Dr Khurram latif

19/05/2023

دو 3 سے 4 سال پہلے کی تصویر سے کچھ یاد آ گیا سوچا بتادو
اگر اپ تندرست رہنا چاہتے ہیں تو اپنا لائف سٹائل کو بدل لیں اپ بلکل ٹھیک ہو جایں گے 🌹
نہ ٹینشن لیں نہ کسی بات کو سوار کریں ذہنی سکون ریکھیں کیوں زیاده بيماریاں ھمارے دماغ سے ہارمون سے بینتی ہیں
ہر گھر میں چھوٹی چھوٹی بات ہو جاتی ہے جھگڑا بھی ہو جاتا ہے شیطان اس میں ملوث ہو جاتا ہے جس سے گھر اجڑجاتے ہیں اس لیے صبر تحمل سے کام لیں نہیں تو نقصان کس کا ہے 🤔 آپکا ہے ؟؟؟🤔
اب بات کرتے ہیں لائف سٹائل کی دیکھیں صبح جلدی اٹھ کر اس مالک کا شکر ادا کریں جس نے سانس دی پھر وضو کرکے نماز ادا کریں پارک میں جاكر صبح کی اب ہوا میں اچھے طریقے سے سانس لیں بڑی بڑی 🌹
محسوس کریں صبح درختوں کی مہک 🌹
خدا کا پھر شکر ادا کریں جس نے آنکھوں کی نعمت سے نوازہ 🌹 آپکو ورزش کریں
صبح کا ناشتہ کریں جو کے دالیے تلبینہ سے کریں پھر جوس پی لیں کوئی فروٹ کا اب اپنے کام میں اسٹیڈی جہاں کہی اپ مصروف ہیں وہاں پر جایں سب کو اسلام دعا کریں بات چیت کریں کام کے بعد ظہر عصر کی نماز پڑھ لیں دوپہر میں سلاد کا استعمال لازمی کریں اس بعد گھر واپس آکر نہاکر کپڑے تبدیل کرکے اپنی فيملی کو ٹايم دیں ان سے سارا دن کی بات کریں بڑوں کی محفل میں بیٹھنا برکت ہوتی ہے اگر کسی کی بات بڑی لگی بڑوں سے مشورہ کریں
رات کا کھانا کھا کر تھوڑی دیر واک کریں پھر سو جایں
زندگی میں اگر کوئی مسلہ آجاے تو پھر دیکھیں اسلام اس بارے میں کیا حکم دیتا ہے بدلہ نہ لیں معاف کرنا سیکھیں اپ چپ کرجایں اللّه سب دیکھ رہا ہے اللّه اپنے بندے پر اتنی مشکل ڈالتا ہے جیتنی برداشت کر سکے
اپنی فيملی کے ساتھ اپ باہر لازمی گو منے جایں منتھ بعد یا پھر تین ماہ بعد جس سے اپکا مائنڈ ریلکس رہے گا اپ عجیب خیال نہیں آیں گے
بازاری چیزوں سے پرہیز تلی ہوئی فاسٹ فوڈ کیمکلز سے بنے جوس بوتل اور بیکری آٹيم سے انشااللہ اللہ پاک حکم سے اپ بکل تندرست رہے گے

کسی قسم کی بيماری کے لیے اپ رابطہ کر سکتے ہیں
اللہ آپکو مجھ دین اور دنیا میں کامیاب کریں
آمین یا ربنا آمین
ڈاکٹر خرم لطیف مغل
+923008896186









0300 8896186

18/05/2023

https://youtu.be/VXExrWk6US4
بواسیر کیا ہے ؟
کتنی اقسام ؟
اسکی وجوہات ؟
اس ویڈیو کو دیکھیں انشااللہ مہکے جڑ بھی جائے گے
0300 8896186

👈 ڈپریشن 👈 معدے کے امراض 👈 بواسیر 👈 یورک ایسڈ👈 کولیسٹرول 👈 گردے کی پتھری۔ 👈 بلڈ پریشر کنٹرول نا ہونا 👈 مردانہ تمام پوشیدہ امراض 👈 خواتین کی تما...

17/05/2023

. صحت....

4 ایسی عادات جو صحت کے لئے تباہ کن ہے


ہم زندگی میں اکثر مختصر فوائد کی خاطر طویل فوائد کو یکسرنظر انداز کردیتے ہیں۔
جس میں بہت سی ایسی عا دتیں ہیں جو بظاہر خطرناک نہیں ہوتی مگر وہ کسی طرح سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچارہی ہوتی ہیں۔
وہ عادات کونسی ہے اس تحریر میں آپ جان سکتے ہیں۔

ناشتہ نہ کرنا....

ہم سب جانتے ہیں کہ ناشتہ دن کی سب سے اہم غذا ہوتی ہے اور اسے چھوڑنے کے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ ناشتہ چھوڑنے سے وزن بڑھتا ہے جبکہ خون میں شکر کی تعداد میں بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ناشتہ چھوڑنے سے آپ کا میٹابولزم بھی سست ہوجاتا ہے جس سے آپ کو زیادہ کھانے کی طلب ہوتی ہے اور وزن بڑھتا ہے۔ایک حالیہ ریسرچ پیپر کے مطابق جو لوگ روزانہ ناشتہ کرتے ہیں وہ زیادہ کیلوریز استعمال کرتے ہیں، ان کا موڈ بہتر رہتا ہے جبکہ وہ توجہ کام پر مرکوز رہتی ہے۔

اسمارٹ فونز کا مسلسل استعمال...

ٹیکس نیک سنڈروم نامی ایک بیماری پر کافی بات کی جارہی ہے جس کے باعث آپ کو مستقل بنیادوں پر نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اپنے فونز کو دیکھنے کے لیے ہم اپنی گردن کو جس انداز میں رکھتے ہیں اس سے گردن پر تناؤ بڑھتا ہے اور آپ یقین کریں یا نہیں مگر طویل عرصے تک ایسا ہونے سے آپ کو سرجری تک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

پچھلی جیب میں پرس کا رکھنا...

آپ اگر بھاری والٹ کو اپنی پچھلی جیب میں رکھنے کے عادت کا شکار ہے توجان لیں کہ مستقبل میں یہ عادت آپ کی کمر میں شدید تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کیفیت کو عام زبان میں wallet sciatica کہا جاتا ہے۔
خواتین کے مقابلے میں اس بیماری کے مردوں میں ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں جو طویل عرصے تک والٹ کو جیب میں رکھ کر گاڑی چلاتے ہیں جس سے کمر کی نسوں پر زور پڑتا ہے۔ زیادہ عرصے تک اس عمل کو جاری رکھنے سے آپ اس مسئلہ کا شکار ہوسکتے ہیں جس سے آپ کے پیر کے نچلے حصوں، ٹخنوں اور کمر کے نچلے حصے میں شدید تکلیف ہوسکتی ہے۔تو احتیاطی تدبیر کے طور پر بیٹھتے وقت والٹ کو آگے کی جیب میں رکھئے۔

طویل عرصے تک بیٹھے رہنا...

ایک حالیہ مطالعے میں پایا گیا کہ طویل عرصے تک بیٹھے رہنے سے جلد موت کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ زیادہ بیٹھنے والے افراد کینسر یا دل کے امراض کا شکار ہوسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اگر آپ روزانہ 12 گھنٹے یا اس سے زائد کرسی پر بیٹھے رہتے ہیں تو ذیابطیس کے امکانات 80فیصد تک بڑھ جاتے ہیں۔ڈبلیو ایچ او کے مطابق جسمانی مشقت نہ کرنا دنیا بھر میں اموات کی چوتھی سب سےبڑی وجہ کے ساتھ ساتھ مختلف بیماریوں کی سب سے بڑی وجہ بھی ہے۔

ہاضمہ درست کرنے کے لیے ورزش کریں.












0300 8896186

16/05/2023

اسلام علیکم امید ہے سب خیرت سے ہونگے آیں آج اس ٹوپک بات کرتے ہیں ایموشنل ہو جانا دل ٹوٹ جانا وغیرہ پڑھ رہا تھا سوچا اپ کو بھی بتادو
میری یہ تصویر تب کی ہے جب ایکسپو میں ایگزیبشن ہوئی تھی ابرار بھائی اور میں اس کو کنٹرول کرنے کرنے کے فراض انجام دے رہے ہیں

سب سے پھلے بات یہ ہے انسان کے اندر کچھ ہارمون جیسے کے سیرٹونن Serotonin یہ خوشی اور غمی کو ہارمون ہیں 😳 جیسے کوئی خوشی آتی ہے اور غم
دوسرا ڈوپامائن سسٹم کا ناکارہ افسردگی کی کچھ علامات سے جڑا ہوا ہے جیسے کم حوصلہ افزائی اس میں مریض حوصلہ بکل کم ہوتا ہے 😳 جبکہ
سیرٹونن اس میں شامل ہے کہ آپ اپنے جذبات پر کس طرح عمل کرتے ہیں ، جو آپ کے مجموعی مزاج کو متاثر کرسکتا ہے۔😳
اب اسکی وضاحت مثال سے کرتے ہیں
جب آپکو کوئی چیز پسند آتی ہے 😳جیسے کھانے کی تو پھر اپ کیا کرتے ہیں اپکا دماغ کہتا ہے اسکو پانا ہے یعنی کھانا ہے تو جب تک اپ اسکو کھا نہیں لیتے آپکو بے سکونی سی رہتی ہے 🤔 بکل اس طرح جب اپ اسکو کھا لیتے ہیں تو دل کہتا ہے اچھی نہیں تھی مزہ نہیں آیا اس پھر اپکا دل اور اداس ہو جاتا ہے 😱 سوچا کچھ دماغ نے ہوا کچھ اس کے ساتھ
بروکن ہارٹ بھی اس طرح ہے
ہے جو اوپر مثال دے دی
جب اپکے دل کوئی اچھا لگتا ہے اپ اس سے بات کرتے رهتے ہیں 😅 نہ آپکو دن کا پتا ہے نہ رات کا نہ اپ مسلسل بات کرتے رهتے ہیں حالاکہ آپکو پتا بھی ہوتا اس کا نتجہ کیا نکلنا ہے 🤔 مگر اپ دل ہی دل میں خوشی کے ہارمون ایکٹیو کر دیتے ہیں ساتھ میں غمی کے جب بات کرتے ہیں وه تو اپنا کام خوب کرتے ہیں اپ مسکراتے رهتے ہیں 😅 اپ اسکو عادت بنا لیتے ہیں جب کوئی آپکو بری بات کرتے ہیں اپ انکو بتاکر دل کا غبار نکال لیتے ہیں 😭 مگر جیسے ہی بات ہوتی ہے شادی کی کوئی وجہ سے اپس میں انکاری یا کوئی اور وجہ بنتی ہے تو پھر وہی جو ہارمون آپکو خوشی کے پل دے دیتے ہیں 😅 وہی آپکو مایوس کر دیتے ہیں
اپ خود کو تنہا محسوس کرنا 😭 شروع کر دیتے ہیں کیوں کے نہ تو اپ کسی کو بتا سکتے میرے ساتھ کیا ہوا 😳 اپ کو سمجھ نہیں آتی کوئی چیز اچھی نہیں لگتی 😳
ضروری نہیں دل ہی ٹوٹ جائے مثال سے وضاحت کی ہے اس میں اپ کے بہن بھائی کا پیار ماں باپ کا پیار دوست کا اور اسکے علاوہ اور کوئی ایسی بات جسکی امید نہ ہو 🤔 وه یہ بات کرے گا جب کوئی ایسی بات کرتا ہے اپکا دل ٹوٹ جاتا ہے 😭 💔💔💔

💔💔💔

( )

دل کی ایسی بیماری ہے جس میں دل کے مسلز اچانک (اور زیادہ تر کچھ عرصے کے لئے) کمزور ہوجاتے ہیں۔ یہ صورتحال تناؤ (stress) کی وجہ سے ہوتی ہے۔ stress جسمانی بھی ہوسکتا ہے اور ایموشنل بھی۔
بروکن ہارٹ سینڈروم کی اصل وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی مگر ماہرین یہ خیال کرتے ہیں کہ ایمرجنسی اور تناؤ، پریشانی کی حالت میں خارج ہونے والے ہارمونز اس کی وجہ ہوسکتے ہیں۔ جیسے کہ adrenaline اور norepinephrine جیسے ہارمونز، جو کہ نیوروٹرنس میٹر بھی ہیں، جب یہ نیوروٹرنس میٹر نروز کے راستے دماغ سے دل تک جاتے ہیں تو دل کے مسلز کی خرابی کا باعث بنتے ہیں۔ یہ ہارمونز/ نیوروٹرنس میٹر دل کے خلیوں کے ساتھ جڑ جاتے ہیں جس سے دل کے خلیوں میں کیلشیم کا داخلہ بڑھ جاتا ہے جس سے دل کی دھڑکن میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ساتھ ہی یہ ہارمونز دل کے ٹشوز کو خون سپلائی کرنے والی رگوں (coronary arteries) میں vasoconstriction کروا دیتے ہیں جس سے دل کے ٹشوز کو خون کی سپلائی بھی کم ہوجاتی ہے۔ جس کے نتیجے میں دل کی خون کو پمپ کرنے کی قابلیت میں کمی آتی ہے۔ یہ ساری صورتحال انتہائی تناؤ، پریشانی اور صدمے کے فوراً بعد پیش آتی ہے۔ یہ تناؤ کی کیفیت جسمانی بھی ہوسکتی ہے جیسے کسی بیماری کا اثر ، کسی دوائی کا اثر وغیرہ۔ اچھی بات یہ ہے کہ زیادہ تر کیسس میں کچھ دنوں یا ہفتوں کے بعد دل کے مسلز اس صورت حال سے ریکور کر جاتے ہیں۔ اس کی علامت ہارٹ اٹیک سے ملتی جلتی ہیں
جیسا کہ دل کی دھڑکن کا بے ربط ہونا، سینے میں درد، بلڈ پریشر کا لو ہونا وغیرہ اور اسی وجہ سے اسے اکٹر ہارٹ اٹیک سے کنفیوژن کیا جاتا ہے۔
بروکن ہارٹ سینڈروم ویسے تو کافی کم سامنے آتا ہے ، مگر اس کے زیادہ تر کیسس 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں سامنے آتے ہیں اور زیادہ تر یہ صورتحال زیادہ خواتین میں پیش آتی ہے۔ میڈیکل ڈیٹا کے مطابق دل کے امرض میں مبتلا دو فیصد لوگوں میں یہ مسلئہ سامنے آیا ہے مگر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان مریضوں کی تعداد زیادہ ہے جن میں یہ بیماری تشخیص نہیں ہوسکی۔
بروکن ہارٹ سینڈروم کو stress-induced cardiomyopathy اور takotsubo cardiomyopathy بھی کہا جاتا ہے۔

دل جو ٹوٹا ہے تو پھر یاد نہیں ہے کوئی
اس خرابے میں اب آباد نہیں ہے کوئی

علامات :
چرچڑاپن ناامیدی مایوسی ذہنی مفلوجی 😳بھوک نہ لگنا 😳نیند نہ آنا 😳 بلڈ پریشر کم ہونا معدہ ڈسٹرب😳 رونا میرا کوئی نہیں ہے اکیلا ہو 😳 میں میرے ساتھ کیوں ہوتا ہے 😳 میں زندہ نہیں رہ سکتا 😳 اپنی زندگی ختم کر لو گا دل کے امراض 😳 وغیرہ وغیرہ
پرہیز :
کوئی بات کریں درگزکرنا سیکھیں
محرم نہ محرم کی پہچان ریکھیں
بازاری چیزوں سے فاسٹ فوڈ سے کیمیكل کے جوس سے تلی ہوئی چیزیں
نوٹ
صبح اٹھ کر سب سے پھلے اللّه کا شکر ادا کریں جس نے سانس دی اس کے بعد نماز پڑھیں رکوع اور سجدہ جتنا لمبا ہو سٹریس کے ہارمون کو كمزور کر دے گا پھر صبح کی سیر کریں تلبینہ کا ناشتہ کریں دوپہر میں جوس سلاد کا استعمال کریں رات میں مختصر سا کھانہ کھا کر واک کریں اور ایک گھنٹہ اپنے بڑوں سے ساتھ بیٹھ کر انکی باتیں سنیں اپکا دل مضبوط ہوگا
امید کرتا ہو آپکو سمجھ آ گی ہو گی میری بات
اللّه آپکو دین اور دنیا میں کامیاب کریں آمین
بنده ناچیز کو دعاؤں میں یاد ریکھیں
ڈاکٹر خرم لطیف
دماغ کی بيماری کے متعلق اپ مجھ سے رابطہ کرسکتے ہیں
0300 8896186