28/11/2025
Biotech lab khanewal
اضطراب (Anxiety) سے کیسے نمٹا جائے؟
✅ 1. سانس کی مشق
آہستہ اور گہری سانس لیں (5 سیکنڈ اندر، 5 سیکنڈ باہر)
یہ دل کی دھڑکن کو نارمل کرتا ہے اور دماغ کو سکون دیتا ہے۔
✅ 2. نیند پوری کریں
روزانہ کم از کم 7–8 گھنٹے کی نیند
نیند کی کمی اضطراب کو بڑھاتی ہے۔
✅ 3. کیفین کم کریں
چائے، کافی اور انرجی ڈرنکس کم پئیں
بہت زیادہ کیفین گھبراہٹ اور بیچینی بڑھاتی ہ۔
✅ 4. جسمانی سرگرمی (Exercise)
روزانہ 20–30 منٹ واک
یہ دماغ میں وہ کیمیکل بناتی ہے جو موڈ بہتر کرتے ہیں۔
✅ 5. سوشل سپورٹ
اپنے قریبی لوگوں سے بات کریں
اپنے دل کی بات شیئر کرنے سے ذہنی بوجھ کم ہوتا ہے۔
✅ 6. موبائل سکرین ٹائم کم کریں
سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال اضطراب بڑھاتا ہے
سونے سے 1 گھنٹہ پہلے موبائل بند کر دیں۔
✅ 7. مثبت سوچ اور دعائیں
مثبت الفاظ، دعا اور عبادت دل کو سکون دیتی ہے۔
Biotech Lab Khanewal کا کردار
1. وٹامن ڈی، B12، تھائیرائڈ (TSH) اور CBC ٹیسٹ
اضطراب کی بہت سی وجوہات جسمانی بھی ہوتی ہیں۔
Biotech Lab Khanewal میں سستے اور معیاری ریٹ پر یہ ٹیسٹ کیے جاتے ہیں:
CBC → کمزوری اور تھکن کی وجہ
TSH → تھائیرائڈ زیادہ/کم ہونے سے شدید بےچینی ہو سکتی ہے
Vitamin D → کمی سے ڈپریشن اور اضطراب میں اضافہ
Vitamin B12 → اعصابی کمزوری کی وجہ
2. QC Checked Accurate Results
بائیوٹیک لیب میں ہر ٹیسٹ کو QC (Quality Control) کے سخت پراسس سے گزارا جاتا ہے تاکہ آپ کو ہر بار درست اور قابلِ اعتماد رپورٹ ملے۔
3. Friendly Environment
صاف ستھرا ماحول
تربیت یافتہ اسٹاف
کم قیمت اور درست لیبارٹری سروسز
Book your test now
Pricise result, and caring hands
03080774400
Stadium road near Sadiq hospital Chowk khanewal
