Dr. Shahid Nadeem

06/01/2026

06/01/2026

کہتے ہیں ایک بار عدالت میں ایک مجرم نے خاتون جج کو مسکہ لگاتے ہوئے کہا۔ "آپ بہت خوبصورت ہیں" عقلمند خاتون جج نے یہ سن کر پرس سے آئینہ نکالا۔ اپنے چہرے کو دیکھا اور پھر چند لمحے رک کر بولی "اینو پنجاہ چھتر مارو تے ایدے تے ایک پرچہ ہور کٹو کہ اے جھوٹ وی بولدا اے" (مطلب اس کو پچاس جوتے ماریں اور اس پر جھوٹ بولنے کا پرچہ بھی کاٹ دیں)

کہتے ہیں عورت کو تعریف اچھی لگتی ہے۔ اسی طرح بیمار انسان کو دو باتیں اچھی لگتی ہیں۔ ایک کوئی یہ کہہ دے کہ "آپ کی یہ بیماری نہیں۔ بس کھانے پینے کی بے احتیاطی ہے" اور دوسرا کوئی یہ کہہ دے کہ "بغیر دوا کے ہی بڑی جلدی آپ بالکل نارمل ہو جائیں گے"

میرے دوستو! یہاں پر عقلمند خاتون جج کی طرح آپ نے بھی اپنے شعور کا استعمال کرنا ہے
آئینہ نکال کر سامنے والے کے آگے رکھیں
اور اسے بتائیں کہ اگر یہ صرف غذائی بیماری ہے تو دنیا میں ہزاروں لاکھوں لوگ اس بیماری میں پرہیز کے باوجود اپنے اعضاء کو محفوظ کیوں نہ رکھ پائے
اگر یہ صرف غذائی بیماری ہے تو FDA نے اس کو غذا سے ٹھیک کرنے کی بجائے ادویات کیوں اپروو کیں
کیا اس کو غذائی بیماری کہنے والے کا علم FDA کے طبی سائنسدانوں سے زیادہ ہے
اگر ہے تو وہ FDA کے ترجمان سے ون آن ون مناظرہ کیوں نہیں کرتا
تاکہ FDA جیسے ادارے کی قابلیت پر سوال اٹھائے جا سکیں
یاد رہے FDA(فوڈ اینڈ ریگولیٹری ) امریکی ادارہ ہے جس کا کام کھانے ، میڈیکل ڈیوائسس ، خوراک ، غذائی سپلیمنٹس اور کاسمیٹکس کو بے تحاشا تجربات کے بعد اپروو کرنا ہے
خیر قصہ مختصر یہ کہ شوگر صرف غذائی بیماری ہے ایک بہت بڑا منجن ہے
اس منجن سے بچیں
میرے اپنے لاتعداد مریض اب تک انسولین یہاں تک ادویات کے بغیر شوگر کنٹرول کرنے میں کامیاب ہو چکے ہوئے ہیں
اس کے باوجود میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ سب دوائیاں چھوڑ دو اور فاقے کرو
کیونکہ دنیا میں ہر انسان اور ہر مریض دوسرے سے مختلف ہے
بہت سے لوگ بغیر دوا کے بہت سی پیچیدگیوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔
بحثیت ڈاکٹر میں کوئی غیر ذمہ دارانہ سٹیٹمنٹ نہیں دے سکتا
متوازن خوراک ، واک ایکسرسائز اور اچھے علاج کے ساتھ اپنی شوگر کو مینٹین کریں
اگر آپ اپنی باقی ماندہ ذمہ داریاں پوری کریں گے تو آپ کی انسولین بھی چھٹ جائے گی
ادویات بھی انتہائی کم ہو جائیں گی
ہم شوگر کنٹرول پروگرام میں ایسے ہی شوگر کنٹرول کرواتے ہیں
رجسٹریشن کے لیے کمنٹس میں لکھیں SCP
ٹیم آپ کو تفصیلات فراہم کر دے گی

06/01/2026

لاہور کے ایک ریسٹورنٹ کا تھیم بڑا مغلئی اور شاہی سا ہے
کھانے کی ڈشز ، پکوان سب ایسے ہیں جیسے شہنشاہ جہانگیر کے دسترخوان پر بیٹھے ہوں
خیر کھانے کے بعد ان سے کہا کہ اپنا سپیشل میٹھا تو لائیں(اب آپ کمنٹس میں ناراض نا ہونے لگ جائیں کہ ڈاکٹر صاحب ہمیں منع کرتے ہیں خود میٹھا کھاتے ہیں ، یقین کریں بس چکھا تھا)
خیر میٹھا آیا تو ایک سنہری ہاتھی جیسے برتن میں۔
میٹھا تھا بھی مزے کا ۔ربڑی ، رس ملائی اور فالودہ کا مکسچر
میں نے ویٹر سے پوچھا اس مزیدار ڈش کا نام کیا ہے؟؟
کہنے لگا سر رہنے ہی دیں
میں نے کہا پھر بھی کیا نام ہے؟
کہتا سر بس چھوڑیں۔میں نے زیادہ اصرار کیا تو مینیو کارڈ پکڑ کر اس پر انگلی رکھ دی
نام پڑھ کر ایک بار تو میرے بھی کانوں سے دھوئیں نکل آئے
جو چمچ کھایا تھا وہ باہر آنے کو بے تاب ہونے لگا
ریسٹورنٹس والوں سے درخواست ہے کہ ایسے نام تو نہ رکھیں کہ ہم آگے کہیں آپ کی ڈش ریکمنڈ بھی نہ کر سکیں
ویسے اندازہ لگائیں کیا نام ہو گا؟

06/01/2026

شوگر صرف گلوکومیٹر پر نارمل ریڈنگ لانے کا نام نہیں
اگر آپ کو شوگر تھی
اب کچھ دن سے گلوکومیٹر پر 100 سے کم فاسٹنگ ریڈنگ آ رہی ہے تو آپ کی شوگر ریورس نہیں ہوئی
فاسٹنگ یا رینڈم تو فاقے کرنے سے بھی نارمل سطح پر آ سکتی ہے
انتہائی غیر صحت مند خوراک انتہائی کم مقدار میں کھانے سے بھی آپ کی فاسٹنگ رینڈم نارمل افراد کی سطح پر آ سکتی ہے
سوال یہ ہے کہ آپ کی گلوکومیٹر پر ریڈنگ اگر نارمل لوگوں کی سطح پر آ رہی ہے تو
آپ کیا کھا رہے ہیں؟
کتنا کھا رہے ہیں؟
آپ واک ایکسرسائز کتنی کر رہے ہیں؟
آپ کی خوارک متوازن ہے؟
آپ خوش ہیں؟
آپ کا بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ بھی نارمل ہو رہے ہیں یا وہ بڑھ رہے ہیں؟
آپ اداس تو نہیں رہتے؟
آپ جس روٹین کو فالو کر رہے ہیں کیا اس کو ساری زندگی فالو کر سکتے ہیں؟

اگر تو آپ کے باقی لیولز بھی نارمل آ رہے ہیں ، آپ کی روٹین ساری زندگی جاری رکھی جا سکتی ہے، آپ کی خوراک متوازن ہے، آپ خوش بھی رہ رہے ہیں ، آپ کو کسی قسم کی کوئی غذائی قلت نہیں تو
آپ کی شوگر کو کنٹرولڈ مانا جائے گا
ورنہ گلوکومیٹر پر نارمل ریڈنگ لانے کے لیے اپنی جان جو_کھوں میں ڈالنے کو ہم شوگر کنٹرول نہیں مانتے
ہمارے شوگر کنٹرول پروگرام میں متوازن خوراک کے ساتھ شوگر بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ وزن کو کنٹرول کروایا جاتا ہے
رجسٹریشن کے لیے کمنٹس میں لکھیں SCP
ٹیم آپ کو تفصیلات فراہم کر دے گی

06/01/2026

اس دنیا میں سب سے مزیدار چیز دیسی سٹائل میں بنا آملیٹ ہے۔ (جس کو شائید خاگینہ بھی کہا جاتا ہے)
جس میں پیاز کو فرائی کر کے پھر آملیٹ بنایا جاتا ہے
اگر آپ نے کبھی دیسی سٹائل آملیٹ نہیں کھایا تو آپ نے کچھ نہیں کھایا
چیز آملیٹ ، مشروم آملیٹ وغی
رہ سب ایک طرف اور یہ والا آملیٹ ایک طرف
کیا آپ کو یہ دیسی آملیٹ پسند ہے ؟

06/01/2026

لوگ پوچھتے ہیں کہ
دوسرے لوگ بھی شوگر کنٹرول کرواتے ہیں تو آپ کے شوگر کنٹرول پروگرام میں ایسا خاص کیا ہے؟

1۔ شوگر کنٹرول پروگرام میں روٹی چاول بند نہیں کروائے جاتے

2۔ رینڈم 150 کے پاس فاسٹنگ 100 کے آس پاس HBA1C بھی 6 کے آس پاس لایا جاتا ہے

3۔ یہاں صرف شوگر کا نہیں، بلڈپریشر ، کولیسٹرول، یورک ایسڈ ، جگر پر چربی کا بھی علاج کیا جاتا ہے
گردوں کی خرابی کو ابتدائی سٹیج پر ہی کنٹرول کر کے ریورس کیا جاتا ہے (نیفروپیتھی)
ہاتھوں پیروں پر جلن سوجن کا علاج کیا جاتا ہے (نیوروپیتھی)

4۔ انسولین سے چھٹکارا دلوایا جاتا ہے(ٹائپ 2)

5۔ پری ذیابیطس کو بغیر دوا کے ریورس کروایا جاتا ہے۔

6۔ شوگر کی ادویات کو انتہائی کم کروایا جاتا ہے۔ بہت سے مریضوں کو دوا کی ضرورت ہی نہیں رہتی

7۔ مریض کی غیر ضروری ادویات کو بند کر دیا جاتا ہے

8۔ مریض کو سکھایا جاتا ہے کہ دعوتوں اور شادیوں پر کیسے وہ سب کے ساتھ بیٹھ کر یہ کھانا انجوائے کر سکتے ہیں لیکن شوگر بھی ہائی نہیں ہو گی

9۔ مریض کی مجموعی صحت کو بہتر کیا جاتا ہے۔ اور مریض کو زندگی کی طرف واپس لایا جاتا ہے

کیا آپ اپنے یہ مسائل حل کرنا چاہتے ہیں؟ اگر ہاں تو کمنٹس میں SCP لکھ کر ہمارے شوگر کنٹرول پروگرام میں رجسٹریشن کروا سکتے ہیں
ٹیم آپ کو تفصیلات فراہم کر دے گی

06/01/2026

آپ سٹریس سے بچنے کے لیے
بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں؟
یا واک ایکسرسائز کرتے ہیں؟
Music used for entertainment purposes only. Credits to the original artist.

06/01/2026

کل شام پارک میں میرے آگے ایک کپل واک کر رہا تھا
اور ساتھ ساتھ انتہائی اونچی آواز میں باتیں کر رہا تھا
ان سے آگے اور پیچھے والے سب واک کے دوران ان کی گھریلو گفتگو بآسانی سن پا رہے تھے
مرد پوچھ رہا تھا کہ آج روٹی میں کیا ہے؟
خاتون کہہ رہی تھیں کہ آپ روٹی کے علاوہ کوئی بات نہیں کر سکتے
مرد نے پوچھا اچھا چھوڑو یہ بتائو آج سارا دن کیا کرتی رہی
خاتون بولیں کچھ خاص نہیں بچوں کو چھٹیاں ہیں۔۔وہ لیٹ اٹھے ان کو ناشتہ دیا ۔پھر صفائی کی ۔۔سبزی بنائی ۔۔سالن پکایا روٹیاں پکائیں پھر آپ آ گئے تو ہانڈی روٹی کر کے آپ کے ساتھ واک پر آگئی
مرد بولا دیکھو اب تم بات چیت میں روٹی لے آئی ہو
خاتون بولیں آپ نے مجھے ہانڈی روٹی میں ہی جھونک دیا ہے
اور میں سوچ رہا تھا کہ
اس قوم کو روٹی کا اتنا جنون ہے کہ انہوں نے کھانے کا نام ہی روٹی رکھ دیا ہے
ایسی قوم سے روٹی چھڑوانا تو اس کے ساتھ زیادتی ہے
تو سو باتوں کی ایک بات
روٹی کھائیں ضرور کھائیں لیکن مناسب مقدار میں۔گندم کا چھلکا ساتھ ہی گوندھیں۔روٹی کے ساتھ سلاد وغیرہ ضرور لیں۔پروٹین میں سے کچھ لازمی لیں۔ اور واک تو خود پر فرض کر لیں
اسی لیے ہم شوگر کنٹرول پروگرام میں روٹی کھلاتے ہوئے ہوئے ہی HBA1C کو 6 کے پاس لاتے ہیں
بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ وزن کو کنٹرول کرواتے ہیں
شوگر کنٹرول پروگرام میں رجسٹریشن کے لیے کمنٹس میں لکھیں SCP
ٹیم آپ کو تفصیلات فراہم کر دے گی
نوٹ: پلیز واک کرتے ہوئے آہستہ بولا کریں۔پھر کہتے ہیں گھر کی باتیں کیسے لیک ہو جاتی ہیں🙃

06/01/2026

06/01/2026

"بےشک نماز نیند سے بہتر ہے"

05/01/2026