What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Dr Amjad Khan Pediatric Dermatologist Islamabad, Shifa International Hospital, Islamabad (2025)

16/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #2: آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں (Dark Circles) کا علاج! 🐼

آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے عام طور پر تین وجوہات کی بنا پر ہوتے ہیں: جینیات (Genetic)، خون کی نالیوں کی وجہ سے (Pumping)، یا سائے کی وجہ سے (Volume loss)۔

1. جینیات اور پمپنگ کا علاج: ایک ایسا Eye Cream استعمال کریں جس میں Vitamin K (خون کی نالیوں کے مسائل کے لیے) اور Caffeine (سوجن کم کرنے کے لیے) شامل ہو۔ Retinol بھی جلد کو گاڑھا کرکے ان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. سائے کا علاج: عمر بڑھنے کے ساتھ جلد کی مقدار کم ہونے سے سائے بنتے ہیں۔ اس کا بہترین علاج Hyaluronic Acid پر مبنی فلرز (fillers) کے ذریعے ہے، جو کسی ڈرمیٹولوجسٹ سے کرایا جانا چاہیے۔
3. طرزِ زندگی: روزانہ 7-8 گھنٹے کی معیاری نیند لیں اور الرجی سے بچنے کے لیے نمک کی مقدار کم کریں۔

مزید جانیں کہ سیاہ حلقوں کا علاج کیسے کریں: https://buff.ly/ZmLra0U

Dermatologist's Detailed Tip #2: Treating Dark Circles Around the Eyes! 🐼

Dark circles around the eyes are generally caused by three factors: genetics, blood vessels (pumping), or shadows due to volume loss.

1. Genetic and Pumping Treatment: Use an Eye Cream that contains Vitamin K (for blood vessel issues) and Caffeine (to reduce puffiness). Retinol also helps reduce them by thickening the skin.
2. Shadow Treatment: Shadows are formed due to volume loss as we age. The best treatment for this is through Hyaluronic Acid based fillers, which should be performed by a dermatologist.
3. Lifestyle: Get 7-8 hours of quality sleep daily and reduce salt intake to avoid allergies.

Learn more about how to treat dark circles: https://buff.ly/Jf4WKGI

16/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #1: اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کے بالوں کی دیکھ بھال! 🦵

اگر آپ اپنے جسم کے بالوں کو ہٹاتے ہیں (شیونگ، ویکسنگ، یا تھریڈنگ)، تو غلط طریقہ کار سے in-grown hairs (اندر کی طرف بڑھتے بال) اور سیاہ دھبے (PIH) ہو سکتے ہیں۔

مرحلہ 1: ہلکی ایکسفولیئشن۔ بال ہٹانے سے پہلے اور ان کے درمیان میں، Glycolic Acid یا Salicylic Acid پر مشتمل باڈی واش سے ہفتے میں 2-3 بار جلد کو ہلکا ایکسفولیئٹ کریں تاکہ مردہ جلد ہٹے اور بال باہر نکل سکیں۔
مرحلہ 2: صحیح طریقہ۔ شیونگ کے لیے، ہمیشہ clean اور sharp ریزر استعمال کریں۔ ویکسنگ کے لیے، کسی پیشہ ور سے کرائیں تاکہ جلن کم ہو۔
مرحلہ 3: سکون بخش علاج۔ بال ہٹانے کے فوراً بعد، جلد کو ٹھنڈا کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے Aloe Vera یا Centella Asiatica (Cica) پر مبنی جیل لگائیں۔
مرحلہ 4: سورج کی حفاظت۔ جسم کے اس حصے پر بھی سن اسکرین لگائیں تاکہ سورج کی شعاعوں سے ہونے والی سیاہی (PIH) سے بچا جا سکے۔

مزید جانیں کہ جسم کے بالوں کو محفوظ طریقے سے کیسے ہٹائیں: https://buff.ly/O1kKx2g

#ویکسنگ

Dermatologist's Detailed Tip #1: Hair Removal Care for Your Arms and Legs! 🦵

If you remove your body hair (shaving, waxing, or threading), incorrect procedures can lead to in-grown hairs and dark spots (PIH).

Step 1: Gentle Exfoliation. Before and between hair removal, gently exfoliate the skin 2-3 times a week with a body wash containing Glycolic Acid or Salicylic Acid to remove dead skin and allow hairs to emerge.
Step 2: The Right Technique. For shaving, always use a clean and sharp razor. For waxing, use a professional to minimize irritation.
Step 3: Soothing Treatment. Immediately after hair removal, apply a gel based on Aloe Vera or Centella Asiatica (Cica) to cool the skin and reduce inflammation.
Step 4: Sun Protection. Also, apply sunscreen to this area to protect against darkness (PIH) caused by the sun's rays.

Learn more about safe body hair removal: https://buff.ly/DEqmnR0

15/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #8: خالص ضروری تیل (Essential Oils) کا محفوظ استعمال! 🌿

بازار میں دستیاب خالص ضروری تیل (جیسے چائے کا تیل، لیموں کا تیل) بہت طاقتور ہوتے ہیں اور انہیں ہمیشہ پتلا (dilute) کر کے استعمال کرنا چاہیے ورنہ وہ جلد پر جلن اور سیاہ دھبے (PIH) کا سبب بن سکتے ہیں۔

اہم اصول: کبھی بھی خالص استعمال نہ کریں۔ چہرے پر براہ راست خالص ضروری تیل، حتیٰ کہ چائے کا تیل (tea tree oil) بھی نہ لگائیں۔

محفوظ استعمال کا طریقہ:
مرحلہ 1: پتلا کریں۔ ہمیشہ انہیں ایک کیریئر آئل (carrier oil) جیسے ناریل کا تیل، جوجوبا کا تیل، یا بادام کے تیل کے ساتھ پتلا کریں۔
مرحلہ 2: صرف خوشبو کے لیے۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو بہتر ہے کہ ضروری تیلوں کو صرف خوشبو کے لیے ہی استعمال کریں یا انہیں ایسے پروڈکٹس میں تلاش کریں جو پہلے سے ہی صحیح طریقے سے فارمولا کیے گئے ہوں۔
مرحلہ 3: فوٹوٹوکسک تیل سے پرہیز۔ لیموں، سنگترہ، اور برگماٹ جیسے تیل سورج کی روشنی میں سیاہ دھبے اور جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ دن میں ان کے استعمال سے پرہیز کریں۔

مزید جانیں کہ ضروری تیل جلد کو کیسے متاثر کرتے ہیں: https://buff.ly/fOoi6dg

Dermatologist's Detailed Tip #8: Safe Use of Pure Essential Oils! 🌿

Pure essential oils (like tea tree oil, lemon oil) available in the market are very potent and should always be diluted, otherwise, they can cause skin irritation and dark spots (PIH).

Key Rule: Never Use Undiluted. Do not apply pure essential oils, even tea tree oil, directly to the face.

Safe Usage Method:
Step 1: Dilute. Always dilute them with a carrier oil like coconut oil, jojoba oil, or almond oil.
Step 2: For Fragrance Only. If your skin is sensitive, it's better to use essential oils only for fragrance or find them in products that are already correctly formulated.
Step 3: Avoid Phototoxic Oils. Oils like lemon, orange, and bergamot can cause dark spots and irritation in sunlight. Avoid using them during the day.

Learn more about how essential oils affect the skin: https://buff.ly/yeOYbqV

15/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #7: آنکھوں کے گرد سوجن (Puffy Eyes) اور اس کا علاج! 👁️

آنکھوں کے نیچے سوجن نیند کی کمی کے ساتھ ساتھ پانی کی کمی، نمک کی زیادہ مقدار، یا موسمی الرجی کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔

مرحلہ 1: ٹھنڈی تھراپی۔ آنکھوں پر ٹھنڈی چمچ، کھیرا، یا کولڈ کمپریس 5-10 منٹ تک لگائیں تاکہ خون کی نالیوں کو سکیڑ کر سوجن کو کم کیا جا سکے۔
مرحلہ 2: کیفین کا استعمال۔ ایک آنکھوں کی کریم جس میں کیفین شامل ہو، خون کی گردش کو بڑھانے اور عارضی سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
مرحلہ 3: احتیاط سے مساج۔ اپنی انگلیوں کے ساتھ آنکھوں کے نیچے آہستہ آہستہ ٹیپنگ کریں تاکہ اضافی سیال کی نکاسی (lymphatic drainage) میں مدد ملے۔
مرحلہ 4: رات میں کم نمک۔ سونے سے پہلے زیادہ نمک والے کھانے کھانے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ رات بھر سیال کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

مزید جانیں کہ سوجی ہوئی آنکھوں کا علاج کیسے کریں: https://buff.ly/MoeggXg

#سوجن #لِمفیٹک_نکاسی

Dermatologist's Detailed Tip #7: Puffy Eyes and Their Treatment! 👁️

Puffiness under the eyes can be caused not only by lack of sleep but also by dehydration, high salt intake, or seasonal allergies.

Step 1: Cold Therapy. Apply a cold spoon, cucumber, or cold compress to the eyes for 5-10 minutes to constrict blood vessels and reduce puffiness.
Step 2: Use Caffeine. An eye cream containing caffeine can help increase blood circulation and temporarily reduce swelling.
Step 3: Gentle Massage. Gently tap under the eyes with your fingers to help drain excess fluid (lymphatic drainage).
Step 4: Less Salt at Night. Avoid eating foods high in salt before bed, as they can cause fluid retention overnight.

Learn more about how to treat puffy eyes: https://buff.ly/5U4nQ3c

14/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #6: سیزنل تبدیلی (Seasonal Transition) کے لیے معمول کو بدلیں! 🍂

اسلام آباد کا موسم گرمیوں کی نمی سے سردیوں کی خشکی کی طرف تیزی سے بدلتا ہے۔ اس تبدیلی کے لیے آپ کے معمول کو بھی تیار رہنا چاہیے۔

1. ہلکے کلینزر کا استعمال۔ گرمیوں کے فومنگ کلینزر کی بجائے، سردیوں میں ایک کریم یا آئل پر مبنی کلینزر استعمال کریں تاکہ جلد مزید خشک نہ ہو۔
2. موئسچرائزر کو گاڑھا کریں۔ نمیچرائزر کو جیل سے کریم کی شکل میں تبدیل کریں جو زیادہ بھرپور ہو اور occlusive اجزاء پر مشتمل ہو۔
3. سیرم میں اضافہ۔ اپنے معمول میں ہیلیورونک ایسڈ (Hyaluronic Acid) اور سیرامائیڈز (Ceramides) والے ہائیڈریٹنگ سیرم شامل کریں تاکہ سرد اور خشک ہوا سے لڑا جا سکے۔
4. لپ بام کو اپ گریڈ کریں۔ ایک موٹا، مرہم پر مبنی لپ بام دن میں کئی بار لگائیں تاکہ ہونٹوں کو پھٹنے سے بچایا جا سکے۔

مزید جانیں کہ موسمی تبدیلی کے لیے سکن کیئر کیسے کریں: https://buff.ly/EcR6ri4

Dermatologist's Detailed Tip #6: Adjusting Your Routine for Seasonal Transition! 🍂

Islamabad's weather rapidly shifts from summer humidity to winter dryness. Your routine should be prepared for this change.

1. Use a Gentler Cleanser. Switch from a foaming cleanser used in summer to a cream or oil-based cleanser in winter to avoid further drying the skin.
2. Thicken Your Moisturizer. Change your moisturizer from a gel to a cream form that is richer and contains occlusive ingredients.
3. Boost Serums. Add hydrating serums with Hyaluronic Acid and Ceramides to your routine to combat the cold and dry air.
4. Upgrade Your Lip Balm. Apply a thick, ointment-based lip balm several times a day to prevent chapping.

Learn more about seasonal skincare adjustments: https://buff.ly/76CeZei

14/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #5: مرچوں والے کھانے کے بعد جلد کی دیکھ بھال! 🌶️

مقامی کھانوں میں مرچوں اور گرم مصالحوں کا استعمال عام ہے۔ لیکن یہ جلد میں خون کی نالیوں کو پھیلا کر چہرے پر سرخی، جلن، اور سوجن کا سبب بن سکتا ہے (خاص کر روزیشیا یا PIE میں مبتلا افراد کے لیے)۔

مرحلہ 1: ٹھنڈا کریں! مرچوں والا کھانا کھانے کے بعد اگر آپ کی جلد سرخ ہو جائے، تو اس پر فوراً ٹھنڈی، سکون بخش فیس مسٹ یا ٹھنڈی پٹی لگائیں۔
مرحلہ 2: کیفین کا استعمال۔ ہلکی کیفین (caffeine) والے پروڈکٹس (مثلاً، کیفین سیرم) خون کی نالیوں کو سکیڑنے میں مدد کر سکتے ہیں، جس سے سرخی کم ہو جاتی ہے۔
مرحلہ 3: الکحل سے پرہیز۔ گرم مصالحوں کے بعد الکحل والے مشروبات (اگر آپ پیتے ہیں) سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ سوجن اور سرخی کو بڑھا سکتے ہیں۔
مرحلہ 4: سیرامائیڈز۔ سیرامائیڈز والے موئسچرائزر استعمال کریں تاکہ جلد کی رکاوٹ کو مضبوط کیا جا سکے اور سوزش کا مقابلہ کیا جا سکے۔

مزید جانیں کہ غذا جلد کو کیسے متاثر کرتی ہے: https://buff.ly/sPSEEjb

#سرخی #سوزش #روزیشیا

Dermatologist's Detailed Tip #5: Skincare After Eating Spicy Food! 🌶️

The use of chilies and hot spices is common in local cuisine. But this can dilate blood vessels in the skin, causing redness, burning, and flushing on the face (especially for those with rosacea or PIE).

Step 1: Cool Down! If your skin becomes red after eating spicy food, immediately apply a cool, soothing face mist or a cold compress.
Step 2: Use Caffeine. Products with mild caffeine (e.g., caffeine serum) can help constrict blood vessels, reducing redness.
Step 3: Avoid Alcohol. Avoid alcoholic beverages (if you consume them) after hot spices, as they can increase swelling and redness.
Step 4: Ceramides. Use moisturizers with ceramides to strengthen the skin barrier and combat inflammation.

Learn more about how diet affects the skin: https://buff.ly/xHKrN0Z

13/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #4: مِیلیا (Milia) - دودھ کے چھوٹے دانوں کی شناخت اور علاج! 👀

مِیلیا آنکھوں کے گرد یا رخساروں پر چھوٹے، سخت، سفید دانے ہوتے ہیں جو مہاسوں سے مختلف ہیں۔ یہ جلد کے نیچے پھنسی ہوئی کیراٹین (keratin) کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

اہم بات: انہیں نہ نکالیں۔ مِیلیا کو خود نکالنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ یہ جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور مستقل داغ پڑ سکتے ہیں۔

علاج کے اقدامات:
مرحلہ 1: ہلکا ایکسفولیئشن۔ نرم AHA (Glycolic یا Lactic Acid) پر مشتمل کلینزر یا ٹونر استعمال کریں تاکہ مردہ جلد کے خلیوں کو ہٹایا جا سکے۔
مرحلہ 2: ریٹینول کا استعمال۔ مِیلیا کو کم کرنے کے لیے رات میں ریٹینول (retinol) یا ریٹینالڈیہائیڈ (retinaldehyde) کا استعمال بہت مؤثر ہے۔
مرحلہ 3: ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔ اگر یہ دانے بڑے یا زیادہ ہوں، تو ایک ڈرمیٹولوجسٹ ہی انہیں ایک چھوٹے لیزر یا سوئی سے محفوظ طریقے سے ہٹا سکتا ہے۔

مزید جانیں کہ مِیلیا کا علاج کیسے کریں: https://buff.ly/jZ9LTju

#مِیلیا #ریٹینول

Dermatologist's Detailed Tip #4: Milia (Milk Spots) - Identification and Treatment! 👀

Milia are small, hard, white bumps around the eyes or on the cheeks that are different from acne. They are caused by trapped keratin under the skin.

Crucial Point: Do Not Pick. Do not try to extract Milia yourself, as it can damage the skin and lead to permanent scarring.

Treatment Steps:
Step 1: Gentle Exfoliation. Use a cleanser or toner containing mild AHA (Glycolic or Lactic Acid) to help remove dead skin cells.
Step 2: Use Retinol. The use of retinol or retinaldehyde at night is very effective in reducing Milia.
Step 3: Consult a Dermatologist. If these bumps are large or numerous, only a dermatologist can safely remove them with a small laser or needle.

Learn more about how to treat Milia: https://buff.ly/ekJ79hm

13/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #3: ایکنی سپاٹ ٹریٹمنٹ لگانے کا صحیح طریقہ! 🎯

سپاٹ ٹریٹمنٹ (spot treatment) مہاسوں کا علاج کر سکتے ہیں، لیکن ان کا غلط استعمال جلد پر زیادہ جلن اور PIH (سیاہ دھبے) کا سبب بن سکتا ہے۔

مرحلہ 1: صرف سپاٹ پر۔ ایک روئی کے صاف ٹکڑے یا صاف انگلی سے سپاٹ ٹریٹمنٹ کو صرف دانے پر لگائیں۔ اسے دانے کے آس پاس کی صحت مند جلد پر پھیلانے سے پرہیز کریں۔
مرحلہ 2: پتلی تہہ۔ ایک پتلی تہہ کافی ہے۔ زیادہ لگانے سے دانے تیزی سے ٹھیک نہیں ہوں گے بلکہ آس پاس کی جلد خشک ہو کر سرخ ہو جائے گی۔
مرحلہ 3: صحیح وقت۔ سپاٹ ٹریٹمنٹ کو ہمیشہ موئسچرائزر سے پہلے لگائیں تاکہ وہ جلد میں جذب ہو سکیں۔
مرحلہ 4: متبادل استعمال۔ اگر آپ ایک ہی وقت میں بینزوئل پیرو آکسائیڈ (Benzoyl Peroxide) اور ریٹینول (Retinol) استعمال کر رہے ہیں، تو ایک کو صبح اور دوسرے کو رات کو استعمال کریں، کیونکہ وہ ایک دوسرے کو غیر موثر بنا سکتے ہیں۔

مزید جانیں کہ ایکنی سپاٹ ٹریٹمنٹ کیسے استعمال کریں: https://buff.ly/BxUh6XC

Dermatologist's Detailed Tip #3: The Right Technique for Applying Acne Spot Treatments! 🎯

Spot treatments can treat acne, but their incorrect use can cause excessive skin irritation and PIH (dark spots).

Step 1: Only on the Spot. Apply the spot treatment only to the pimple using a clean cotton swab or a clean finger. Avoid spreading it onto the healthy skin around the pimple.
Step 2: Thin Layer. A thin layer is enough. Applying too much will not heal the pimple faster but will dry out and redden the surrounding skin.
Step 3: The Right Time. Always apply spot treatments before your moisturizer so they can be absorbed into the skin.
Step 4: Alternate Use. If you are using Benzoyl Peroxide and Retinol at the same time, use one in the morning and the other at night, as they can neutralize each other.

Learn more about how to use acne spot treatments: https://buff.ly/ZCVDpBk

12/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #2: جسم پر ہائپرپیگمنٹیشن (سیاہی) کا علاج! 🖤

اندرونی رانوں، بغلوں (underarms) اور گردن کی تہوں پر سیاہی (hyperpigmentation) مقامی آب و ہوا میں رگڑ اور نمی کی وجہ سے ایک عام مسئلہ ہے۔

مرحلہ 1: رگڑ کم کریں۔ ڈھیلے، سوتی کپڑے پہنیں، خاص طور پر گرم اور مرطوب موسم میں، تاکہ جلد کی رگڑ اور جلن کم ہو۔
مرحلہ 2: موئسچرائز کریں۔ ان حصوں کو موئسچرائز کرنا رگڑ کو کم کرنے کی کلید ہے۔ بغیر خوشبو والا، کریم پر مبنی موئسچرائزر لگائیں۔
مرحلہ 3: فعال اجزاء۔ رات میں، ایسے موئسچرائزر استعمال کریں جن میں لیکٹک ایسڈ (Lactic Acid)، کوجک ایسڈ (Kojic Acid) یا نائسینامائیڈ (Niacinamide) شامل ہو تاکہ سیاہی ہلکی ہو سکے۔
مرحلہ 4: ویکسنگ کی بجائے شیونگ۔ بغلوں پر، اگر ممکن ہو تو ویکسنگ کی بجائے نرم شیونگ کریں، کیونکہ ویکسنگ سے ہونے والی سوزش سیاہی کو بڑھا سکتی ہے۔

مزید جانیں کہ جسم پر سیاہی کا علاج کیسے کریں: https://buff.ly/q7tEUTv

#ہائپرپیگمنٹیشن

Dermatologist's Detailed Tip #2: Treating Hyperpigmentation on the Body! 🖤

Darkness (hyperpigmentation) on the inner thighs, underarms, and neck folds is a common issue in the local climate due to friction and moisture.

Step 1: Reduce Friction. Wear loose, cotton clothing, especially in hot and humid weather, to minimize skin rubbing and irritation.
Step 2: Moisturize. Moisturizing these areas is key to reducing friction. Apply a fragrance-free, cream-based moisturizer.
Step 3: Active Ingredients. At night, use moisturizers containing Lactic Acid, Kojic Acid, or Niacinamide to help lighten the darkness.
Step 4: Shaving over Waxing. For underarms, if possible, shave gently instead of waxing, as the inflammation from waxing can worsen darkness.

Learn more about how to treat body hyperpigmentation: https://buff.ly/cvrxMrF

12/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #1: گردن اور سینے (Décolletage) کی دیکھ بھال! 👵

آپ کی گردن اور سینے کی جلد بہت نازک ہوتی ہے اور اکثر چہرے کی دیکھ بھال میں نظر انداز کر دی جاتی ہے، جس سے عمر بڑھنے کی علامات سب سے پہلے ظاہر ہوتی ہیں۔

مرحلہ 1: اپنے معمول کو نیچے تک بڑھائیں۔ چہرے کے لیے استعمال ہونے والے تمام پروڈکٹس (کلینزر، سیرم، موئسچرائزر، ریٹینول) کو گردن اور سینے تک ضرور لگائیں۔
مرحلہ 2: سن اسکرین سب سے اہم ہے۔ اس حصے پر سورج کا نقصان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ روزانہ ایک وسیع اسپیکٹرم (broad-spectrum) سن اسکرین ضرور لگائیں۔
مرحلہ 3: رات میں علاج۔ گردن کی لچک برقرار رکھنے کے لیے رات میں ریٹینوئڈز یا پیپٹائڈز پر مبنی کریم کا استعمال کریں۔
مرحلہ 4: اوپر کی طرف حرکت۔ پروڈکٹ لگاتے وقت، جلد کو کھینچنے سے بچنے کے لیے ہمیشہ نیچے سے اوپر کی طرف ہلکا مساج کریں۔

مزید جانیں کہ گردن اور سینے کی دیکھ بھال کیسے کریں: https://buff.ly/RvhzylA

#ڈیکولیٹیج

Dermatologist's Detailed Tip #1: Caring for the Décolletage (Neck and Chest)! 👵

The skin on your neck and chest is very delicate and is often neglected in facial care, causing signs of aging to appear first.

Step 1: Extend Your Routine Downwards. Be sure to apply all products used for the face (cleanser, serum, moisturizer, retinol) to the neck and chest.
Step 2: Sunscreen is Crucial. This area receives significant sun damage. Apply a broad-spectrum sunscreen daily.
Step 3: Nighttime Treatment. Use a retinoid or peptide-based cream at night to maintain neck elasticity.
Step 4: Upward Strokes. When applying products, always massage gently from the bottom up to avoid pulling the skin.

Learn more about how to care for the neck and chest: https://buff.ly/Mn414kC

11/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #10: سٹریس (Stress) اور جلد - یہ ایک دوسرے سے کیسے جڑے ہیں! 🧘♀️

ذہنی دباؤ اور تناؤ آپ کی جلد کی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں، جس سے مہاسے، ایکزیما، اور دیگر جلد کے مسائل بڑھ سکتے ہیں۔

1. ہارمونل تبدیلیاں۔ تناؤ سے کورٹی سول (cortisol) جیسے ہارمونز میں اضافہ ہوتا ہے، جو تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے اور مہاسوں کا باعث بن سکتا ہے۔
2. جلد کی رکاوٹ کمزور۔ تناؤ جلد کی قدرتی رکاوٹ کو کمزور کرتا ہے، جس سے جلد پانی کھو دیتی ہے اور زیادہ حساس ہو جاتی ہے۔
3. سوجن میں اضافہ۔ تناؤ سوجن کو بڑھاتا ہے، جو ایکزیما، چھپاکی، اور روزیشیا (rosacea) جیسے مسائل کو بدتر بنا سکتا ہے۔

انتظام کے طریقے:
مرحلہ 1: تناؤ سے نمٹنے کی تکنیکیں۔ یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کی ورزشیں تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
مرحلہ 2: کافی نیند۔ کافی اور معیاری نیند لیں تاکہ آپ کے جسم اور جلد کو آرام ملے۔
مرحلہ 3: صحت مند غذا۔ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج کھائیں جو سوزش کو کم کرتے ہیں۔
مرحلہ 4: سادہ سکن کیئر۔ تناؤ کے وقت، سکن کیئر روٹین کو سادہ رکھیں۔

مزید جانیں کہ تناؤ جلد کو کیسے متاثر کرتا ہے: https://buff.ly/eMtJynJ

#مہاسے

Dermatologist's Detailed Tip #10: Stress and Skin - How They Are Connected! 🧘♀️

Mental stress and tension can significantly affect your skin health, potentially exacerbating acne, eczema, and other skin problems.

1. Hormonal Changes. Stress increases hormones like cortisol, which can boost oil production and lead to acne.
2. Weakened Skin Barrier. Stress weakens the skin's natural barrier, causing the skin to lose water and become more sensitive.
3. Increased Inflammation. Stress increases inflammation, which can worsen issues like eczema, hives, and rosacea.

Management Techniques:
Step 1: Stress-Coping Techniques. Yoga, meditation, or deep breathing exercises can help reduce stress.
Step 2: Enough Sleep. Get sufficient and quality sleep to allow your body and skin to rest.
Step 3: Healthy Diet. Eat fruits, vegetables, and whole grains that reduce inflammation.
Step 4: Simple Skincare. During stressful times, keep your skincare routine simple.

Learn more about how stress affects the skin: https://buff.ly/gaOjvNn

11/10/2025

ماہرِ جلد کی تفصیلی ٹپ #9: فوٹو ایجنگ (Photoaging) سے جلد کی حفاظت! ☀️

فوٹو ایجنگ سورج کی UV شعاعوں کی وجہ سے جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کی علامات ہیں، جو BAME جلد میں بھی نمایاں ہو سکتی ہیں۔

1. علامات۔ اس میں باریک لکیریں، جھریاں، سیاہ دھبے، جلد کی بے قاعدگی، اور لچک کی کمی شامل ہے۔
2. UV شعاعوں کا کردار۔ UV-A اور UV-B دونوں شعاعیں کولیجن کو نقصان پہنچاتی ہیں اور میلانین کی پیداوار کو بڑھاتی ہیں، جس سے ہائپرپیگمنٹیشن ہوتی ہے۔

تحفظ کے اقدامات:
مرحلہ 1: روزانہ سن اسکرین۔ ہر روز، بادلوں کے ہونے پر بھی، کم از کم SPF 30 والا وسیع اسپیکٹرم (broad-spectrum) سن اسکرین لگائیں۔
مرحلہ 2: حفاظتی لباس۔ دھوپ میں زیادہ وقت گزارتے وقت لمبی آستینوں والے کپڑے اور ٹوپی پہنیں۔
مرحلہ 3: سایہ۔ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان، جب سورج کی شعاعیں سب سے زیادہ تیز ہوتی ہیں، تو سایہ میں رہیں۔
مرحلہ 4: اینٹی آکسیڈینٹس۔ اینٹی آکسیڈینٹ سیرم (وٹامن سی) کو اپنے معمول میں شامل کریں تاکہ اندرونی تحفظ فراہم ہو۔

مزید جانیں کہ فوٹو ایجنگ سے کیسے بچیں: https://buff.ly/FH1k0d0

#ہائپرپیگمنٹیشن

Dermatologist's Detailed Tip #9: Protecting Skin from Photoaging! ☀️

Photoaging refers to premature signs of aging on the skin due to the sun's UV rays, which can be noticeable even in BAME skin.

1. Symptoms. These include fine lines, wrinkles, dark spots, uneven skin tone, and loss of elasticity.
2. Role of UV Rays. Both UV-A and UV-B rays damage collagen and increase melanin production, leading to hyperpigmentation.

Protective Measures:
Step 1: Daily Sunscreen. Every day, even on cloudy days, apply a broad-spectrum sunscreen with at least SPF 30.
Step 2: Protective Clothing. Wear long-sleeved clothing and a hat when spending extended periods in the sun.
Step 3: Seek Shade. Stay in the shade between 10 AM and 4 PM when the sun's rays are strongest.
Step 4: Antioxidants. Incorporate an antioxidant serum (Vitamin C) into your routine for internal protection.

Learn more about how to prevent photoaging: https://buff.ly/bbzPvJY

Dr Amjad Khan Pediatric Dermatologist Islamabad

16/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00