔ یہ نہ صرف ذائقے میں منفرد ہے بلکہ صحت کے لحاظ سے بھی کئی امراض سے بچاؤ کا ذریعہ بن سکتی ہے۔

غذائیت سے بھرپور، توانائی سے لبریز
تحقیقی مطالعات کے مطابق 100 گرام پھول مکھانے میں:

پروٹین، فائبر اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کی متوازن مقدار

کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، آئرن اور فاسفورس جیسے اہم معدنیات

اینٹی آکسیڈنٹس جو جسم کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچاتے ہیں

یہ تمام اجزاء جسمانی توانائی اور عمومی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

صحت پر مثبت اثرات
1. وزن کم کرنے میں مددگار
پھول مکھانہ کم کیلوری اور زیادہ فائبر کا بہترین امتزاج ہے۔ یہ دیر تک بھوک کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور وزن کم کرنے والوں کے لیے بہترین ناشتہ ہے۔

2. بلڈ شوگر کو مستحکم رکھے
اس کا گلیسمک انڈیکس کم ہونے کے باعث ذیابیطس کے مریضوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ فائبر بلڈ شوگر لیول کو یکساں رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

3. دل کی صحت کے لیے مفید
پھول مکھانے میں موجود میگنیشیم اور پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں جبکہ اینٹی آکسیڈنٹس شریانوں کو صحت مند رکھتے ہیں، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

4. ہاضمے میں بہتری
زیادہ فائبر قبض دور کرتا ہے اور نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے، جس سے عمومی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

5. اینٹی آکسیڈنٹ طاقت کا خزانہ
پھول مکھانہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے جو بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں اور جلد کو جوان اور تروتازہ رکھتے ہیں۔

6. ہڈیوں کی مضبوطی
کیلشیم اور فاسفورس ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، خاص طور پر خواتین اور بڑی عمر کے افراد کے لیے یہ بہترین انتخاب ہے۔

روزمرہ غذا میں استعمال
گھی میں ہلکی بھونائی کے ساتھ نمک اور مرچ ڈال کر اسنیک کے طور پر

دودھ میں ڈال کر مزیدار کھیر کی شکل میں

سلاد یا کرنچی ڈشز میں شامل کر کے

بچوں کے لنچ باکس کے لیے صحت مند متبادل کے طور پر

تحقیق کے مطابق روزانہ 25 سے 30 گرام پھول مکھانہ استعمال کرنا کافی ہے۔
پھول مکھانہ محض ایک خشک میوہ نہیں بلکہ صحت کا خزانہ ہے۔ وزن گھٹانے سے لے کر دل اور ہڈیوں کی صحت تک، یہ چھوٹا سا بیج بڑی تبدیلی کا ضامن ہے۔ اپنی روزمرہ غذا میں پھول مکھانے کو شامل کریں اور صحت مند زندگی کی طرف قدم بڑھائیں۔





جلے ہوئے زخموں کیلئے مرھمھوالشافی رال سفید 80 گرام کافور 12 گرام السی کا تیل 120 گرامترکیب تیاری دونوں ادویات علیحدہ علی...
23/07/2025

جلے ہوئے زخموں کیلئے مرھم

ھوالشافی

رال سفید 80 گرام کافور 12 گرام السی کا تیل 120 گرام

ترکیب تیاری
دونوں ادویات علیحدہ علیحدہ باریک سفوف کرلیں۔
رال سفید السی کے تیل میں نصف گھنٹہ کھرل کرنے کے بعد کافور مکس کرکے مزید 15 سے 20 منٹ کھرل کریں یا کونڈی ڈنڈے میں اچھی طرح گھوٹ لیں بس تیار ھے۔
کانچ کی بڑی شیشی میں محفوظ کرنے کے بعد تھوڑا پانی ڈال کر رکھ دیں۔
دوا کی سطح پر پانی ہوگا تو یہ دوا جمے گی نہیں ہمیشہ استعمال کے قابل رھے گی۔

گرم پانی، تیل، سائلنسر گرم برتن یا کسی بھی طرح کا جلے کا زخم ہو اللّٰہ تعالیٰ کے فضل سے یہ مرہم بہت مفید ثابت ہوگا۔





"بارش کے قطرے سکون دیتے ہیں...مگر کچھ قطرے ایسے بھی ہیں جو دل کا سکون چھین لیتے ہیں!جریان سے نجات ممکن ہے…🔹 پیشاب سے پہل...
19/07/2025

"بارش کے قطرے سکون دیتے ہیں...
مگر کچھ قطرے ایسے بھی ہیں جو دل کا سکون چھین لیتے ہیں!
جریان سے نجات ممکن ہے…
🔹 پیشاب سے پہلے یا بعد قطرے گرنا
🔹 کپڑوں اور جسم کی ناپاکی
🔹 بار بار وضو کا مسئلہ
🔹 ذہنی دباؤ، بے سکونی، اور شرمندگی
یہ مسئلہ لاعلاج نہیں…!!
💊 Vital Flow Course by Dr. Imran Bhatti
✅ جسم کو طاقت دے
✅ مثانے کی کمزوری کا حل
✅ پیشاب کے قطروں سے نجات
✅ وضو اور عبادت میں سکون
✅ بارش ہو یا دھوپ… پاکیزگی برقرار رہے!
لیکن پاکیزگی صرف پانی سے نہیں، علاج سے آتی ہے!**










"نہ دل لگتا ہے، نہ پیٹ ٹھیک ہوتا ہے…"اگر آپ اکثر گیس، اپھارہ، قبض یا بےوقت اسہال کا شکار رہتے ہیں —تو ہو سکتا ہے آپ کو ہ...
16/07/2025

"نہ دل لگتا ہے، نہ پیٹ ٹھیک ہوتا ہے…"

اگر آپ اکثر گیس، اپھارہ، قبض یا بےوقت اسہال کا شکار رہتے ہیں —
تو ہو سکتا ہے آپ کو ہو
Irritable Bowel Syndrome (IBS)
📌 IBS کیا ہے؟
یہ آنتوں کی ایسی فنکشنل خرابی ہے
جس میں علامات شدید ہوتی ہیں، لیکن کسی خاص انفیکشن یا زخم کے بغیر:

🔹 بار بار گیس
🔹 قبض یا ڈھیلا پاخانہ
🔹 پیٹ میں مروڑ
🔹 کھانے کے فوراً بعد بےچینی
🔹 بار بار پیٹ کی گرگراہٹ
🧠 Gut-Brain-Bacteria Link
ریسرچ کے مطابق:
IBS کا تعلق نہ صرف ذہنی دباؤ بلکہ گٹ میں موجود بیکٹیریا کے توازن (Microbiome Imbalance) سے بھی ہوتا ہے۔
لہٰذا… صرف دوا نہیں، روزمرہ تبدیلیاں بھی ضروری ہیں۔
🌱 قدرتی اور آزمودہ علاج (Remedy):
🥣 IBS قہوہ – دن میں 2 بار

اجزاء:

آدھا چمچ سونف

چٹکی دار چینی

آدھا چمچ اجوائن

تھوڑا سا ادرک

چند پتے تازہ پودینہ
➡️ 2 کپ پانی میں ابالیں، 1 کپ رہ جائے تو چھان کر نیم گرم پی لیں
✨ یاد رکھیں:
"صحت مند گٹ، خوش مزاج انسان!









اگر آنتیں بیمار ہوں… تو پورا جسم بیکار ہو جاتا ہے!"💢 گیس، قبض، اپھارہ، جلد پر دانے، بار بار بیمار ہونا —یہ سب خراب گٹ (آ...
16/07/2025

اگر آنتیں بیمار ہوں… تو پورا جسم بیکار ہو جاتا ہے!"
💢 گیس، قبض، اپھارہ، جلد پر دانے، بار بار بیمار ہونا —
یہ سب خراب گٹ (آنتیں) کی نشانیاں ہو سکتی ہیں۔

🧠 کیا آپ جانتے ہیں؟
آپ کے دماغ اور آنتوں کا براہ راست تعلق ہوتا ہے!
اسے کہا جاتا ہے:
"Gut-Brain Connection"

📌 اچھی گٹ ہیلتھ کے لیے:
✅ روزانہ 25-35 گرام فائبر لیں
✅ دہی، اچار، کمبھچا جیسے پروبائیوٹکس استعمال کریں
✅ شکر، کولڈ ڈرنکس اور پراسیسڈ فوڈ سے پرہیز کریں
✅ روزانہ کم از کم 20 منٹ واک کریں
✅ نیند اور ذہنی سکون کا خیال رکھیں............

عمومی طور پر ابھی تک انسان نے بھوک اور سیکس سے شکست ہی کھائی ہے۔ پر اس کے باوجود انسان نے ہار نہیں مانی اور لگا تار اس ک...
16/07/2025

عمومی طور پر ابھی تک انسان نے بھوک اور سیکس سے شکست ہی کھائی ہے۔ پر اس کے باوجود انسان نے ہار نہیں مانی اور لگا تار اس کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہے۔ بد قسمتی سے اس خطے میں ان دونوں جبلتوں کو مقدر سے جوڑ دیا گیا ہے۔ ان پر غور کرنا گناہ سمجھا جاتا ہے۔ اگر نوجوان اس کی بنیاد سمجھ جائیں تو آسان اور سستے ذریعے سے زندگی گزار سکتے ہیں۔

Another young doctor died The only son of his parents, Dr. Khalil Qaisrani, passed away from this mortal world due to a ...
14/07/2025

Another young doctor died
The only son of his parents, Dr. Khalil Qaisrani, passed away from this mortal world due to a heart attack. May Allah grant patience to his family.

Address

Habib Abad

Telephone

0300.5538352

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Imran Bhatti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Imran Bhatti:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category