Health Solutions Pakistan

14/06/2020

فی سبیل اللہ

Around more than 50,000 Corona patients have recovered in Pakistan.

If all these healthy recovered people donate their plasma, then 100,000 more can recover and 200,000 more can be saved.

This is how it could Work.

Dear Healthy Patients!
Please come forward and donate your plasma.

10/06/2020

Importance of wearing and keeping the distance.

Stay safe.

26/06/2019

Eat more food that GROWS on Trees and Plants, and, Less food that is manufactured in Plants !

24/06/2019

Thoughtful for those who think wise !

23/06/2019

Share and Guide in the greatest interest of Public.

13/05/2018

Sharing is Caring !

12/05/2018

Live amongst people in such a manner that if you die they weep over you and if you are alive they crave for your company.

(Imam Ali b. Abi Talib a.s)

23/03/2018

02/03/2018

ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻓﭧ ﺭﮨﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﻣﻤﮑﻨﮧ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺩﻥ ﮐﺎ ﺍﮨﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺍﺱ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺟﺐ ﺁﭖ ﮐﭽﮫ ﺍﺻﻮﻟﻮﮞ ﭘﺮ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻣﮕﺮ ﭼﻨﺪ ﻋﺎﺩﺗﯿﮟ ﺍﯾﺴﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﮯ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﮐﻮ ﮐﻢ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺑﻠﮑﮧ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﮐﯿﺎ ﺁﭖ ﺍﻥ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﯿﮟ؟
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﮐﺮﻧﺎ
ﺍﯾﮏ ﺑﺮﻃﺎﻧﻮﯼ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺟﻮ ﻟﻮﮒ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭼﯿﺰﻭﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﺮ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﯾﺎ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﮐﺎ ﺍﻣﮑﺎﻥ 90 ﻓﯿﺼﺪ ﺗﮏ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺑﺨﺶ ﻏﺬﺍ ﺳﮯ ﺩﻭﺭﯼ
ﺍﮔﺮ ﺗﻮ ﺁﭖ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺻﺒﺢ ﮐﺎ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺗﮕﮍﺍ ﮨﻮﻧﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺑﮍﺍ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﻨﺎﻟﯿﻨﺎ ﮐﭽﮫ ﮨﻔﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﻠﮉ ﺷﻮﮔﺮ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ، ﮐﭽﮫ ﻋﺮﺻﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﺍﺳﺮﺍﺋﯿﻠﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮨﺎﺭﻣﻮﻥ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮐﺮﻧﺎ
ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺻﺒﺢ ﺍﭨﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺑﮭﻮﮎ ﻧﮩﯿﮟ ﻟﮕﺘﯽ ﺗﻮ ﺍﭘﻨﯽ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﮐﺎ ﺟﺎﺋﺰﮦ ﻟﯿﮟ ، ﻣﻤﮑﻨﮧ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺁﭖ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﺗﮯ ﮨﻮﮞ ﮔﮯ ، ﺗﺎﮨﻢ ﺍﮔﺮ ﺻﺒﺢ ﺑﮭﻮﮎ ﻧﮧ ﺑﮭﯽ ﻟﮕﮯ ﺗﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﯾﮩﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﭨﮭﺘﮯ ﮨﯽ ﮐﭽﮫ ﻧﮧ ﮐﭽﮫ ﮐﮭﺎﻟﯿﮟ ﭼﺎﮨﮯ ﺍﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﯾﺎ ﮐﯿﻼ ﮨﯽ ﺗﺎﮐﮧ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﯿﭩﺎﺑﻮﻟﺰﻡ ﺍﭘﻨﺎ ﮐﺎﻡ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﯾﮟ۔
ﺟﻠﺪ ﺑﺎﺯﯼ
ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺩﻓﺘﺮ ﯾﺎ ﮐﮩﯿﮟ ﺟﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺟﻠﺪﯼ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﭽﮫ ﺑﮭﯽ ﺍﭨﮭﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻟﯿﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﯾﮧ ﻋﺎﺩﺕ ﺁﭖ ﮐﺎ ﭘﯿﭧ ﺑﮭﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﺎﮐﺎﻓﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺟﻠﺪ ﺩﻭﺑﺎﺭﮦ ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﮐﯽ ﻧﺎﻗﺺ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﺒﮑﮧ ﺗﯿﺰ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﮐﻮ ﻧﮕﻠﻨﺎ ﺑﮭﯽ ﻧﻈﺎﻡ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﭘﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻣﯿﭩﮭﯽ ﺍﺷﯿﺎ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﻧﺎﺷﺘﮯ ﻣﯿﮟ Cereal ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭼﯿﻨﯽ ﯾﺎ ﺷﮑﺮ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﺎ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ، ﺟﺲ ﮐﮯ ﻧﯿﺘﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﯽ ﭘﯿﭧ ﺑﮭﺮ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﻣﭩﮭﺎﺱ ﺑﻠﮉ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﺑﮍﮬﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮩﺖ ﺟﻠﺪ ﺩﻭﺑﺎﺭﮦ ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺟﻨﮏ ﻓﻮﮈ ﮐﯽ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺘﻮﺟﮧ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﺤﺴﻮﺱ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺍﺱ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﺎ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﮔﺎ ﺟﺐ ﻭﮦ ﺍﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﺳﮑﮯ ﮔﺎ؟ ﻋﺎﻡ ﺩﻭﺩﮪ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮩﺘﺮ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﺩﻭﺩﮪ ﺩﻥ ﮐﮯ ﮐﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔
ﻓﻠﯿﻮﺭ ﻣﻠﮏ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺍﮔﺮ ﺗﻮ ﺁﭖ ﻓﻠﯿﻮﺭ ﻣﻠﮏ ﺟﯿﺴﮯ ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﺳﻮﯾﺎ ﯾﺎ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﻮ ﻋﺎﻡ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻣﺘﺒﺎﺩﻝ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺟﺎﻥ ﻟﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﮔﺮ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﻣﭩﮭﺎﺱ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﮯ ﺗﻮ ﮐﻮﺋﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔ ﻟﻮﮒ ﺍﯾﺴﮯ ﻓﻠﯿﻮﺭ ﻣﻠﮏ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺷﮑﺮ ﺟﺴﻢ ﮐﺎ ﺣﺼﮧ ﺑﻨﺎﻟﯿﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺲ ﮐﺎ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔
ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﮯ ﺩﻭﺭﯼ
ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺒﮑﮧ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﭘﯿﭧ ﺑﮭﺮﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ ﻭﻗﺖ ﮐﯽ ﺑﮭﻮﮎ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺗﻮ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﻧﮉﮮ ، ﮔﺮﯾﺎﮞ ، ﻣﮑﮭﻦ ﺍﻭﺭ ﺩﮨﯽ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭼﺎﺋﮯ ﯾﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﮐﺎ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺧﺎﻟﯽ ﭘﯿﭧ ﮐﺎﻓﯽ ﯾﺎ ﭼﺎﺋﮯ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﯿﺰﺍﺑﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﮐﺮﮐﮯ ﺩﻥ ﺑﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﺍﻟﻢ ﻏﻠﻢ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﮐﺮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﺭﺣﻘﯿﻘﺖ ﯾﮧ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﮭﻮﮎ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ، ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﺍﻭﺭ ﺗﻮﺟﮧ ﻣﺮﮐﻮﺯ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺗﺒﺎﮦ ﮐﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭼﺎﺋﮯ ﯾﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﮐﻮ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﻓﺮﯼ ﺳﻤﺠﮭﻨﺎ
ﭼﺎﺋﮯ ﮨﻮ ﯾﺎ ﮐﺎﻓﯽ ، ﺩﻭﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ، ﮐﺎﺭﺑﻮﮨﺎﺋﯿﮉﺭﯾﭩﺲ ﺍﻭﺭ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﺎﺳﻮﺍﺋﮯ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺑﻐﯿﺮ ﺩﻭﺩﮪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﯽ ﭼﺎﺋﮯ ﯾﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﮯ ﻋﺎﺩﯼ ﮨﻮﮞ۔ ﺩﻭﺩﮪ ، ﭼﯿﻨﯽ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﮯ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﮧ ﻃﻮﯾﻞ ﺍﻟﻤﻌﯿﺎﺩ ﺑﻨﯿﺎﺩﻭﮞ ﭘﺮ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﯽ ﺟﮕﮧ ﺩﺍﺭﭼﯿﻨﯽ ﮐﺎ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺑﻠﮉ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﻓﺮﻭﭦ ﺟﻮﺳﺰ
ﺍﮔﺮ ﺗﻮ ﺁﭖ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﻣﻠﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮈﺑﮧ ﺑﻨﺪ ﻓﺮﻭﭦ ﺟﻮﺳﺰ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﮯ ﻋﺎﺩﯼ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﻓﻮﺭﯼ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺗﻮ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺷﮑﺮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺟﻠﺪ ﮨﯽ ﺑﻠﮉ ﺷﻮﮔﺮ ﻟﯿﻮﻝ ﮔﺮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺳﺴﺘﯽ ﻃﺎﺭﯼ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﻮﺱ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮩﺘﺮ ﻣﺘﺒﺎﺩﻝ ﮨﮯ۔
ﺯﺭﺩﯼ ﮐﯽ ﺑﺠﺎﺋﮯ ﺻﺮﻑ ﺍﻧﮉﮮ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﮭﺎﻧﺎ
ﺍﻧﮉﮮ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﻢ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﻭﺍﻻ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﺟﺴﻢ ﮐﺎ ﺣﺼﮧ ﺑﻨﺎﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺍﺱ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﺭﺩﯼ ﺁﺋﺮﻥ ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺻﺮﻑ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﺑﺠﺎﺋﮯ ﭘﻮﺭﺍ ﺍﻧﮉﮦ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭘﯿﭧ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺩﯾﺮ ﺗﮏ ﺑﮭﺮﺍ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﻮﺍﮨﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﯽ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﻟﮯ ﮐﺮ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﻧﮉﻭﮞ ﮐﯽ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﮏ ﮨﻔﺘﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﭻ ﺳﮯ ﺁﭨﮫ ﺗﮏ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﺮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ، ﺗﺎﮨﻢ ﻃﺒﯽ ﺳﺎﺋﻨﺲ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺍﻧﮉﻭﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﮐﺎ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
Courtesy:
Dr Sultan
A renowned Nutritionist.