NARF Pakistan

20/03/2026

🌙✨ عیدالفطر مبارک! ✨🌙
اللہ تعالیٰ ہم سب کی عبادات، روزے اور دعائیں قبول فرمائے 🤲
یہ عید آپ کی زندگی میں خوشیاں، سکون اور کامیابیاں لے کر آئے۔
اپنے پیاروں کے ساتھ محبت بانٹیں، مسکراہٹیں پھیلائیں اور ضرورت مندوں کو یاد رکھیں ❤️
عید کی خوشیاں سب کے ساتھ!

13/03/2026

🌙 رمضان میں ذہنی صحت اور نیند کا خیال رکھیں

رمضان المبارک میں ہماری روزمرہ زندگی اور معمولات میں تبدیلی آتی ہے جس کا اثر ہماری ذہنی صحت اور نیند پر بھی پڑ سکتا ہے۔ اس بابرکت مہینے میں اپنی جسمانی کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کا خیال رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔

✨ نماز، تلاوتِ قرآن اور ذکر ذہنی سکون کا بہترین ذریعہ ہیں۔
🌙 رات کو مناسب نیند لینے کی کوشش کریں۔
📱 سوشل میڈیا کا غیر ضروری استعمال کم کریں۔
👨‍👩‍👧‍👦 اہلِ خانہ کے ساتھ وقت گزاریں اور مثبت سرگرمیوں میں حصہ لیں۔

اگر آپ کو طویل عرصے تک شدید بے خوابی، ذہنی دباؤ یا منفی خیالات محسوس ہوں تو فوراً کسی مستند ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

💙 ذہنی صحت کا خیال رکھنا کمزوری نہیں بلکہ بہادری ہے۔

05/03/2026

روحانی وابستگی اور عبادات کے باعث روزہ ڈپریشن اور بے چینی کی علامات میں کمی لا سکتا ہے۔
عبادت، دعا اور صبر ذہنی مضبوطی بڑھاتے ہیں۔

28/02/2026

Ramadan schedules for Suhoor and Taraweeh often disrupt sleep patterns, leading to headaches and irritability. Take care of your well-being!
​💡 مشورہ / Tip:
​دن میں مختصر قیلولہ (Power Nap) بہت فائدہ مند ہے۔
​A short power nap during the day is highly beneficial.
​ #رمضان

27/02/2026

🌙 Stay Hydrated, Stay Healthy This Ramadan!
​Did you know that not drinking enough water between Iftar and Suhoor can significantly increase your risk of dehydration and painful migraines? 💧🤕
​To keep your energy up and headaches away, make sure you're getting your daily intake!
​✅ Key Tip:
​Drink at least 8–10 glasses of water during non-fasting hours.
​Space them out evenly to help your body absorb the hydration effectively.
​Don't let dehydration dampen your spiritual journey. Take care of your health so you can make the most of this blessed month!
​

18/02/2026

🌙 رمضان المبارک
رمضان رحمتوں، برکتوں اور مغفرت کا مہینہ ہے 🤲
اللہ تعالیٰ ہم سب کو اس بابرکت مہینے میں زیادہ سے زیادہ عبادت کرنے اور نیکیوں کی توفیق عطا فرمائے۔

17/02/2026

مرگی کوئی کمزوری نہیں، ایک قابلِ علاج طبی بیماری ہے۔
آئیے غلط فہمیوں کا خاتمہ کریں، آگاہی پھیلائیں اور مرگی کے مریضوں کا ساتھ دیں۔
بروقت علاج اور تعاون سے ایک صحت مند اور باوقار زندگی ممکن ہے۔ 💜🧠

15/02/2026

15/02/2026

Sunday Feb. 15th, 2026
In context to International Epilepsy Day 2026, Neurology Awareness and Research Foundation in collaboration with Alkhidmat & PIMA organized Free Epilepsy Clinic at Naseem General Hospital, Ghulshan-e-Hadeed, Karachi.
Consultant Neurologist Dr. Shaista Khawja provided free neurological consultations. Epilepsy Day is organized across world on the 2nd Monday in the month of February every year.
A large number of patients had been benefitted through these welfare cm patients based activity.
Getz Pharma PIMA Karachi