Feeling and healing

24/09/2024

اسپیچ تھراپی علاج کی ایک خصوصی شکل ہے جو مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے اور تقریر، زبان، آواز، روانی اور نگلنے سے متعلق عوارض سے نمٹنے پر مرکوز ہے۔ لائسنس یافتہ اسپیچ لینگویج پیتھالوجسٹ (SLPs) کے ذریعے منعقد کی گئی، اسپیچ تھراپی ان افراد کی مدد کرتی ہے جو مواصلاتی چیلنجز، جیسے کہ بیان کرنے میں دشواریوں، ہنگامہ آرائی، apraxia، آٹزم، فالج، یا دماغی تکلیف دہ چوٹ سے دوچار ہوتے ہیں۔ ذاتی نوعیت کے سیشنز کے ذریعے، SLPs ثبوت پر مبنی تکنیکوں کو استعمال کرتے ہیں، بشمول مشقیں، مشقیں، اور حکمت عملی، تقریر کی وضاحت، الفاظ، سننے کی سمجھ اور سماجی رابطے کو بڑھانے کے لیے۔ اسپیچ تھراپی ایک فرد کے خیالات کے اظہار، دوسروں کو سمجھنے، اور سماجی تعاملات میں اعتماد کے ساتھ مشغول ہونے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے، بالآخر زندگی کے مجموعی معیار کو بڑھاتی ہے۔
Psychologist, speech and language therapist Sibgha Barkat.

06/12/2022

06/12/2022

❣️

06/12/2022

جب آپ دباؤ محسوس کرتے ہو تو کچھ آسان چیزیں آپ کر سکتے ہیں۔

* کسی کے ساتھ بات کرنا جس کے بارے میں آپ محسوس کر رہے ہو
* ان لوگوں کے ساتھ مربوط ہوں جن کی آپ کو پرواہ ہے اور وہ آپ کے بارے میں پرواہ کرتے ہیں
کچھ تفریح کرنا
* جسمانی طور پر متحرک رہنا
* کافی نیند لینے کی کوشش کرنا
* صحت مند ، متوازن غذا رکھنا
* کچھ تازہ ہوا مل رہی ہے
* دوسروں کی مدد کرنا

29/12/2021

3 Keys to Happiness in Daily Life

• Be grateful for the good & the bad. Research shows, grateful people are happy people. It's also important to understand that happiness is not the absence of negative feelings.
• Flex your creativity muscles. Do you have a passion or hobby?
• Get connect, Stay connected.

17/12/2021

بے چینی کی شکایات

دماغی بیماریوں کا ایک عام گروپ ( OCD، PTSD، phobias) جو اکثر لوگوں کو خوفزدہ، پریشان یا بے چین محسوس کر سکتا ہے۔

ذہنی دباؤ

ایک بیماری جو کسی کے خیالات، احساسات، رویے، جسمانی صحت، سرگرمی اور نیند کے انداز کو متاثر کرتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ خودکشی کا باعث بن سکتا ہے۔

OCD
ایک اضطراب کا عارضہ جہاں فرد کو مداخلت کرنے والے غیر معقول خیالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اس کے ذہن میں بار بار ظاہر ہوتے ہیں۔

نفلی ڈپریشن

ہر نئی ماں منفرد ہوتی ہے اور یہ جاننا ضروری ہے کہ نفلی ڈپریشن کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ ہر سال بچے کو جنم دینے والی 7 میں سے 1 مائیں ڈپریشن کی علامات کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں۔

پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ
خرابی کی شکایت (PTSD)

تکلیف دہ واقعات کی وجہ سے لایا گیا، یہ عارضہ دیرپا ہوسکتا ہے اور اس میں دوبارہ تجربہ کرنا، اجتناب، حوصلہ افزائی اور بے حسی شامل ہوسکتی ہے۔

17/12/2021

اپنی دماغی صحت کا خیال رکھیں اور اگر آپ کے کسی عزیز کو دماغی صحت کے حوالے سے کوئی مسئلہ درپیش ہے تو ہمارے مستند معالج سے بات کریں۔

17/12/2021

ڈپریشن ہونا ٹھیک ہے، پریشانی ہونا ٹھیک ہے اور ایڈجسٹمنٹ کا مسئلہ ہونا ٹھیک ہے۔ ہمیں بات چیت کو بہتر کرنے کی ضرورت ہے۔ دماغی بیماری کا ہونا ٹھیک ہے - دماغی بیماریاں عام اور قابل علاج ہیں۔ہم سب کی ذہنی صحت اسی طرح ہے جس طرح ہم سب کی جسمانی صحت ہے۔
صبغہ برکت

09/12/2021

کیا آپ بھی سمجھتے ہیں کےتھراپسٹ اور کونسللر کے پاس پاگل جاتے ہیں ۔نہیں بالکل نہیں
اگر آپ کسی وجہ سے بھی پریشان ہیں ۔ اور آپ خوش رہنا چاہتے ہیں اور اچھے لائف سٹائل سے زندگی گزارنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں یا پھر میاں بیوی کے رشتے میں مسئلہ مسائل ہیں یا پھر آپ کے بچے آپ کا کہنا نہیں مان رہے تو آپ کو مینٹل ہیلتھ کونسلر یا تھراپسٹ کے پاس جانا چاہیے اس کے علاوہ آپ ٹینشن، ڈپریشن، وہم، وسوسہ، خوف، ڈر، غصہ، بوریت، ماضی کی تکلیف دہ یادیں، خواہ ہر طرح کے ذہنی دباؤ اور نفسیاتی مسئلوں سے آسانی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں
Inbox us or visit us at *Al-Syed Touqeer altaf Surgical Hospital Lahore* shadbagh

07/12/2021

دماغی صحت کے لیے باغبانی کے فوائد

باغبانی دماغی صحت، توجہ اور ارتکاز کے بہت سے پہلوؤں کو بہتر بنا سکتی ہے۔

مزاج کو بہتر کرتا ہے۔ باغبانی آپ کو زیادہ پرامن اور مطمئن محسوس کر سکتی ہے۔ صرف پودوں کے ارد گرد وقت گزارنا بہت سے لوگوں کے لیے تناؤ کو کم کرتا ہے۔

خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔ خود اعتمادی یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں کتنی قدر کرتے ہیں اور مثبت محسوس کرتے ہیں۔ پودے کو بڑھنے میں مدد کرنا ایک بڑا کارنامہ ہے۔ جب آپ اپنے کام کو صحت مند پودوں سے ادا ہوتے دیکھتے ہیں، تو آپ کے فخر کے احساس کو فروغ ملتا ہے۔

توجہ کی مدت کو بہتر بناتا ہے۔ باغبانی تبدیل کر سکتی ہے کہ آپ کسی ایک سرگرمی پر کتنی اچھی طرح توجہ دیتے ہیں۔ اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کاموں، بات چیت یا موضوعات پر توجہ مرکوز رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، تو باغبانی آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ کے سامنے جو کچھ ہے اس پر توجہ مرکوز کیے بغیر۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیرونی سرگرمیاں ADHD کی اسی طرح کی علامات کو کم کرسکتی ہیں۔

ورزش فراہم کرتا ہے۔ گھاس ڈالنا، کھودنا، اور ریکنگ جیسی چیزیں اچھی ورزش ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش بے چینی، ڈپریشن اور دیگر ذہنی مسائل کو کم کرتی ہے، اور ڈیمنشیا کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ جم جانا پسند نہیں کرتے ہیں، تو باغبانی ان فوائد کو حاصل کرنے کا ایک پرلطف طریقہ ہو سکتا ہے۔

سماجی بندھنوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ کمیونٹی گارڈن یا دیگر گروپ سیٹنگ میں دوسروں کے ساتھ باغبانی کرنا مشترکہ مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے ٹیم ورک کی ضرورت ہے۔ ایک بڑے گروپ کا حصہ بننا آپ کے سماجی روابط اور آپ کے سپورٹ سسٹم کو بڑھا کر آپ کی ذہنی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

دماغی صحت کے دیگر علاج کو نظر انداز نہ کریں۔ باغبانی آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کا واحد طریقہ نہیں ہے۔ تھراپی، ادویات، اور دیگر علاج بھی ذہنی بیماری کا انتظام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ڈپریشن، اضطراب یا دیگر مسائل کی علامات نظر آتی ہیں جو آپ کے باغبانی کے دوران بھی آپ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں، تو اپنے ماہر نفسیات سے بات کریں۔
تحریر: صبغہ برکت